Gratin de vinete și feta cu sos de roșii
Vinete coapte în sos de roșii cu feta și oregano
De la un singur vas la un meniu cu mai multe preparate
Cina poate consta într-un singur preparat complet, precum o tocană, un curry, paste la cuptor sau carne și legume coapte împreună în tavă, în care garnitura bogată în amidon, sosul și sursa de proteine sunt deja combinate. Alte rețete sunt gândite ca un fel principal însoțit de garnituri: pește sau carne alături de legume, cereale, salate ori pâine.
Există și cine care se asamblează, nu se gătesc de la zero, precum bolurile și platourile pentru care munca înseamnă mai ales să tai, să asezonezi și să aranjezi ingredientele. Sunt deosebit de practice când vrei prospețime și varietate fără să folosești mai multe tigăi.
Indiferent de variantă, diferențele practice țin de sincronizare și servire: dacă poți păstra componentele calde, dacă ceva trebuie prăjit ori amestecat chiar înainte de masă și cât de ușor poți mări sau micșora cantitățile.
Cele mai bune alegeri în Cină
Scottish Shepherd’s Pie (gratineu cu miel tocat și piure de cartofi)
Shepherd’s pie cu miel tocat și piure cremos
Eintopf (tocană germană la oală cu cârnați și fasole)
Tocană germană la oală cu cârnați afumați, fasole și cartofi
Stegt Flæsk (piept de porc crocant cu sos de pătrunjel)
Piept de porc crocant cu sos cald de pătrunjel
Tavă la cuptor cu halloumi și legume coapte
Halloumi la tavă cu dovlecel, ardei și roșii coapte
Milanesa Napolitana (șnițel argentinian de vită cu șuncă și mozzarella)
Șnițel de vită crocant, cu șuncă și mozzarella topită
Alege în funcție de ce aștepți de la cină
Dacă vrei o cină completă fără alte adaosuri, caută rețete care includ deja o garnitură bogată în amidon și un sos, ca să nu fii nevoit să improvizezi ceva alături în ultimul moment. Dacă ai planificat deja pâine, orez sau cartofi, poate fi suficient un fel principal simplu, cu un sos gustos.
Pentru o cină care să pară mai ușoară, alege preparate cu o proporție mare de legume, sosuri cu zeamă limpede sau dressinguri proaspete și aromate. Pentru o masă mai sățioasă, caută texturi obținute prin gătire lentă, paste la cuptor, leguminoase ori rădăcinoase coapte.
Când timpul este scurt, cea mai sigură soluție este să combini un preparat gătit cu unul fără preparare termică. Un fel principal cald cu o salată crocantă sau un preparat rapid la wok alături de fructe feliate ies adesea mai bine decât două mâncăruri calde făcute în grabă.
Toate rețetele din Cină
Côte de Porc Normande (cotlet de porc cu mere și smântână)
Cotlete de porc cu mere în sos cremos de cidru
Pollo alla Romana con Peperoni (pui cu ardei și roșii)
Pui în stil roman fiert cu ardei, roșii și rozmarin
Cod la cuptor cu sos de pătrunjel şi cartofi noi
Cod la cuptor cu sos cremos de pătrunjel și cartofi noi
Tian Provençal (vinete, dovlecei și roșii la cuptor)
Vinete, dovlecei și roșii la cuptor cu usturoi și cimbru
Piperade Basquaise (Tocană bască de ardei, roșii și ouă)
Tocană bască de ardei și roșii, finisată cu ouă ușor închegate
Arayes (lipie pita umplută, la grătar)
Lipii pita la grătar umplute cu miel tocat condimentat și ceapă
İzmir Köfte (chiftele turcești la cuptor cu cartofi și ardei)
Chiftele turcești la cuptor cu cartofi și ardei în sos de roșii
Tagine de miel cu caise și năut
Tajine de miel cu caise, năut și condimente calde
Tajine de miel cu prune uscate
Tajine de miel cu prune uscate și migdale prăjite
Dakdoritang (tocană coreeană picantă de pui cu cartofi și morcovi)
Tocană coreeană picantă de pui cu cartofi, morcovi și ceapă verde
Somon glazurat Sichuan
Somon prăjit în tigaie cu glazură lipicioasă de soia, stil Sichuan
Tofu crocant cu miso și chilli
Tofu crocant la cuptor amestecat în sos miso chilli
O formulă simplă pentru o cină echilibrată
Începe cu preparatul central, care trebuie să aibă o direcție aromatică bine definită. Creează apoi contrast în două feluri. Mai întâi, prin textură: alătură preparatelor moi, precum tocanele, pastele cremoase și mâncărurile înăbușite, ceva crocant, de exemplu salată, salată de varză, firimituri rumenite sau legume coapte până se rumenesc pe margini. Apoi, prin gust: dacă felul principal este bogat și sărat, adaugă aciditate cu citrice, oțet, roșii ori murături; dacă este acrișor și picant, servește ceva răcoritor, precum iaurt, cocos, castravete sau verdețuri.
