Name: Pan Bagnat (Niçoise-Sandwich mit Thunfisch und Ei)
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 2 Ei; 1 Zehe Knoblauch; 3 EL Natives Olivenöl extra; 1 EL Rotweinessig; ½ TL Feines Meersalz; ¼ TL Schwarzer Pfeffer; 2 mittel Tomate, reif, aber fest; ½ mittel Gurke; ½ kleine Rote Zwiebel; 60 g Schwarze Oliven Ohne Stein; 160 g Thunfisch Aus Der Dose, abgetropft; 10 g Basilikum; 2 Stücke Krustenbrot, Brötchen

Pan Bagnat (Niçoise-Sandwich mit Thunfisch und Ei)

Aus Nizza und dem weiteren Niçoise-Repertoire ist Pan bagnat die Sandwich-Version eines Salats aus Thunfisch, Ei und Sommergemüse, in knuspriges Brot gepackt statt auf einem Teller serviert. Sein Charakter entsteht dadurch, dass das Brötchen mit Knoblauch eingerieben und mit Olivenöl und Essig angemacht wird, sodass die Krume die Säfte von reifer Tomate, Thunfisch, Oliven, Zwiebel und Kräutern aufsaugt. Das Sandwich kurz zu pressen hilft, dass sich die Füllung setzt und die Aromen verbinden, wodurch eine feste, aber saftige Textur entsteht statt eines lockeren, überfüllten Brötchens. Es ist ein praktisches Mittagessen, Picknick-Sandwich oder vorbereitbares Essen, wenn es am selben Tag kalt gegessen wird.

So gelingt dieses Rezept am besten

Tradition und Varianten

Niçoise-Art: Pan bagnat gehört zur gleichen Aromafamilie wie Salade Niçoise: Thunfisch, Ei, Tomaten, Oliven, Olivenöl und ein kräftig-säuerliches Essig-Dressing.
Gepresst statt getoastet: Das Sandwich soll nicht knusprig gemacht oder erhitzt werden; durch Pressen würzen Öl, Essig und Tomatensäfte das Brot.

Hinweise zu Zutaten

Verwende ein kräftiges Brot: Ein knuspriges Brötchen ist wichtig, weil es das Dressing aufnehmen kann, ohne zusammenzufallen.
Feste Tomaten wählen: Reife, aber feste Tomaten machen das Sandwich saftig und verringern das Risiko einer matschigen Füllung.
Frische Kräuter sind wichtig: Frisches Basilikum sorgt für einen frischen Abschluss; Petersilie gibt eine etwas traditionellere, kräuterige Note.

Hinweise zum Timing

Vor dem Servieren pressen: Ein kurzes Pressen hilft, dass sich die Füllung setzt, und lässt die gewürzten Säfte in die Krume einziehen.
Am besten kalt oder bei Zimmertemperatur: Kurz nach dem Zusammensetzen servieren oder bei Bedarf kurz kühlen; Aufwärmen verdirbt die Textur.

Tipps zum Vorbereiten

Eier im Voraus kochen: Die Eier im Voraus hart kochen, abkühlen lassen und pellen, damit das Zusammensetzen schneller geht.
Am besten am Tag der Zubereitung: Das Sandwich kann bis zu einem Tag eingewickelt und im Kühlschrank aufbewahrt werden, aber das Brot hat frisch gegessen die beste Textur.