Μπρόκολο

Γαλοπούλα και λαχανικά στο air fryer

Γαλοπούλα στο air fryer με λαχανικά, με ρύζι γιασεμί.

Βραδινό

Περιέχει:

Σούπα μπρόκολου και Stilton

Κρεμώδης σούπα μπρόκολου και Stilton, βελούδινη, με πράσο

Μεσημεριανό

Περιέχει:

Μπολ λαχανικών τεμπούρα με ρύζι σούσι και σος tentsuyu

Τραγανά λαχανικά τεμπούρα πάνω σε ρύζι σούσι με tentsuyu

Βραδινό

Περιέχει:

Σούπα με Stilton και μπρόκολο

Βελούδινη σούπα μπρόκολου με Stilton και κρέμα γάλακτος

Μεσημεριανό

Περιέχει:

Σολομός σε ταψί με πατατούλες, μπρόκολο και ντοματίνια

Σολομός σε ταψί με πατάτες, μπρόκολο και ντοματίνια

Βραδινό

Περιέχει:

Ζυμαρικά με μπρόκολο και αντζούγιες (Pasta con Broccoli e Acciughe)

Σπαγγέτι με μπρόκολο, αντζούγιες και καβουρδισμένη τριμμένη φρυγανιά

Μεσημεριανό

Περιέχει:

Μπολ με τόφου τεριγιάκι και ρύζι σούσι

Τραγανό τόφου τεριγιάκι πάνω σε ρύζι σούσι με λαχανικά

Μεσημεριανό

Περιέχει:

Σολομός τεριγιάκι στο ταψί με λαχανικά και ρύζι σούσι

Σολομός τεριγιάκι στο ταψί με λαχανικά και ρύζι σούσι

Βραδινό

Περιέχει:

+1

Veggie power bowl με κινόα, γλυκοπατάτα και μαύρα φασόλια

Μπολ κινόα με γλυκοπατάτα, μπρόκολο, μαύρα φασόλια, αβοκάντο

Μεσημεριανό

Pad Pak Ruam (ταϊλανδέζικα ανάμεικτα λαχανικά στο γουόκ)

Γρήγορο ταϊλανδέζικο stir-fry ανάμικτων λαχανικών με αλμυρή σάλτσα σκόρδου και στρειδιών

Βραδινό Ταϊλανδέζικη 15–30 λεπτά

Περιέχει:

Μπολ με μπρόκολο και σκόρδο

Τραγανό-τρυφερό μπρόκολο stir-fry με σκόρδο και τζίντζερ, με σόγια και σουσάμι

Γαρνιτούρα Κινέζικη Κάτω από 15 λεπτά Βίγκαν

Περιέχει:

Κοτόπουλο με σκόρδο και σόγια στη φριτέζα αέρος

Κοτόπουλο στη φριτέζα αέρος γλασάρεται με σκόρδο, σόγια, μέλι και τζίντζερ.

Βραδινό Κινέζικη 30–60 λεπτά

Περιέχει:

+1