Ține cont și de culoare, și de temperatură. O friptură caldă și rumenită arată și se simte mai bine alături de o garnitură verde. Un preparat fierbinte, cu mult sos, este mai ușor de servit dacă garnitura se află la temperatura camerei.
Când gătești pentru familie, pune pe masă câteva adaosuri opționale. Un bol cu verdețuri, un sos picant sau brânză rasă îi permite fiecăruia să-și adapteze porția fără să modifici preparatul de bază.
Două moduri de a găsi rețete potrivite planului tău
Categoria Tip de preparat este utilă când știi ce formă vrei să aibă cina, de exemplu tocană, paste, preparat la tavă sau o masă construită în jurul unei salate. Categoria Bucătărie te ajută când vrei ca toate preparatele de pe masă să aibă arome înrudite, mai ales dacă adaugi garnituri sau aperitive.
Patiserie
Biscuiți la friteuza cu aer cald
Biscuiți fragezi la friteuza cu aer cald, cu lapte bătut.
Patiserie
Scones la friteuza cu aer
Scones clasice la air fryer, servite cu smântână clotted și gem.
Poke bowl
Bol poke cu ton și avocado
Bol poke cu orez sushi, ton și avocado.
Bol cu cereale
Bol vegan cu fasole neagră și plantain, cu salsa de lime
Bol vegan cu fasole neagră, plantain, orez și avocado
Mexicană
Tacos cu pui tinga (pui fâșii în sos de roșii cu chipotle)
Tacos cu pui tinga în sos afumat de roșii cu chipotle
Americană
Coaste BBQ (barbecue american)
Coaste de porc coapte lent cu rub de boia afumată și zahăr brun
Turcească
Lokma (gogoșele turcești în sirop de lămâie)
Gogoșele prăjite însiropate pe scurt în sirop de lămâie
Americană
Collard greens în stil sudist
Frunze de collard fierte încet cu ciolan afumat
Întrebări frecvente
Ce poate fi considerat cină?
Pentru mulți oameni, cina este masa principală a zilei, dar aici o definește rolul ei: o masă care pare completă, fie că include un singur preparat, fie un fel principal cu garnituri.
Cum pregătesc o cină echilibrată fără să gătesc multe feluri?
Combină un singur fel principal gătit cu o garnitură proaspătă, fără preparare termică. O salată simplă, legume feliate cu sos sau fructe pot crea contrast și pot completa masa.
Cum aleg garniturile pentru un fel principal cu mult sos?
Alege garnituri care fie absorb sosul, precum orezul, pâinea și cartofii, fie îi echilibrează consistența, precum salatele, murăturile și frunzele cu gust amărui. Evită încă un preparat cu mult sos, dacă nu urmărești în mod intenționat un meniu alcătuit din mâncăruri asemănătoare tocanelor.
Care este cel mai simplu mod de a mări cantitățile pentru mai mulți meseni?
Caută feluri principale care rezistă bine până la servire și pot fi aduse la masă în vase mari, precum mâncărurile la cuptor, tocanele și fripturile la tavă. Adaugă garnituri care se fac în cantitate mare, de exemplu salate, cereale sau legume coapte.
De ce pare uneori cina grea chiar dacă porțiile nu sunt mari?
Senzația de greu poate proveni din repetarea acelorași texturi și arome, nu doar din cantitate. Dacă totul este moale și cremos sau sărat și rumenit, masa poate părea apăsătoare. Puțină aciditate și ceva crocant schimbă adesea imediat impresia.
Construiește cina în jurul contrastului și al sincronizării
Alege un fel principal potrivit serii tale, apoi adaugă ceva proaspăt și o textură contrastantă. Când meniul are un centru clar și doar câteva elemente care îl completează, cina devine mai ușor de gătit și mai plăcută.
