Rapsöl

Brathähnchen mit Fenchel, Zitrone und Kräutern

Brathähnchen mit knuspriger Haut, Fenchel und Zitrone, vollendet mit Thymian und Rosmarin

Abendessen Nordisch Über 60 Minuten

Indische Hirse-Bowl (Gewürzte Hirse mit Blumenkohl, Kichererbsen und Raita)

Lockere, gewürzte Hirse mit geröstetem Blumenkohl und Kichererbsen, dazu Gurkenjoghurt und Koriander

Mittagessen Indisch 30–60 Minuten Vegetarisch

Enthält:

Aloo Gobi (Kartoffel-Blumenkohl-Curry)

Kartoffeln und Blumenkohl mit Gewürzen anbraten, dann dämpfen, bis sie zart sind, und mit Zitrone vollenden

Abendessen Indisch 30–60 Minuten Vegan

Deutsche Kartoffel-Bowl mit Senfdressing, Gurke und Gewürzgurken

Babykartoffeln mit Senfdressing, Gurke, roter Zwiebel, Dill und Gewürzgurken, mit Essig vollendet

Mittagessen Deutsch 30–60 Minuten Vegetarisch

Enthält:

Veganer Linseneintopf (deutscher Linsen-Gemüse-Eintopf)

Herzhafter veganer Linseneintopf mit Gemüse, Lorbeer und einem Schuss Essig

Abendessen Deutsch 30–60 Minuten Milchfrei

Enthält:

Indische Süßkartoffel-Bowl (Gewürzte Süßkartoffeln)

Zarte, leicht karamellisierte Süßkartoffeln mit Zitrone und Koriander auf Reis

Mittagessen Indisch 30–60 Minuten Vegan

Paneer-Tikka-Bowl (in Joghurt marinierter Paneer mit Reis und Minzjoghurt)

In Joghurt marinierter Paneer Tikka auf Basmatireis mit Gurke und Minzjoghurt

Mittagessen Indisch 30–60 Minuten Vegetarisch

Enthält:

Gemüse-Korma mit Cashewcreme

Gemischtes Gemüse in duftender Zwiebelsauce, cremig durch pürierte Cashews

Abendessen Indisch 30–60 Minuten Vegan

Enthält:

Gedämpfter ganzer Fisch zum chinesischen Neujahr mit Ingwer und Frühlingszwiebeln

Ganzer Fisch zum chinesischen Neujahr gedämpft und mit heißem Öl und heller Sojasauce vollendet

Abendessen Chinesisch 30–60 Minuten Pescetarisch

Enthält:

+1

Indische Quinoa-Gemüse-Bowl (Quinoa mit gewürztem Gemüse und Joghurt)

Luftiger Quinoa mit angebratenem, gewürztem Gemüse und Kichererbsen, mit Zitronenjoghurt und Koriander

Mittagessen Indisch 30–60 Minuten Vegetarisch

Enthält:

Kotlety Kalafiorowe (polnische Blumenkohlfrikadellen)

Blumenkohlfrikadellen mit Ei, Paniermehl und Zwiebel, serviert mit saurer Sahne und Dill

Abendessen Polnisch 30–60 Minuten Vegetarisch

Enthält:

+1