Fasolada (sopa grega de feijão branco e tomate)
Porque esta receita funciona
- Base saborosa em camadas: Amolecer a cebola, a cenoura e o aipo antes de cozinhar em lume brando dá ao caldo de tomate uma doçura suave e profundidade.
- Caldo naturalmente espesso: O feijão liberta amido enquanto cozinha em lume brando, criando uma textura substancial sem natas nem espessantes adicionados.
- Bom para cozinhar em quantidade: A sopa conserva-se bem, reaquece suavemente e pode ser aligeirada com um pouco de água se engrossar no frigorífico ou no congelador.
Tire o máximo proveito desta receita
Notas sobre o tempo
- Sirva quando o feijão estiver completamente tenro: A sopa está pronta quando o feijão estiver macio por completo e o caldo tiver engrossado ligeiramente; os tempos podem variar consoante a idade do feijão seco.
- Cozedura em lume brando quase sem intervenção: O trabalho ativo é sobretudo cortar e amolecer os legumes; a maior parte do tempo é em lume brando suave.
Notas sobre ingredientes
- Escolhe um bom feijão seco: O feijão seco mais fresco cozinha de forma mais uniforme e fica tenro com mais fiabilidade do que o feijão muito velho.
- A passata dá um caldo liso: A passata de tomate mantém a sopa lisa e homogénea, enquanto o tomate triturado cria um resultado mais pedaçudo.
- Finaliza com azeite: O azeite virgem extra é central no sabor, acrescentando riqueza e um final salgado e arredondado.
Dicas para preparar com antecedência
- O sabor melhora ao repousar: Esta sopa é ótima para fazer com antecedência, pois o feijão absorve mais sabor e o caldo fica mais encorpado depois de arrefecer.
- Reaqueça suavemente: Aquece numa panela em lume médio, juntando um pouco de água se a sopa tiver engrossado demasiado.
- Congela bem: Deixa arrefecer completamente antes de congelar, depois descongela no frigorífico e reaquece até ficar bem quente.
Ideias para servir
- Serve com pão de côdea estaladiça: O pão é ideal para absorver o caldo espesso de tomate e azeite.
- Junta ervas frescas no fim: A salsa mantém o final fresco; o endro dá uma variação mais aromática, com notas de anis.
Equipamento de que vai precisar
Ingredientes
Instruções
- Passa o feijão por água num escorredor, depois coloca-o numa panela grande e cobre com bastante água fria. Leva a ferver e cozinha por 10 minutos, depois escorre e passa por água novamente.
- Descasca e pica finamente a cebola. Descasca as cenouras e corta-as em cubos; corta o aipo em fatias finas.
- Volta a colocar a panela em lume médio e adiciona o azeite. Adiciona a cebola, as cenouras e o aipo com uma pitada do sal e cozinha por 8 a 10 minutos, mexendo, até amolecerem mas sem alourar.
- Volta a juntar o feijão à panela, juntamente com as folhas de louro e a passata de tomate. Verte 1.2 litres de água e leva a levantar fervura branda.
- Cozinha em lume brando por 55 a 65 minutos, mexendo de vez em quando, até o feijão ficar tenro e a sopa engrossar. Se parecer demasiado espessa, adiciona um pouco mais de água; se estiver demasiado rala, cozinha sem tampa nos últimos 10 minutos.
- Tempera com o restante sal e a pimenta-preta, depois retira as folhas de louro. Pica finamente a salsa e envolve a maior parte, reservando um pouco para finalizar. Serve quente com a restante salsa por cima.
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Notas da receita
Sugestões de acompanhamento
Este prato combina bem com:
Dicas
- Para uma textura mais cremosa, esmaga ligeiramente uma concha de feijão contra a lateral da panela, depois volta a misturar e cozinha em lume brando por 2 a 3 minutos.
- Mantém o lume brando para o feijão ficar inteiro e o caldo ficar naturalmente sedoso.
- Se fores servir grupos vulneráveis, certifica-te de que o feijão está bem macio e a sopa bem quente por completo antes de servir.
Substituições
- Substitui a salsa fresca por endro fresco para um final mais aromático, com notas de anis.
- Substitui a passata de tomate por tomate triturado enlatado para um caldo mais encorpado.
Conservação
- Refrigerar até 4 dias
- Deixa arrefecer completamente e depois refrigera num recipiente hermético. Congela até 3 meses; descongela durante a noite no frigorífico e reaquece suavemente numa panela, juntando um pouco de água para soltar, se necessário, até ficar bem quente.
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Visão geral da receita
- Porções: 4 porções
- Tempo total: 1h 45min (20min ativo)
- Dificuldade: Fácil
- Culinária: Grega
-
Alergénios:
Aipo
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