Orman Meyveli Kefir Smoothie Kâsesi
Bu tarif neden işe yarar
- Hızlı hazırlanır: Her şey dakikalar içinde karışır; kahvaltı ya da hızlı bir atıştırmalık için pratiktir.
- Koyu kıvamlı, kaşıkla yenir: Olgun muz kaseye dolgunluk verirken, soğutulmuş kefir dokuyu pürüzsüz ve ferah tutar.
- Kremsiliğe karşı çıtırlık: Granola, chia tohumu ve ayırdığınız meyveler, yumuşak karışmış tabana kontrast katar.
Bu tariften en iyi sonucu alın
Malzeme notları
- İyice soğutulmuş kefir seçin: Soğuk kefir, karıştırıldıktan sonra smoothie tabanının koyu ve ferah kalmasına yardımcı olur.
- Olgun bir muz kullanın: Olgun bir muz daha pürüzsüz çekilir ve doğal tatlılık katar; ekstra bal ihtiyacını azaltır.
- Meyve seçimi dokuyu etkiler: Karışık orman meyveleri daha çeşitli bir tat verirken, çilek daha pürüzsüz, daha az çekirdekli bir kase oluşturur.
Önden hazırlama ipuçları
- Üst malzemeleri ayrı tutun: Önceden hazırlayacaksanız, karıştırılmış tabanı granola, chia tohumu veya ekstra meyveler olmadan buzdolabında saklayın.
- Servisten önce yeniden karıştırın: Soğuttuktan sonra, daha pürüzsüz ve kaşıkla yenir bir doku için tabanı kısaca yeniden karıştırın.
- En iyisi hemen servis edilir: Granolanın çıtır kalması için üzerindekileri yemeden hemen önce ekleyin.
Beslenme alternatifleri
- Vegan bir versiyon için: Bal yerine agave şurubu kullanın ve bitki bazlı bir kefir alternatifi seçin.
İhtiyacın olan ekipman
Malzemeler
Talimatlar
- Üzeri için karışık orman meyvelerinin yaklaşık üçte birini ayır. Kalan meyveleri muz, kefir, bal ve vanilya özütüyle birlikte blendera koy.
- Koyu ve kaşıkla yenebilir olana kadar çek; gerekirse blenderın kenarlarını sıyır. Karıştırmak için çok koyuysa blenderı durdur, karıştır, sonra pürüzsüz olana kadar tekrar çek.
- Smoothie’yi iki kaseye paylaştır. Üzerine granola, chia tohumu ve ayırdığın meyveleri koy, sonra soğukken hemen servis et.
- En iyi kıtırlık için, granola yumuşamaya başlayacağı için, yemeden önce üzerindekileri en fazla birkaç dakika beklet. Hemen afiyetle ye.
Bu tarifi yaptınız mı? Puan verin; yorum yazmak isteğe bağlıdır.
Tarif notları
İpuçları
- Blenderdan sonra smoothie kasesinin koyu ve soğuk kalmasına yardımcı olması için iyice soğutulmuş kefir kullan.
- Çok küçük çocuklara servis edeceksen, chia tohumlarını üstüne koymak yerine kaseye karıştırmayı düşün.
İkame ürünler
- Vegan dostu bir tatlandırıcı için bal yerine agave şurubu kullan.
- Daha pürüzsüz, daha az çekirdekli bir kase için karışık orman meyveleri yerine çilek kullan.
Saklama
- Buzdolabında en fazla 1 gün
- En iyisi hemen servis edilir. Gerekirse, blenderdan geçirilmiş tabanı (üzerindekiler olmadan) buzdolabında 1 güne kadar sakla ve kısaca tekrar blenderdan geçir; granola, chia tohumu ve meyveleri servis etmeden hemen önce ekle.
Puanlar ve yorumlar
Tarifi beğendiniz mi? Topluluğumuza destek olmak için görüşünüzü paylaşın.
Bu tarifi denediniz mi?
1 ile 5 arasında yıldız seçin. Yorum yazmak isteğe bağlıdır.
İlham almaya devam edin
Her gün yeni tarifler, mevsim favorileri ve yemek pişirme fikirleri keşfedin. JustRecipes'i Pinterest ve Spillt'te takip edin.
Tarife genel bakış
- Porsiyon: 2 kaseler
- Toplam süre: 10dk (10dk aktif)
- Zorluk: Kolay
- Mutfak: Fusion
-
Alerjenler:
Gluten Süt
Öğünlerini planla ve otomatik olarak eksiksiz bir alışveriş listesi al.
Yemek planına ekleİhtiyacın olan ekipman
Elinde malzemeler kaldı mı?
Bu tarifteki malzemelerle veya evde zaten bulunanlarla tarifler bulun.
Bu malzemelerle tarifleri bul →
Tropikal Meyveli Smoothie Kâsesi
Hindistan cevizi yoğurtlu, granolalı mango-ananas smoothie kâsesi.
Kahveli Muzlu Protein Smoothie Kasesi
Süzme yoğurtlu koyu kahveli muzlu protein kasesi.
Kayısılı Bademli Smoothie Kâsesi
Yunan yoğurtlu, yoğun kayısı-badem smoothie kasesi.
Papaya Limon Hindistan Cevizi Smoothie Kasesi
Hindistan cevizi sütü ve taze limonlu papaya smoothie kasesi.
Tropikal Açaí Hindistan Cevizli Kâse
Mango, hindistan cevizi ve ananaslı tropikal açaí kâsesi.
Havuçlu Kek Smoothie Kasesi
Muzlu, yoğurtlu, yulaflı ve baharatlı havuçlu kek smoothie kasesi.
Masala Dosa (İçli Pirinç ve Mercimek Krep)
Baharatlı patatesle doldurulmuş çıtır pirinç ve mercimek krepleri
Yunan Yoğurdu ve Orman Meyveli Brioche French Toast
Yunan yoğurdu, orman meyveleri ve akçaağaç şuruplu brioche French toast
Ballı, Kakuleli ve Yaban Mersinli İrmik Lapası
Ballı, kakuleli ve yaban mersinli kremamsı irmik lapası
Pesarattu (yeşil maş fasulyesi dosası)
Zencefilli çutniyle servis edilen çıtır maş fasulyesi dosası
Shakshuka (Baharatlı Domates Sosunda Yumurta)
Baharatlı domates ve kırmızı biber sosunda poşe yumurta
Jok (Domuz Eti ve Yumurtalı Tay Pirinç Lapası)
Kıymalı domuz etli, yumurtalı, zencefilli ve taze soğanlı Tay pirinç lapası
Çilekli Muzlu Granolalı Smoothie Kasesi
Granola ile tamamlanan çilekli muzlu smoothie kasesi.
Açaí Orman Meyveli Granola Kasesi
Üzeri meyve ve granolalı koyu kıvamlı açaí kasesi.
Greek Yoghurt Honey Parfait
Bal, meyve ve kavrulmuş cevizle kat kat Yunan yoğurtlu parfait
Muzlu Soya Sütlü Smoothie
Muz ve soya sütü, buzla çekilmiş smoothie.
Elmalı Kefir Smoothie
Kefiri elma, muz ve tarçınla pürüzsüz olana kadar çek.
Siyah Susamlı Muzlu Smoothie
Muz, siyah susam ve soya sütlü kremamsı smoothie.
Bunlar da hoşuna gidebilir
Brioche Ekmeğinde Sloppy Joe
Kızarmış briyoş sandviç ekmeğinde kıymalı Sloppy Joe
Soya ve Ballı Çin Beş Baharatlı Tavuk Tepsi Yemeği
Soya, bal ve biberli yapışkan beş baharatlı tavuk tepsi yemeği
Vişneli Bourbon Soslu Tavada Mühürlenmiş Ördek Göğsü
Vişneli bourbon tava soslu tavada mühürlenmiş ördek
Sarladaise Patatesli Konfi Ördek
Ördek yağı patatesli, sarımsaklı ve maydanozlu çıtır ördek konfi
Sopa de Pollo con Fideos (Meksika usulü tavuklu şehriye çorbası)
Domates suyunda fideo şehriyeli Meksika tavuklu şehriye çorbası
Suşi Pirinçli Poke Bowl
Somonlu, avokadolu ve salatalıklı suşi pirinçli poke bowl.
Bu tarifi bir dahaki sefere daha kolay yapın
ReklamBu araçlar daha az çabayla daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olur.
KitchenAid paslanmaz çelik karıştırma kaseleri
- Kaymaz taban
- Paslanmaz çelik
- Mikrodalga fırına uygun değil
Kapaklı Pyrex cam karıştırma kaseleri
- Mikrodalga fırına uygun
- BPA içermeyen kapaklar
- Cam daha ağırdır
OXO Good Grips paslanmaz çelik karıştırma kasesi seti
- Kaymaz taban
- Rahat tutuş
- Daha yüksek fiyat
JustRecipes ile yemek yapmayı seviyor musunuz?
Google'da tercih ettiğiniz kaynaklar arasına JustRecipes'i ekleyerek tariflerimizi Google Arama'da daha kolay bulabilirsiniz.
JustRecipes'i Google'a ekleJustRecipes'teki tüm tarifler aynı yapılandırılmış editoryal süreci takip eder. Tariflerimizin nasıl hazırlandığını, doğrulandığını, çevrildiğini, görsellerle desteklendiğini ve sürekli geliştirildiğini öğrenin. Tariflerimizi nasıl hazırlıyoruz.
