Gurke

Sushi-Poke-Bowl mit Lachs und Avocado

Gewürzter Sushireis, belegt mit Lachs, Avocado, Gurke, Edamame, Nori und Sojasauce.

Mittagessen Japanisch 15–30 Minuten Pescetarisch

Enthält:

+1

Teriyaki-Hähnchen-Poke-Bowl

Eine Sushi-Reis-Poke-Bowl mit Teriyaki-Hähnchen, Gurke, Edamame und Nori.

Mittagessen Japanisch 15–30 Minuten

Enthält:

Mediterrane Hähnchen-Bowl aus der Heißluftfritteuse

Zitronen-Hähnchen-Bowl aus der Heißluftfritteuse mit Couscous, Salat, Feta und griechischem Joghurt.

Abendessen Griechisch 15–30 Minuten Proteinreich

Enthält:

Niederländische Kartoffel-Bowl mit Apfel, Gurke und Senfdressing

Niederländisch inspirierte Kartoffel-Bowl mit Apfel, Gurke, Cornichons und Senf-Joghurt-Dressing

Mittagessen Niederländisch 15–30 Minuten Vegetarisch

Enthält:

+1

Finger-Sandwiches mit Räucherlachs und Gurke

Saubere Finger-Sandwiches mit Räucherlachs, Gurke und zitronigem Frischkäse

Mittagessen Britisch 15–30 Minuten Pescetarisch

Enthält:

+1

Schweine-Souvlaki-Platte mit Pita und Tzatziki

Griechische Schweine-Souvlaki-Spieße mit warmer Pita, Tzatziki, Tomate und roter Zwiebel

Abendessen Griechisch 30–60 Minuten

Enthält:

Gehackter Nudelsalat nach griechischer Art

Nudelsalat nach griechischer Art mit Feta, Kalamata-Oliven und zitronigem Oregano-Dressing

Mittagessen Amerikanisch 30–60 Minuten Vegetarisch

Enthält:

Souvlaki mit Pita und Tzatziki (marinierte Schweinespieße)

Marinierte Schweinespieße, gegrillt bis leicht angekohlt, serviert mit Pita und Tzatziki

Abendessen Griechisch 30–60 Minuten

Enthält:

Gazpacho Andaluz (gekühlte spanische Tomatensuppe)

Cremige gekühlte spanische Tomatensuppe mit Gurke, grüner Paprika, Olivenöl und Sherryessig

Mittagessen Spanisch 30–60 Minuten Vegan

Enthält:

Panzanella (toskanischer Brotsalat)

Panzanella-Brotsalat mit eingeweichtem altbackenem Brot, Tomaten, Gurke, Basilikum und Essigdressing

Mittagessen Italienisch 15–30 Minuten Vegan

Enthält:

Würzige Joghurt-Hähnchen-Bowl mit Fladenbrot und Salat

Würziges Joghurt-Hähnchen auf Fladenbrot mit Gurke, Tomaten, Zwiebel und Minze

Mittagessen Nahöstlich 30–60 Minuten

Enthält:

Falafel-Korn-Bowl mit Bulgur und Tahini-Zitronen-Dressing

Knusprige Falafel auf Bulgur mit gehacktem Salat, Kräutern, Pickles und Tahini-Zitronen-Dressing

Mittagessen Nahöstlich 30–60 Minuten Vegetarisch

Enthält: