Εύκολα βραδινά καθημερινής

Sopa de Lima (γιουκατεκική σούπα με λάιμ και κοτόπουλο)

Γιουκατεκική σούπα κοτόπουλου με λάιμ, σερβιρισμένη ζεστή με τραγανές λωρίδες τορτίγιας

Βραδινό Λατινοαμερικάνικη 30–60 λεπτά

Μπολ κοτόπουλο tikka υψηλής πρωτεΐνης με κινόα

Πικάντικο chicken tikka με γιαούρτι πάνω σε κινόα με αγγούρι, ντομάτα, λεμόνι και κόλιανδρο

Βραδινό Ινδική 30–60 λεπτά Υψηλή πρωτεΐνη

Περιέχει:

Φάτεχ κοτόπουλου με φρυγανισμένη πίτα

Ψημένη πίτα σε στρώσεις με κοτόπουλο, ρεβίθια, ζεστό γιαούρτι με σκόρδο και κουκουνάρι

Βραδινό Μεσανατολική 30–60 λεπτά

Περιέχει:

+1

Tostadas de Tinga de Pollo (Τραγανές tostadas με καπνιστό κοτόπουλο σε ίνες)

Τραγανές τοστάδες με καπνιστό κοτόπουλο τίνγκα, φασόλια, μαρούλι και κρέμα

Μεσημεριανό Μεξικάνικη 30–60 λεπτά

Περιέχει:

Καλαμποκόψωμο στο τηγάνι και τσίλι με μαύρα φασόλια

Καπνιστό τσίλι με μαύρα φασόλια με ζεστό καλαμποκόψωμο στο τηγάνι, ψημένο μέχρι να ροδίσει

Βραδινό Αμερικανική 30–60 λεπτά Χορτοφαγικό

Περιέχει:

+1

Masoor Dal Tadka (κάρι με κόκκινες φακές)

Ινδικό masoor dal με ντομάτα και κουρκουμά, με τσιτσιριστό tadka σε γκι από πάνω

Βραδινό Ινδική 30–60 λεπτά Χορτοφαγικό

Περιέχει:

Branzino al Forno con Erbe (ψητό λαβράκι με μυρωδικά)

Branzino ψημένο με λεμόνι, σκόρδο, μαϊντανό και δεντρολίβανο, με ζουμάκια ταψιού

Βραδινό Ιταλική 30–60 λεπτά Χωρίς γλουτένη

Περιέχει:

Μοσχαρίσιο τσίλι σε τηγάνι με επικάλυψη καλαμποκόψωμου

Μοσχαρίσιο τσίλι σε ένα σκεύος με κόκκινα φασόλια, με ψημένη επικάλυψη καλαμποκόψωμου

Βραδινό Αμερικανική Πάνω από 60 λεπτά

Περιέχει:

Μπολ γαλοπούλας τσίλι υψηλής πρωτεΐνης

Chilli γαλοπούλας σε μία κατσαρόλα με φασόλια kidney και ντομάτες, με γιαούρτι και κόλιανδρο

Βραδινό Αμερικανική 30–60 λεπτά Υψηλή πρωτεΐνη

Περιέχει:

Σαλάτα Wedge με ντρέσινγκ μπλε τυριού

Τραγανή σαλάτα σε φέτες με κρεμώδες ντρέσινγκ μπλε τυριού, μπέικον και ντοματίνια

Μεσημεριανό Αμερικανική Κάτω από 15 λεπτά Χωρίς γλουτένη

Περιέχει:

Cazuela de Gambas al Pil Pil (γαρίδες σε λάδι με σκόρδο και τσίλι)

Γαρίδες ισπανικού τύπου σε λάδι με σκόρδο και τσίλι, με λεμόνι και μαϊντανό

Βραδινό Ισπανική Κάτω από 15 λεπτά Ψαροχορτοφαγικό

Περιέχει:

Κρεολικά κόκκινα φασόλια με ρύζι και λουκάνικο andouille

Κρεμώδη κόκκινα φασόλια πάνω σε ρύζι με ροδισμένο λουκάνικο andouille

Βραδινό Αμερικανική Πάνω από 60 λεπτά Υψηλή πρωτεΐνη

Περιέχει: