Cine bogate în proteine

Palak Dal vegan (supă de spanac și linte)

Supă de linte roșie și spanac, pasată ușor, cu chimion, usturoi și chilli

Prânz Indiană 30–60 minute Vegan

Vrăbioară New York la tigaie cu unt cu ierburi

Vrăbioară New York strip rumenită în tigaie și finisată cu unt aromat

Cină Americană 15–30 minute Fără gluten

Conține:

Pui cremos în stil toscan la tigaie

Pui rumenit în tigaie, fiert la foc mic într-un sos cremos cu usturoi și Parmezan, cu spanac

Cină Americană 30–60 minute Bogat în proteine

Conține:

Lomo de Cerdo a la Extremeña (mușchi de porc cu boia și usturoi)

Cotlet de porc rumenit, gătit încet cu usturoi, boia dulce și un strop de vin alb

Cină Spaniolă 30–60 minute

Salată Cobb cu dressing ranch

Salată Cobb cu romaine, pui, bacon, ouă, avocado și dressing ranch

Prânz Americană 30–60 minute

Conține:

Kibbeh bil Sanieh (bulgur și miel la cuptor, în tavă)

Kibbeh bil sanieh cu margini crocante, servit cald cu lămâie și pătrunjel

Cină Orientul Mijlociu Peste 60 de minute

Carne Asada (friptură marinată cu orez și fasole neagră)

Carne asada rumenită rapid, servită cu orez cu bob lung și fasole neagră încălzită

Cină Mexicană 30–60 minute Bogat în proteine

Conține:

Palak Chicken (pui în sos de spanac condimentat)

Palak chicken cu spanac mixat, roșii, condimente calde și puțină smântână

Cină Indiană 30–60 minute Bogat în proteine

Conține:

Bol guatemalez cu pui pepián

Pui guatemalez într-un sos de roșii și chilli prăjite, servit cu orez și legume

Prânz Latino-americană Peste 60 de minute Bogat în proteine

Conține:

Plăcintă shepherd’s pie vegană cu linte

Linte verde în sos de roșii, cu piure cu ulei de măsline, coaptă până se rumenește

Cină Americană Peste 60 de minute Vegan

Conține:

Kofta bil Tahini (chifteluțe coapte în sos tahini)

Kofta de miel condimentată, coaptă, apoi finisată cu tahini, suc de lămâie și apă

Cină Orientul Mijlociu 30–60 minute

Conține:

Keema Matar (miel tocată cu mazăre)

Keema matar cu miel tocat și mazăre, fiert ușor în masala de ceapă și roșii

Cină Indiană 30–60 minute

Conține: