Mese dieta mediteraneană

Zuppa di Lenticchie (supă italiană de linte)

Zuppa di Lenticchie fiartă cu legume și finisată cu ulei de măsline extravirgin

Prânz Italiană 30–60 minute Vegan

Conține:

Salată italiană de orez cu ton și legume

Salată de orez cu ton la conservă, ardei, roșii, porumb dulce și capere

Prânz Italiană 30–60 minute Pescetarian

Conține:

Ratatouille vegan

Ratatouille fiert încet, cu roșii, ceapă, usturoi și busuioc proaspăt

Cină Franțuzească 30–60 minute Vegan

Branzino al Forno con Olive e Capperi (biban de mare la cuptor cu măsline și capere)

Biban de mare întreg la cuptor cu roșii cherry, măsline, capere, lămâie și pătrunjel

Cină Italiană 30–60 minute Fără gluten

Conține:

Tian de Légumes (tavă provensală de legume în straturi)

Tian provensal de legume în straturi, copt cu ceapă, usturoi, cimbru și ulei de măsline

Cină Franțuzească Peste 60 de minute Vegan

Pasta e Ceci alla Romana (supă romană de năut cu paste)

Supă de năut cu paste, rozmarin, usturoi și roșii, finisată cu ulei de măsline

Prânz Italiană 30–60 minute Vegan

Soupe à l’Ail (supă provençală de usturoi)

Supă de usturoi fiartă cu ierburi, apoi îngroșată de pe foc cu gălbenuș

Prânz Franțuzească 30–60 minute Vegetarian

Conține:

Ciuperci portobello umplute, coapte, cu spanac și feta

Ciuperci portobello coapte, fragede, umplute cu spanac, feta, pesmet și coajă de lămâie

Cină Americană 30–60 minute Vegetarian

Conține:

Somon en papillote cu fenicul și lămâie

Pachețele cu somon suculent, fenicul feliat, lămâie, vin alb și mărar

Cină Franțuzească 15–30 minute Pescetarian

Conține:

Tsipoura sto Fourno (doradă la cuptor cu fenicul)

Doradă regală coaptă cu fenicul și lămâie, cu sos ușor de vin alb

Cină Grecească 30–60 minute Fără gluten

Conține:

Ardei umpluți vegetarieni cu orez condimentat și năut

Ardei roșii copți cu orez condimentat și năut, serviți cu iaurt, lămâie și pătrunjel

Cină Orientul Mijlociu 30–60 minute Vegetarian

Conține:

Ensalada de Pulpo a la Gallega (salată de caracatiță și cartofi)

Salată de caracatiță și cartofi în stil galician, cu oțet de sherry și pătrunjel

Prânz Spaniolă 30–60 minute Fără lactate

Conține: