Insalata di Polpo e Patate (insalata di polpo e patate)
Insalata di polpo e patate con limone e capperi
Scelte migliori in Pasti dieta mediterranea
Montaditos de Jamón y Tomate (panini aperti tostati con prosciutto e pomodoro)
Baguette tostata con pomodoro, jamón serrano e olio d’oliva
Zuppa di Farro e Legumi (zuppa di farro e legumi misti)
Zuppa di farro e legumi con rosmarino e verdure
Empedrat (insalata catalana di baccalà e fagioli bianchi)
Insalata catalana di baccalà e fagioli bianchi con pomodoro e peperoni
Cobb Salad (insalata con pollo, bacon, uova, avocado e formaggio erborinato)
Insalata composta con pollo, bacon, uova, avocado e formaggio erborinato
Sarma (foglie di vite ripiene con riso alle erbe)
Foglie di vite ripiene di riso alle erbe, pinoli e ribes
Tutte le ricette in Pasti dieta mediterranea
Caponata di melanzane con polpette di manzo (Caponata di Melanzane con Polpette)
Caponata di melanzane con tenere polpette di manzo, capperi e olive
Ratatouille vegana con polenta alle erbe
Ratatouille vegana servita su polenta cremosa con erbe fresche
Ensalada Murciana (insalata di pomodori con baccalà e olive)
Insalata murciana di pomodori con baccalà e olive
Salade Niçoise con tonno scottato
Salade Niçoise con tonno scottato, uova e verdure
Insalata antipasto tritata
Insalata di romana tritata con salame, mozzarella, olive e peperoncini
Caponata Siciliana con Crostini
Caponata agrodolce di melanzane servita con crostini croccanti
Costolette d’Agnello alla Scottadito (Costolette di agnello alla griglia alla romana)
Costolette di agnello grigliate ad alta temperatura con olio d’oliva, aglio, rosmarino e limone
Tonno alla Siciliana (tranci di tonno con pomodori e capperi)
Tranci di tonno in stile siciliano fatti sobbollire delicatamente con pomodori, capperi, aglio e vino bianco
Bowl di souvlaki di maiale con riso alle erbe
Maiale marinato servito su riso alle erbe con cetriolo, pomodoro, cipolla rossa e yogurt greco
Ensalada Rusa (insalata spagnola di patate con tonno e maionese)
Insalata spagnola di patate fredda con tonno, piselli, carote, uova e olive
Kotopoulo Lemonato (pollo arrosto al limone con patate)
Pollo arrosto e patate cotti con limone, olio d’oliva, aglio e origano
Saganaki di gamberi con feta e pomodoro
Gamberi cotti a fuoco lento in salsa di pomodoro all’aglio e origano, completati con feta sbriciolata
