Kahveli Muzlu Protein Smoothie Kasesi
Bu tarif neden işe yarar
- Hızlı hazırlanır: Her şey soğuk olarak blenderdan geçirilip hemen servis edilir; hızlı bir kahvaltı ya da antrenman sonrası öğün için pratiktir.
- Yoğun, kaşıkla yenebilen kıvam: Dondurulmuş muz, Yunan yoğurdu, yulaf ve fıstık ezmesi, tadı sulandırabilen buza gerek kalmadan kıvam verir.
- Dengeli tatlılık: Olgun muz ve bal, kahvenin acılığını yumuşatır; kakao parçacıkları ise çıtır, hafif acı bir bitiş katar.
Bu tariften en iyi sonucu alın
Zamanlama notları
- Kahveyi soğuk tutun: Smoothie kasesi blenderda sulanıp gevşemek yerine yoğun ve soğuk kalsın diye soğutulmuş kahve kullanın.
- Hemen servis edin: Kase, blenderdan geçer geçmez yenirse en iyisidir; bekledikçe yumuşar ve daha akışkan olur.
Doku ipuçları
- Daha koyu bir kâse için: İki muzu da dondur ve bıçakların yakalamasına yetecek kadar, sadece küçük sıçratmalar halinde ekstra kahve ekle.
- Daha pürüzsüz bir sonuç için: Daha az dokulu, daha pürüzsüz bir taban istersen yulaf ezmesi yerine yulaf unu kullan.
Malzeme notları
- Çok olgun muz kullan: Olgun bir muz doğal tatlılık ve daha yumuşak bir doku katar, bu da kahveyi dengelemeye yardımcı olur.
- Sert kahve seç: Daha sert bir demleme, yoğurt, muz ve fıstık ezmesiyle karıştırıldığında kâsede daha belirgin bir kahve aroması verir.
- Kakao parçacıkları kontrast katar: Çıtır, hafif acımsı dokunuşları kremamsı tabanı ve tatlı muz üstünü dengeler.
Beslenme alternatifleri
- Vegan bir versiyon için: Koyu kıvamlı bitkisel yoğurt kullan ve bal yerine akçaağaç şurubu koy.
- Kuruyemişsiz bir versiyon için: Fıstık ezmesini bir tohum ezmesiyle değiştirin; alerjisi olan biri için pişiriyorsanız etiketleri kontrol edin.
İhtiyacın olan ekipman
Malzemeler
Talimatlar
- Kahveyi blendera dök. Her iki muzu soy; 1 muzu dilimleyip dondurucuya koy ve diğerlerini hazırlarken 5 dakika dondur, kalan muzu da üzeri için dilimle.
- Dondurulmuş muzu, süzme yoğurdu, yulaf ezmesini, pürüzsüz fıstık ezmesini ve balı blendera ekle. Çok koyu ve pürüzsüz olana kadar çek, gerekirse kenarları sıyır; sadece çekmiyorsa biraz daha kahve ekle.
- Bir kaseye kaşıkla aktar ve üzerine dilim muz ile kakao parçacıklarını koy. Soğuk ve koyuyken hemen servis et.
Bu tarifi yaptınız mı? Puan verin; yorum yazmak isteğe bağlıdır.
Tarif notları
İpuçları
- Özellikle blenderın ısınıyorsa, kâse yoğun ve soğuk kalsın diye önce kahveyi soğut.
- Daha yoğun bir kıvam için iki muzu da dondur ve kahveyi yalnızca bıçakların yakalamasına yardımcı olacak kadar kullan.
- Çocuklara ya da kafeinden kaçınan birine servis edeceksen, kafeinsiz demlenmiş siyah kahve kullan.
İkame ürünler
- Biraz daha derin bir tatlılık için bal yerine akçaağaç şurubu kullan.
- Daha pürüzsüz, daha az yulaflı bir doku için yulaf ezmesi yerine yulaf unu kullan.
Saklama
- Buzdolabında en fazla 1 gün
- En iyisi hemen yenir. Saklaman gerekirse üzerini kapatıp buzdolabına koy, sonra yemeden önce iyice karıştır; bekledikçe kıvamı açılır.
Puanlar ve yorumlar
Tarifi beğendiniz mi? Topluluğumuza destek olmak için görüşünüzü paylaşın.
Bu tarifi denediniz mi?
1 ile 5 arasında yıldız seçin. Yorum yazmak isteğe bağlıdır.
İlham almaya devam edin
Her gün yeni tarifler, mevsim favorileri ve yemek pişirme fikirleri keşfedin. JustRecipes'i Pinterest ve Spillt'te takip edin.
Tarife genel bakış
- Porsiyon: 1 porsiyon
- Toplam süre: 10dk (10dk aktif)
- Zorluk: Kolay
- Mutfak: Fusion
-
Alerjenler:
Süt Yer fıstığı
Öğünlerini planla ve otomatik olarak eksiksiz bir alışveriş listesi al.
