Keto csirkecomb air fryerben

A csirkecombokat olívaolajjal, fokhagymával és füstölt paprikával bedörzsölöd, majd air fryerben sütöd, amíg a bőr ropogós lesz. A vajas-citromos befejezés gazdag ízt ad, miközben keto-barát marad. Tálald egyszerű köretként air fryerben sült brokkolirózsákkal.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Itasd szárazra a csirkecombokat. Zúzd össze a fokhagymát, majd keverd össze az olívaolajjal, a füstölt paprikával, a finom tengeri sóval és a fekete borssal. Dörzsöld be vele a csirkét mindenhol, és ahol tudod, a bőr alá is juttass belőle.
  2. Melegítsd elő a forrólevegős sütőt 200°C (390°F) hőfokra 3 percig. Rendezd a csirkecombokat bőrrel felfelé a kosárba, egy rétegben. Süsd air fryerben 22–26 percig, egyszer megfordítva, amíg a bőr mély aranybarna, és a szaftja tiszta.
  3. Tedd át a csirkét egy tányérra, és pihentesd 5 percig. Szedd a brokkolit rózsáira, majd forgasd össze a tálban maradt fűszeres olajjal. Süsd a brokkolit air fryerben 200°C-on (390°F) 8–10 percig, félidőben rázd át, amíg megpuhul, és a szélei ropogósra sülnek.
  4. Olvaszd meg a vajat egy kis lábasban vagy mikróban egy hőálló tálban, majd reszelj bele finomra egy kevés citromhéjat, és facsard bele a citromlevet. Kanalazd a citromos vajat a csirkére, és tálald a brokkolival. Kóstold meg, és ha kell, adj hozzá még egy csipet finom tengeri sót.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A legropogósabb bőrért a fűszerezés előtt legyen a csirke nagyon száraz, és ne zsúfold túl az air fryer kosarát.
  • Ha kicsi az air fryered, süsd a csirkét adagokban, és az első adagot tartsd melegen 90°C-os (195°F) sütőben.
  • Ha veszélyeztetett személyeknek tálalod, győződj meg róla, hogy a csirke teljesen átsült: a legvastagabb része forrón gőzöljön, és ne legyen többé rózsaszín.

Helyettesítések

  • A füstölt paprikát cseréld édes paprikára enyhébb, kevésbé füstös ízért.
  • A vajat cseréld extra szűz olívaolajra a tejmentes citromos befejezéshez.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
  • Hagyd kihűlni, majd tedd hűtőbe a csirkét és a brokkolit külön, légmentesen záródó dobozokban. Melegítsd újra az air fryerben 180°C-on (355°F), amíg forrón gőzölög; a csirkét bőrrel felfelé tedd be, hogy újra ropogós legyen.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Keto csirkecomb air fryerben
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 3 adag
  • Teljes idő: 40perc (12perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Fúziós
  • Allergének:
    Tej
Kezdőknek is ideális Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

Pyrex üveg keverőtálak fedőkkel

Mikrohullámú sütőben használható üveg
  • Mikrohullámú sütőben használható
  • BPA-mentes fedők
  • Az üveg nehezebb
Csúcsminőség

OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet

Hőszigetelt fogófelületű tálak
  • Csúszásmentes talp
  • Kényelmes fogás
  • Magasabb ár

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.