Brokkoli

Air fryerben készült pulyka és zöldségek

Air fryerben sült pulyka zöldségekkel, jázminrizzsel tálalva.

Vacsora

Tartalmaz:

Brokkoli- és Stilton-leves

Krémes brokkoli- és Stilton-leves póréval, simára turmixolva

Ebéd

Tartalmaz:

Stiltonos brokkolikrémleves

Selymes brokkolileves Stiltonnal és dupla tejszínnel

Ebéd

Tartalmaz:

Tepsis lazac bébikrumplival, brokkolival és koktélparadicsommal

Tepsis lazac krumplival, brokkolival és koktélparadicsommal

Vacsora

Tartalmaz:

Brokkolis-szardellás tészta (Pasta con Broccoli e Acciughe)

Spagetti brokkolival, szardellával és pirított zsemlemorzsával

Ebéd

Tartalmaz:

Tepsis teriyaki lazac zöldségekkel és szusirizzsel

Teriyaki lazac tepsiben zöldségekkel és szusirizzsel

Vacsora

Tartalmaz:

+1

Zöldséges quinoa power bowl édesburgonyával és fekete babbal

Quinoa tál édesburgonyával, brokkolival, fekete babbal és avokádóval

Ebéd

Pad Pak Ruam (thai wokban sült vegyes zöldségek)

Gyors thai wokban sült vegyes zöldségek sós fokhagymás-osztrigaszószban

Vacsora Thai 15–30 perc

Tartalmaz:

Fokhagymás brokkolis tál

Roppanósan puha brokkoli fokhagymával és gyömbérrel pirítva, szója és szezám a végén

Köret Kínai 15 perc alatt Vegán

Tartalmaz:

Air fryerben készült fokhagymás szójaszószos csirke

Air fryerben sült csirke fokhagymás, szójaszószos, mézes-gyömbéres mázzal.

Vacsora Kínai 30–60 perc

Tartalmaz:

+1

Fúziós zöldséges stir-fry

A brokkolit és vegyes zöldségeket szójaszósszal, rizsecettel és szezámolajjal pirítjuk.

Vacsora Fúziós 15 perc alatt Vegán

Tartalmaz:

Forrólevegős sütőben készült marhahús brokkolival

Forrólevegős sütőben sült marhahús és brokkoli szója-, osztrigaszósszal, fokhagymával és gyömbérrel.

Vacsora Kínai 15–30 perc Tejmentes

Tartalmaz:

+1