Βραδινά υψηλής πρωτεΐνης

Pabellón Criollo (βενεζουελάνικο μοσχάρι ξεψαχνισμένο με ρύζι και φασόλια)

Βενεζουελάνικο pabellón criollo με μπρεζέ ξεψαχνισμένο μοσχάρι, μαύρα φασόλια, ρύζι και τηγανητό πλατάνο

Βραδινό Λατινοαμερικάνικη Πάνω από 60 λεπτά

Μπριζόλα New York strip στο τηγάνι με βούτυρο μυρωδικών

New York strip steak ροδισμένο στο τηγάνι και τελειωμένο με βούτυρο μυρωδικών

Βραδινό Αμερικανική 15–30 λεπτά Χωρίς γλουτένη

Περιέχει:

Κρεμώδες κοτόπουλο στο τηγάνι, τοσκανικού στυλ

Κοτόπουλο ροδισμένο στο τηγάνι, που σιγοβράζει σε κρεμώδη σάλτσα παρμεζάνας με σκόρδο και σπανάκι

Βραδινό Αμερικανική 30–60 λεπτά Υψηλή πρωτεΐνη

Περιέχει:

Lomo de Cerdo a la Extremeña (χοιρινό φιλέτο με πάπρικα και σκόρδο)

Φιλέτο χοιρινού ροδισμένο, μαγειρεμένο απαλά με σκόρδο, γλυκιά πάπρικα και λίγο λευκό κρασί

Βραδινό Ισπανική 30–60 λεπτά

Kofta bil Tahini (ψητά κεφτεδάκια σε σάλτσα ταχινιού)

Πικάντικα kofta αρνιού, ψημένα και τελειωμένα με ταχίνι, χυμό λεμονιού και νερό

Βραδινό Μεσανατολική 30–60 λεπτά

Περιέχει:

Carne Asada (μαριναρισμένη μπριζόλα με ρύζι και μαύρα φασόλια)

Carne asada θωρακισμένο γρήγορα, σερβιρισμένο με μακρύκοκκο ρύζι και ζεστά μαύρα φασόλια

Βραδινό Μεξικάνικη 30–60 λεπτά Υψηλή πρωτεΐνη

Περιέχει:

Palak Chicken (κοτόπουλο σε πικάντικη σάλτσα σπανακιού)

Palak chicken με χτυπημένο σπανάκι, ντομάτα, ζεστά μπαχαρικά και λίγη κρέμα

Βραδινό Ινδική 30–60 λεπτά Υψηλή πρωτεΐνη

Περιέχει:

Μπολ με κοτόπουλο pepián από τη Γουατεμάλα

Κοτόπουλο Γουατεμάλας σε καβουρδισμένη σάλτσα ντομάτας και τσίλι, με ρύζι και λαχανικά

Μεσημεριανό Λατινοαμερικάνικη Πάνω από 60 λεπτά Υψηλή πρωτεΐνη

Περιέχει:

Vegan shepherd’s pie με φακές

Πράσινες φακές σε σάλτσα ντομάτας με πουρέ με ελαιόλαδο, ψημένο μέχρι να ροδίσει

Βραδινό Αμερικανική Πάνω από 60 λεπτά Βίγκαν

Περιέχει:

Σαλάτα Cobb με ντρέσινγκ ranch

Σαλάτα Cobb με ρομάνα, κοτόπουλο, μπέικον, αυγά, αβοκάντο και ντρέσινγκ ranch

Μεσημεριανό Αμερικανική 30–60 λεπτά

Περιέχει:

Keema Matar (κιμάς αρνιού με αρακά)

Keema matar με κιμά αρνιού και αρακά, σιγομαγειρεμένο σε μασάλα κρεμμυδιού και ντομάτας

Βραδινό Ινδική 30–60 λεπτά

Περιέχει:

Kibbeh bil Sanieh (Ψητό ταψιού με πλιγούρι και αρνί)

Kibbeh bil sanieh με τραγανές άκρες, σερβιρισμένο ζεστό με λεμόνι και μαϊντανό

Βραδινό Μεσανατολική Πάνω από 60 λεπτά