Brócolos

Peru e legumes na air fryer

Peru na air fryer com legumes, servido com arroz jasmim.

Jantar

Contém:

Taça de legumes em tempura com arroz de sushi e molho tentsuyu

Legumes em tempura crocantes sobre arroz de sushi com tentsuyu

Jantar

Contém:

Sopa de Brócolos e Stilton

Sopa cremosa de brócolos e Stilton triturada com alho-francês

Almoço

Contém:

Sopa de Stilton e brócolos

Sopa aveludada de brócolos finalizada com Stilton e natas

Almoço

Contém:

Salmão no tabuleiro com batatinhas, brócolos e tomate-cereja

Salmão no tabuleiro com batatas, brócolos e tomate-cereja

Jantar

Contém:

Taça de tofu teriyaki com arroz de sushi

Tofu teriyaki crocante servido sobre arroz de sushi com legumes

Almoço

Contém:

Massa com Brócolos e Anchovas (Pasta con Broccoli e Acciughe)

Esparguete com brócolos, anchovas e pão ralado tostado

Almoço

Contém:

Taça energética de quinoa vegetariana com batata-doce e feijão-preto

Taça de quinoa com batata-doce, brócolos, feijão-preto e abacate

Almoço

Salmão Teriyaki no Tabuleiro com Legumes e Arroz de Sushi

Salmão teriyaki assado no tabuleiro com legumes e arroz de sushi

Jantar

Contém:

+1

Pad Pak Ruam (legumes mistos salteados à tailandesa)

Salteado tailandês rápido de legumes mistos num molho salgado de alho e ostra

Jantar Tailandesa 15–30 minutos

Contém:

Taça de brócolos com alho

Brócolos tenros mas crocantes salteados com alho e gengibre, finalizados com soja e sésamo

Acompanhamento Chinesa Menos de 15 minutos Vegano

Contém:

Frango com alho e soja na air fryer

Frango na air fryer com glacê de alho, molho de soja, mel e gengibre.

Jantar Chinesa 30–60 minutos

Contém:

+1