Mese dieta mediteraneană

Salade Niçoise cu ton rumenit

Salade Niçoise cu ton rumenit, ouă și legume

Prânz

Conține:

+1

Ensalada Murciana (salată de roșii cu cod sărat și măsline)

Salată murciană de roșii cu cod sărat și măsline

Prânz

Conține:

Salată antipasto tocată

Salată romaine tocată cu salam, mozzarella, măsline și pepperoncini

Prânz

Conține:

Ratatouille vegan cu mămăligă cu ierburi

Ratatouille vegan peste mămăligă cremoasă cu ierburi proaspete

Cină

Caponata Siciliana (relish dulce-acrișor de vinete) cu crostini

Caponata dulce-acrișoară de vinete, servită cu crostini crocanți

Prânz

Conține:

Costolette d’Agnello alla Scottadito (cotlete de miel la grătar, în stil roman)

Cotlete de miel la grătar, la foc iute, asezonate cu ulei de măsline, usturoi, rozmarin și lămâie

Cină Italiană 15–30 minute Fără gluten

Tonno alla Siciliana (Bucăți de ton cu roșii și capere)

Bucăți de ton în stil sicilian, fierte ușor cu roșii, capere, usturoi și vin alb

Cină Italiană 15–30 minute Pescetarian

Conține:

Bowl cu souvlaki de porc și orez cu verdețuri

Porc marinat servit pe orez cu ierburi, cu castravete, roșie, ceapă roșie și iaurt grecesc

Cină Grecească 30–60 minute

Conține:

Kotopoulo Lemonato (pui fript cu lămâie și cartofi)

Pui la cuptor și cartofi gătiți cu lămâie, ulei de măsline, usturoi și oregano

Cină Grecească Peste 60 de minute Fără gluten

Ensalada Rusa (salată spaniolă de cartofi cu ton și maioneză)

Salată spaniolă de cartofi, răcită, cu ton, mazăre, morcovi, ouă și măsline

Prânz Spaniolă 30–60 minute

Conține:

Saganaki cu creveți, feta și roșii

Creveți fierți la foc mic în sos de roșii cu usturoi și oregano, finisați cu feta sfărâmată

Cină Grecească 15–30 minute Fără gluten

Conține:

Dolmades (frunze de viță grecești umplute cu orez cu ierburi)

Dolmades grecești sunt frunze de viță umplute, fierte în ulei de măsline până orezul e fraged

Aperitiv Grecească Peste 60 de minute Vegetarian