Gochujang Soslu Somon
Gochujang, soya, susam ve sarımsak soslu fırın somon
Tariflerde “balık” neleri kapsayabilir?
Balık; taze veya dondurulmuş, bütün ya da fileto halinde kullanılabilir. Ayrıca tütsülenmiş, tuzlanmış, kurutulmuş veya konserve olarak da karşınıza çıkabilir. Belirgin balık parçalarının yanı sıra, et sularına ve çorbalara yoğun bir lezzet katmak için de kullanılır. Balık sosu ile hamsi içeren bazı Worcestershire tarzı soslarda da balık bulunur. Bazı yöresel mutfaklarda balık ezmesi ve kurutulmuş balık parçacıkları, baskın olmayan bir çeşni olarak kullanılır. Balık; kabuklular ve yumuşakçalar gibi deniz ürünü alerjenlerinden farklıdır. Ancak tariflerde ve mutfaklarda çoğu zaman yan yana kullanılmaları, çapraz teması önemli bir konu haline getirir.
Balık içindeki en iyi seçimler
Tay Fesleğenli Patlıcan Sote
Tay fesleğeni, sarımsak ve acı biberli patlıcan sote
Tartare de Saumon (Fransız Usulü Somon Tartarı)
Kaparili, Dijon’lu ve limonlu Fransız usulü somon tartarı
Tacchino Tonnato (Ton Balıklı ve Kaparili Soslu Soğuk Hindi)
Kremamsı ton balığı, kapari ve limon soslu soğuk fırın hindi
Brathering (Kızarmış Sirkeli Marineli Ringa Filetoları)
Soğanla baharatlı sirkede marine edilmiş kızarmış ringa filetoları
Beurre Blanc Soslu Izgara Levrek
Klasik beurre blanc soslu ızgara levrek
Çapraz temas ve etiket kontrolü
Bu etiket, alerjenleri gözeterek tariflere göz atmanıza yardımcı olur; ancak bir tarifin ihtiyaçlarınıza uygun olduğunu garanti etmez. Balıktan kaçınıyorsanız yalnızca belirgin balık malzemelerini değil, balık içeren çeşnileri, et sularını ve aroma vericileri de kontrol edin. Ortak kızartma yağı, ızgara, fırın tepsisi ve mutfak gereçleri ile birden fazla yiyeceğe sürülen marine sosları ve diğer soslar sık rastlanan çapraz temas kaynaklarıdır. Farklı yiyeceklerin bir arada hazırlandığı mutfaklarda maşalar, kesme tahtaları veya bezler iyice temizlenmezse az miktarda balık kalıntısı bile başka yiyeceklere geçebilir.
Balık içindeki tüm tarifler
Pescado Zarandeado (acı biberli ve narenciyeli marineyle ızgara balık)
Acı biberli, narenciyeli, sarımsaklı ve kekikli ızgara beyaz balık
Balık Ekmek (Limon ve Soğanlı Balık Sandviç)
Çıtır ekmekte soğan, marul ve limonlu balık sandviç
Peruvian Causa Cups (Ton Balığı ve Avokadolu Patates Dolgulu)
Limeli patatesli, ton balıklı mayonezli ve avokadolu causa kapları
Pirinç Erişteli Vietnam Hafif Tavuk Çorbası
Zencefilli hafif tavuklu pirinç erişte çorbası
Som Tam Salad Bowl (Tay yeşil papaya salatası)
Yer fıstığı ve otlu som tam usulü yeşil papaya salatası
Kongnamul Guk (Kore usulü soya filizi çorbası)
Hamsi suyunda sarımsaklı hafif soya filizi çorbası
Gyeran Jjim (Kore buharda yumurtalı muhallebi)
Taze soğanlı ve susam yağlı Kore buharda yumurtalı muhallebi
Dereotlu ve Tam Taneli Hardallı Somon ve Pancar Salatası
Fırınlanmış pancarlı ve dereotlu sıcak tütsülenmiş somon salatası
Bebek Patatesli, Salatalıklı ve Hardallı Soslu Hollanda Somon Kasesi
Bebek patatesli ve hardallı yoğurtlu somon kasesi
Kinoalı, Roka ve Cherry Domatesli Somon Pestolu Kase
Rokalı ve domatesli somon, kinoa ve pesto kasesi
Bacalao al Pil Pil (Sarımsaklı ve Acı Biberli Yağda Tuzlu Morina)
Sarımsaklı ve acı biberli pil pil soslu zeytinyağında tuzlu morina
Acılı Ton Balıklı Avokadolu Poke Bowl
Susamlı suşi pilavı üzerinde acılı ton balığı ve avokado.
