Pierś z kurczaka w panierce z frytkownicy beztłuszczowej
Dlaczego ten przepis się udaje
- Chrupiąca panierka bez smażenia w głębokim tłuszczu: Lekka warstwa oleju pomaga panierce z bułki tartej i parmezanu zrumienić się w krążącym gorącym powietrzu frytkownicy beztłuszczowej.
- Doprawione od początku: Czosnek, wędzona papryka, sól i pieprz są wymieszane z warstwą mąki, więc kurczak jest doprawiony, zanim trafi do panierki.
- Szybkie gotowanie w tygodniu: Cienkie, równomiernie obtoczone piersi z kurczaka szybko się pieką we frytkownicy beztłuszczowej, dzięki czemu to praktyczna opcja na kolację w około 30 minut.
Jak najlepiej wykorzystać ten przepis
Wskazówki dotyczące tekstury
- Aby panierka była bardziej chrupiąca: Ułóż kurczaka w jednej warstwie i zostaw odstępy wokół każdego kawałka, aby gorące powietrze mogło swobodnie krążyć.
- Aby kurczak był bardziej soczysty: Odstaw usmażonego kurczaka na chwilę przed krojeniem, aby soki ponownie wsiąkły w mięso.
Najczęstsze błędy
- Nie przepełniaj kosza: Zbyt dużo kurczaka we frytkownicy beztłuszczowej zatrzymuje parę i zmiękcza panierkę. W razie potrzeby smaż partiami.
- Uważaj na grubsze piersi: Bardzo gruby kurczak może sprawić, że panierka zrumieni się, zanim środek się dopiecze, więc lekko rozbij grubsze kawałki, aby równiej się usmażyły.
- Dostosuj do mocnych frytkownic beztłuszczowych: Jeśli panierka rumieni się zbyt szybko, zmniejsz temperaturę do 190°C (375°F) na drugą stronę.
Uwagi o składnikach
- Wybór bułki tartej ma znaczenie: Drobna bułka tarta daje bardziej równą panierkę, a grubsze okruchy tworzą bardziej chropowatą, chrupiącą teksturę.
- Parmezan dodaje wytrawnej głębi: Parmezan doprawia panierkę słonym, orzechowym smakiem i pomaga jej dobrze się zrumienić.
Wskazówki do przygotowania wcześniej
- Najlepiej podawać od razu: Panierka jest najbardziej chrupiąca od razu po usmażeniu, więc najlepiej zjeść to świeżo po wyjęciu z frytkownicy beztłuszczowej.
- Podgrzej w frytkownicy beztłuszczowej: Odgrzewaj schłodzonego kurczaka w 180°C (355°F), aż będzie gorący w środku, a panierka znów stanie się chrupiąca.
Potrzebny sprzęt
Składniki
Instrukcje
- Przygotuj stanowisko do panierowania: w jednej misce wymieszaj mąkę pszenną z czosnkiem granulowanym, wędzoną papryką, drobną solą morską i czarnym pieprzem. W drugiej misce roztrzep jajko. W trzeciej misce wymieszaj bułkę tartą i parmezan.
- Osusz pierś z kurczaka papierowym ręcznikiem. Obtocz każdą pierś w doprawionej mące, zanurz w jajku, a następnie mocno dociśnij do mieszanki bułki tartej, aby była dobrze pokryta.
- Rozgrzej air fryer do 200°C (390°F). Posmaruj lub skrop oliwą panierowanego kurczaka z obu stron, a następnie ułóż w koszu w jednej warstwie.
- Piecz w frytkownicy beztłuszczowej przez 10 minut, następnie obróć i piecz jeszcze 4 do 8 minut, aż panierka będzie złota, a kurczak całkowicie upieczony. Jeśli twoja frytkownica beztłuszczowa mocno grzeje, zmniejsz do 190°C (375°F) na drugą stronę, aby zapobiec zbyt mocnemu zrumienieniu.
- Odstaw na 3 do 5 minut przed krojeniem, aby soki pozostały w mięsie. Podawaj od razu, gdy panierka jest najbardziej chrupiąca.
Notatki do przepisu
Wskazówki
- Aby uzyskać jak najbardziej chrupiący efekt, nie przepełniaj kosza frytkownicy beztłuszczowej; w razie potrzeby piecz partiami, aby gorące powietrze mogło krążyć.
- Jeśli piersi z kurczaka są bardzo grube, lekko je rozbij, aby upiekły się równomiernie i żeby panierka nie zrumieniła się za mocno, zanim środek będzie gotowy.
- Dla osób w ciąży, starszych lub z obniżoną odpornością dopilnuj, aby kurczak był w pełni upieczony przed podaniem.
Zamienniki
- Zastąp parmezan serem grana padano, aby uzyskać podobne słone, orzechowe wykończenie.
- Zastąp oliwę olejem rzepakowym, aby uzyskać bardziej neutralny smak.
Przechowywanie
- Przechowuj w lodówce do 2 dni
- Ostudź całkowicie, następnie wstaw do lodówki w szczelnym pojemniku. Podgrzej w frytkownicy beztłuszczowej w 180°C (355°F) przez 4 do 6 minut, aż będzie bardzo gorące i panierka znów będzie chrupiąca.
Oceny i recenzje
Podobał Ci się ten przepis? Podziel się opinią i wesprzyj naszą społeczność.
Wypróbowałeś ten przepis?
Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Komentarz jest opcjonalny.
Pozostań zainspirowany
Odkrywaj codziennie nowe przepisy, sezonowe ulubione dania i kulinarne inspiracje. Obserwuj JustRecipes na Pinterest i Spillt.
Przegląd przepisu
- Porcje: 2 porcje
- Czas całkowity: 30min (15min aktywny)
- Poziom trudności: Łatwe
- Kuchnia: Amerykańska
-
Alergeny:
Gluten Jaja Mleko Pszenica
Zaplanuj posiłki i automatycznie otrzymaj kompletną listę zakupów.
Dodaj do planu posiłkówPotrzebny sprzęt
Zostały Ci składniki?
Znajdź przepisy z wykorzystaniem składników z tego przepisu lub tego, co masz już w domu.
Znajdź przepisy z tymi składnikami →Ułatw sobie ten przepis następnym razem
ReklamaTe narzędzia pomogą Ci uzyskać lepsze rezultaty przy mniejszym wysiłku.
Miski kuchenne ze stali nierdzewnej KitchenAid
- Antypoślizgowa podstawa
- Stal nierdzewna
- Nie nadaje się do kuchenki mikrofalowej
Szklane miski kuchenne Pyrex z pokrywkami
- Nadaje się do kuchenki mikrofalowej
- Pokrywki bez BPA
- Szkło jest cięższe
Zestaw misek kuchennych ze stali nierdzewnej OXO Good Grips
- Antypoślizgowa podstawa
- Wygodny uchwyt
- Wyższa cena
Lubisz gotować z JustRecipes?
Dodaj JustRecipes do preferowanych źródeł Google, aby łatwiej znajdować nasze przepisy w wyszukiwarce Google.
Dodaj JustRecipes do GoogleKażdy przepis w JustRecipes przechodzi przez ten sam uporządkowany proces redakcyjny. Dowiedz się, jak powstają nasze przepisy, jak są weryfikowane, tłumaczone, ilustrowane i stale udoskonalane. Jak powstają nasze przepisy.
