Yemek planına ekleİhtiyacın olan ekipman
Elinde malzemeler kaldı mı?
Bu tarifteki malzemelerle veya evde zaten bulunanlarla tarifler bulun.
Bu malzemelerle tarifleri bul →
Açaí Orman Meyveli Granola Kasesi
Üzeri meyve ve granolalı koyu kıvamlı açaí kasesi.
Kivili Muzlu Smoothie Kasesi
Yunan yoğurtlu koyu kivi-muz smoothie kasesi.
Avokadolu Kakaolu Smoothie Kasesi
Muzlu koyu avokadolu kakaolu smoothie kasesi.
Tropikal Meyveli Smoothie Kâsesi
Hindistan cevizi yoğurtlu, granolalı mango-ananas smoothie kâsesi.
Orman Meyveli Kefir Smoothie Kâsesi
Orman meyveli, muzlu, granolalı ve chialı kefir smoothie kâsesi.
Çilekli Muzlu Granolalı Smoothie Kasesi
Granola ile tamamlanan çilekli muzlu smoothie kasesi.
Uova in Purgatorio (Domates Sosunda Yumurta)
Acı biberli ve fesleğenli sarımsaklı domates sosunda poşe yumurta
Kedgeree (Füme haddock balığı ve yumurtalı körili pilav)
Füme haddock balığı, yumurta, tereyağı ve maydanozlu körili pilav
Menemen (Domates ve Biberli Türk Usulü Çırpılmış Yumurta)
Domates, biber ve soğanlı Türk usulü çırpılmış yumurta
Muzlu Yulaflı Kahvaltı Smoothie’si
Süt ve balla çekilmiş muzlu yulaf smoothie’si.
Poha (Yassı Pirinç Kahvaltısı)
Bezelyeli, limonlu ve yer fıstıklı yassı pirinç poha
Yunan Yoğurdu ve Orman Meyveli Brioche French Toast
Yunan yoğurdu, orman meyveleri ve akçaağaç şuruplu brioche French toast
Muzlu Yulaflı Kahvaltı Smoothie’si
Süt ve balla çekilmiş muzlu yulaf smoothie’si.
Fıstık Ezmeli Muzlu Smoothie
Süt, yoğurt ve ballı kremamsı fıstık ezmeli muzlu smoothie
Kivili Muzlu Smoothie Kasesi
Yunan yoğurtlu koyu kivi-muz smoothie kasesi.
Yulaflı ve Yunan Yoğurtlu Yaban Mersinli Kahvaltı Smoothie’si
Yulaf ve süzme yoğurtlu yaban mersinli kahvaltı smoothie’si
Yüksek Proteinli Yeşil Smoothie
Ispanak, yoğurt, muz ve avokadolu yüksek proteinli smoothie.
Çilekli Yulaflı Kahvaltı Smoothie’si
Yunan yoğurdu ve muzlu çilekli yulaflı kahvaltı smoothie’si
Bunlar da hoşuna gidebilir
Risotto Leggero alle Verdure (Hafif Sebzeli Risotto)
Bezelye, kuşkonmaz ve Parmesanlı hafif sebzeli risotto
Kompot z Suszu (Polonya Kuru Meyve İçeceği)
Baharatlarla kaynatılan Polonya kuru meyve içeceği, ılık ya da soğuk
Spaghetti allo Scarpariello (Napoli usulü domatesli peynirli makarna)
Parmesan ve pecorinoyla tamamlanan hızlı domatesli spagetti
Çin Lahanası ve Şiitake Pilav Kasesi
Çin lahanası ve şiitake mantarlı yasemin pilavı
Gochujang Soslu Somon
Gochujang, soya, susam ve sarımsak soslu fırın somon
Saengseon Jeon (Kore usulü tavada kızarmış balık)
Un ve yumurtaya bulanmış Kore tavada kızarmış morina
Bu tarifi bir dahaki sefere daha kolay yapın
ReklamBu araçlar daha az çabayla daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olur.
KitchenAid paslanmaz çelik karıştırma kaseleri
- Kaymaz taban
- Paslanmaz çelik
- Mikrodalga fırına uygun değil
Kapaklı Pyrex cam karıştırma kaseleri
- Mikrodalga fırına uygun
- BPA içermeyen kapaklar
- Cam daha ağırdır
OXO Good Grips paslanmaz çelik karıştırma kasesi seti
- Kaymaz taban
- Rahat tutuş
- Daha yüksek fiyat
JustRecipes ile yemek yapmayı seviyor musunuz?
Google'da tercih ettiğiniz kaynaklar arasına JustRecipes'i ekleyerek tariflerimizi Google Arama'da daha kolay bulabilirsiniz.
JustRecipes'i Google'a ekleJustRecipes'teki tüm tarifler aynı yapılandırılmış editoryal süreci takip eder. Tariflerimizin nasıl hazırlandığını, doğrulandığını, çevrildiğini, görsellerle desteklendiğini ve sürekli geliştirildiğini öğrenin. Tariflerimizi nasıl hazırlıyoruz.