Balık yerine ne kullanmalı? Önce ana malzemeyi, sonra lezzeti yeniden kurun
Balık yemeğin ana malzemesiyse, balığın dokusunu taklit etmeye çalışmak yerine yemeğin merkezine farklı bir malzeme yerleştirmek genellikle daha iyi sonuç verir. Yemeğe bağlı olarak tofu, mantar, bakliyat veya sebzeler aynı pişirme yöntemine ve benzer çeşnilere uygun olabilir. Tarifte yoğun ve doyurucu bir lezzet için balık sosu ya da hamsi kullanılıyorsa aynı işlevi balık içermeyen fermente soslar, domates konsantresi, deniz yosunu, mantar veya özenle tatlandırılmış sebze suyu üstlenebilir. Lezzetin değişeceğini unutmayın. Amaç balık tadını bire bir yakalamak değil, dengeli ve yoğun bir lezzet elde etmektir.
Başka nelere göz atabilirsiniz?
Balıktan kaçınıyorsanız malzemeye göre arama yapmak; tofu, mantar, deniz yosunu, farklı et ve sebze suları gibi alternatif proteinleri ve yemeğin lezzetini yoğunlaştıran malzemeleri keşfetmenize yardımcı olabilir. Balıktan kaçınmanın yanı sıra başka beslenme gereksinimleriniz de varsa diyet kategorilerinden yararlanabilir, balık içeren çeşnilere ihtiyaç duymadan genel beslenme biçiminize uyan tarifler bulabilirsiniz.
Ispanaklı İspanyol Nohut ve Domates Kasesi
Domatesli, ıspanaklı ve füme paprikalı nohut
Belçika Usulü Çikolata Trüfleri
Kakao tozuna bulanmış bitter çikolatalı trüfler
Erwtensoep (Domuz Eti ve Füme Sosisli Geleneksel Hollanda Bezelye Çorbası)
Domuz eti ve sosisli koyu Hollanda bezelye çorbası
Mayonezli Belçika Patates Kızartması (Çift Kızartma)
Mayonezli çift kızartılmış Belçika patates kızartması
Süt ürünsüz
Fıstık Soslu Tay Usulü Tofu Satay Kasesi
Yasemin pilavı üzerinde satay fıstık soslu tavada kızarmış tofu
Vegan
Sangría (İspanyol meyveli şarap punçu)
Kırmızı şarap, brendi, narenciye ve şeftalili soğuk sangria
Vejetaryen
Soupe au Pistou (fesleğenli soslu sebze çorbası)
Fesleğenli pistou ile tamamlanan sebze ve fasulye çorbası
Glütensiz
Kremalı Modern Barszcz (Polonya Pancar Çorbası)
Ekşi kremayla bitirilen pürüzsüz pancar çorbası
Sık sorulan sorular
Soslardaki hamsi de “balık” kapsamında mı?
Evet. Hamsi bir balıktır ve soslarla salata soslarında çoğu zaman az miktarda kullanılır. Bu nedenle içerikte özellikle hamsi olup olmadığını kontrol etmek gerekir.
Balık sosu her zaman balıktan mı yapılır?
Geleneksel balık sosları balıktan yapılır, ancak ürünlerin içeriği değişebilir. Balıktan kaçınıyorsanız etiketleri dikkatle okuyun ve balık içermediği açıkça belirtilen alternatifleri seçin.
Balık ile kabuklu deniz ürünleri aynı alerjen mi?
Balık ile kabuklu deniz ürünleri farklı alerjen grupları olarak değerlendirilir. Ancak çoğu zaman aynı mutfaklarda hazırlandıkları için çapraz temas yine de sorun olabilir.
Balık tadı yerine deniz yosunu kullanabilir miyim?
Deniz yosunu, yemeğe denizi çağrıştıran bir tat ve yoğunluk katabilir. Ancak balığın dokusunu vermez; başka lezzet artırıcı malzemelerle birlikte kullanılması daha iyi sonuç verir.
Balıktan kaçınırken konserve balık da taze balık gibi mi değerlendirilir?
Evet. İşlenmiş olması, balıktan kaçınma gereğini ortadan kaldırmaz. Size özel farklı bir yönlendirme yoksa taze, dondurulmuş, tütsülenmiş ve konserve balıkların tümünü aynı kapsamda değerlendirin.
Balıkla çapraz temas en sık nerelerde olur?
Ortak kullanılan kızartma yağı, ızgaralar, fırın tepsileri, maşalar ve kesme tahtaları sık rastlanan kaynaklardır. Marine sosları ve diğer soslar için kullanılan fırçalar da çapraz temasa yol açabilir.
Yalnızca filetoyu düşünmeyin
Balıktan kaçınırken yalnızca ana malzemeyi değil, yemeğe lezzet katan küçük miktardaki içerikleri de hesaba katmak gerekir. Çeşni ve et sularının içeriğini kontrol edin; balıkla diğer yiyeceklerin bir arada hazırlandığı mutfaklarda ortak ekipman ve yüzeylere dikkat edin.
