Proteinreiche Abendessen

Kibbeh bil Sanieh (gebackener Bulgur-Lamm-Blechauflauf)

Kibbeh bil Sanieh mit knusprigen Rändern, warm mit Zitrone und Petersilie serviert

Abendessen Nahöstlich Über 60 Minuten

Saag Gosht (Lamm- und Spinatcurry)

Zartes Lamm in einer reichhaltigen, würzigen Soße mit zusammengefallenem Spinat

Abendessen Indisch Über 60 Minuten

Enthält:

Ganzes Tandoori-Brathähnchen

Saftiges ganzes Brathähnchen mit Joghurt, Zitrone und Tandoori-Gewürzkruste

Abendessen Indisch Über 60 Minuten Proteinreich

Enthält:

Rindfleisch-Kofta-Curry

Angebratene Rindfleisch-Koftas in einer warmen Tomaten-Joghurt-Soße fertig gegart

Abendessen Indisch 30–60 Minuten

Enthält:

Schweinelachssteaks mit roter Paprikasoße

Schweinelendensteaks mit pürierter Soße aus roter Paprika, Zwiebel und Sherryessig

Abendessen Spanisch 15–30 Minuten Proteinreich

Kofta Meshwiya (gegrillte würzige Lammspieße)

Saftige gegrillte Lamm-Kofta-Spieße, serviert mit Zitronen-Kreuzkümmel-Joghurt

Abendessen Nahöstlich 30–60 Minuten

Enthält:

Hammel-Keema mit Erbsen

Hammel-Keema mit Erbsen, gegart in würzigem Tomaten-Zwiebel-Masala

Abendessen Indisch 30–60 Minuten

Bandeja Paisa (kolumbianische Platte mit Bohnen, Reis und Schweinefleisch)

Bandeja paisa mit Pintobohnen und Schweinebauch, Reis, Rinderhack, Kochbanane und Ei

Abendessen Lateinamerikanisch Über 60 Minuten

Enthält:

Lomo Saltado (peruanisches Rindfleisch-Pfannengericht mit Pommes)

Pfannengericht aus Rinderhüfte mit Zwiebel und Tomate, serviert mit Pommes und weißem Reis

Abendessen Lateinamerikanisch 30–60 Minuten

Enthält:

Tandoori-Hähnchen-Burrito mit Minzjoghurt

Angebratener Tandoori-Hähnchen-Burrito mit Basmati, schwarzen Bohnen und Minzjoghurtsoße

Abendessen Fusion 30–60 Minuten

Enthält:

Proteinreiche Chicken-Tikka-Bowl mit Quinoa

Würziges Joghurt-Chicken Tikka auf Quinoa mit Gurke, Tomate, Zitrone und Koriander

Abendessen Indisch 30–60 Minuten Proteinreich

Enthält:

Chicken Fatteh mit geröstetem Fladenbrot

Geröstetes Fladenbrot, geschichtet mit Hähnchen, Kichererbsen, warmem Knoblauchjoghurt und Pinienkernen

Abendessen Nahöstlich 30–60 Minuten

Enthält:

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