Pan con Tomate (tosta catalã de tomate com alho e azeite)
Pão torrado esfregado com alho e tomate maduro
Melhores escolhas em Refeições da dieta mediterrânica
Arroz a Banda (arroz valenciano cozinhado em caldo de peixe)
Arroz valenciano cozinhado em caldo de peixe com açafrão e paprika
Linguine allo Scoglio (massa italiana de marisco)
Linguine de marisco com mexilhões, amêijoas e camarões
Insalata di Polpo (salada de polvo com batatas e azeitonas)
Salada de polvo com batatas, azeitonas, alcaparras e limão
Insalata di Polpo e Patate (salada de polvo e batata)
Salada de polvo e batata com limão e alcaparras
Pipirrana (salada andaluza de tomate e pepino)
Salada andaluza com tomate, pepino e vinagre de xerez
Todas as receitas em Refeições da dieta mediterrânica
Salada de lentilhas com vinagrete de mostarda e pato fumado
Salada de lentilhas verdes com molho de mostarda e pato fumado
Focaccia Barese (pão achatado com azeite, tomate-cereja e azeitonas)
Focaccia coberta com tomate-cereja e azeitonas
Insalata di Riso Estiva (salada italiana de arroz de verão com atum)
Salada italiana de arroz com atum, tomate, pepino e manjericão
Massa com Brócolos e Anchovas (Pasta con Broccoli e Acciughe)
Esparguete com brócolos, anchovas e pão ralado tostado
Paella vegetariana com alcachofras e feijão-manteiga
Paella vegetariana com arroz de açafrão, alcachofras e feijão-manteiga
Potaje de Garbanzos con Espinacas (guisado de grão-de-bico e espinafres)
Guisado espanhol de grão-de-bico e espinafres com pimentão e vinagre de Jerez
Costeletas de borrego com za’atar e legumes assados
Costeletas de borrego com za'atar assadas com curgete, pimento e cebola roxa
Schiacciata con Prosciutto e Rucola (sanduíche de presunto e rúcula)
Schiacciata crocante com presunto, rúcula, azeite e limão
Caldereta de Bogavante (guisado de lavagante ao estilo de Menorca)
Guisado menorquino de lavagante com tomate, pimento e açafrão
Linguine alle Vongole (linguine com amêijoas)
Linguine com amêijoas, alho, vinho branco, malagueta e salsa
Bruschetta com Tomate e Alho (Bruschetta al Pomodoro e Aglio)
Pão torrado coberto com tomate fresco e alho
Insalata di Polpo alla Luciana (salada de polvo à moda Luciana)
Salada de polvo tenro com tomates, alho, malagueta e salsa
