Linguine allo Scoglio (włoski makaron z owocami morza)
Linguine z owocami morza, małżami, małżami venus i krewetkami
Najlepsze propozycje w Posiłki diety śródziemnomorskiej
Insalata di Polpo (sałatka z ośmiornicy z ziemniakami i oliwkami)
Sałatka z ośmiornicy z ziemniakami, oliwkami, kaparami i cytrynowym dressingiem
Rape a la Marinera (hiszpański żabnica w sosie pomidorowo-szafranowym)
Hiszpańska żabnica duszona w sosie z pomidorów, białego wina i szafranu
Insalata di Farro con Verdure (włoska sałatka z farro z pieczonymi warzywami)
Sałatka z farro z pieczoną cukinią, pomidorami i czerwoną cebulą
Tonno e Fagioli (sałatka z tuńczyka i fasoli cannellini)
Sałatka z tuńczykiem i fasolą cannellini, cytryną i oliwą
Salade Niçoise Végétarienne (wegetariańska sałatka w stylu niçoise)
Sałatka w stylu niçoise z ziemniakami, jajkami, pomidorami i oliwkami
Wszystkie przepisy w Posiłki diety śródziemnomorskiej
Bacalao a la Vizcaína (solony dorsz w sosie baskijskim)
Solony dorsz duszony w baskijskim sosie z czerwonej papryki i pomidorów
Focaccia Barese z oliwkami i pomidorkami koktajlowymi
Focaccia na oliwie z oliwek z pomidorkami i oliwkami
Makaron z brokułami i anchois (Pasta con Broccoli e Acciughe)
Spaghetti z brokułami, anchois i prażoną bułką tartą
Siekana sałatka grecko-amerykańska z pepperoncini
Siekana sałatka rzymska z fetą, oliwkami i pepperoncini
Hummus z doprawioną jagnięciną
Kremowy hummus z wierzchu z mieloną jagnięciną z kuminem
Montaditos de Anchoa y Pimiento (tosty z anchois i pieczoną papryką)
Montaditos z anchois i pieczoną papryką na chrupiącym pieczywie
Brandade de Morue (francuska zapiekanka z solonego dorsza i ziemniaków)
Zapiekanka z solonego dorsza i ziemniaków z czosnkiem i bułką tartą
Agnello alla Romana con Carciofi (rzymski gulasz z jagnięciny z karczochami)
Rzymski gulasz z jagnięciny z karczochami, białym winem i rozmarynem
Wegetariańskie pisto z jajkiem sadzonym (hiszpański gulasz warzywny)
Hiszpański gulasz warzywny z jajkiem sadzonym na wierzchu
Chuletillas de Cordero al Sarmiento (kotleciki jagnięce grillowane na pędach winorośli)
Kotleciki jagnięce grillowane na pędach winorośli z czosnkiem i rozmarynem
Agnello alla Scottadito z pieczonymi ziemniakami
Grillowane kotleciki jagnięce z ziemniakami z rozmarynem
Cazuela de Mariscos (chilijska zapiekanka z owocami morza)
Zapiekanka z owocami morza z krewetkami, małżami i białą rybą
