Vegetarisk Pasta Primavera

Pasta primavera tar fram fräschören i säsongens grönsaker i en enkel pastamiddag, där pastan bär upp krispigt möra gröna grönsaker snarare än en tung sås. I den här vegetariska versionen vänds penne med snabbt frästa sparris, zucchini, ärtor och körsbärstomater, och blandas sedan med extra jungfruolivolja, citron och lite stärkelserikt pastavatten för en lätt, glansig yta. Parmesan ger en fyllig sälta, medan basilika och svartpeppar håller avslutet friskt. Den serveras bäst direkt, när grönsakerna fortfarande är klara i färgen och pastan behåller sin spänst.
Kök Italiensk vegetarisk pasta
Smakprofil Lätt • Fräsch • Syrlig • Mustig
Tekniker Koka • Fräsning • Vända runt
Viktig utrustning Stor kastrull • Stor stekpanna • Tång
Tidsåtgång Under 30 minuter

Därför fungerar receptet

  • Snabb vardagsmatlagning: Grönsakerna tillagas snabbt medan pastan kokar, så hela rätten håller sig bekvämt under 30 minuter.
  • Fräsch textur: Sparris, zucchini och ärtor som fräses hastigt förblir klara och krispigt möra mot den al dente-kokta pastan.
  • Lätt, glansig dressing: Citron, olivolja och en skvätt pastavatten täcker pennan utan att göra den tung, medan parmesan ger fyllig sälta.
  • Lätt att anpassa: Den enkla basen fungerar bra med olika pastaformer, örter eller snabbkokta säsongsgrönsaker.

Få ut det bästa av det här receptet

Tidsnoteringar

  • Servera direkt: Pastan är som bäst direkt efter att den har blandats, medan grönsakerna är klara och citron- och olivoljetäcket är glansigt.
  • Förbered medan pastan kokar: Ansa och skiva grönsakerna när vattnet börjar koka eller medan pennan kokar för att hålla arbetsflödet effektivt.
  • Bäst samma dag: Rester håller sig, men den fräschaste konsistensen och färgen får du om du serverar pastan direkt efter tillagning.

Ingredienstips

  • Välj grönsaker som går snabbt att tillaga: Tunn sparris, fast zucchini och söta ärter passar den korta fräsningen och hjälper rätten att kännas lätt i stället för stuvad.
  • Justera citronen på slutet: Citroner varierar i syrlighet, så smaka efter att du har vänt runt och tillsätt lite mer juice bara om pastan behöver extra lyft.
  • Spara pastavatten: Sparat pastavatten hjälper olivoljan, citronen och parmesanen att fästa på pennan och ger rätten en slätare finish.

Vanliga misstag

  • Överkoka grönsakerna: Tillaga sparrisen och zucchinin bara tills de precis är mjuka; mjuka grönsaker gör att primavera känns tung och trist.
  • Att tillsätta för mycket pastavatten: Tillsätt pastavatten gradvis och vänd runt mellan tillsatserna så att dressingen blir glansig i stället för vattnig.
  • Att glömma kryddningen: Pastan, grönsakerna, citronen och osten behöver alla tillräckligt med salt för att smaken ska bli balanserad, så kontrollera slutkryddningen före servering.

Utrustning du behöver

Ingredienser
Instruktioner
Skriv ut
  1. Koka upp en stor kastrull med vatten och salta med 1.5 tsk av det fina havssaltet. Koka pennan al dente enligt tiden på förpackningen. Spara cirka 150 ml av pastavattnet och häll sedan av.
  2. Under tiden, ansa sparrisen och skär i munsbitsstora bitar; skär zucchinin i tunna halvmånar. Värm extra jungfruolivolja i en stor stekpanna på medelhög till hög värme. Tillsätt sparris och zucchini med resterande 0.5 tsk salt och tillaga i 3 till 4 minuter tills de precis är mjuka och glansiga.
  3. Tillsätt vitlöken och tillaga i 30 sekunder tills den doftar, rör sedan ner de gröna ärtorna i 1 minut. Halvera körsbärstomaterna och tillsätt dem i pannan för att bli genomvarma i 1 minut. Håll grönsakerna klara i färgen och undvik att överkoka.
  4. Tillsätt den avrunna pastan i pannan och vänd runt ordentligt. Finriv lite citronskal, pressa sedan i citronsaften; tillsätt en skvätt av det sparade pastavattnet och vänd runt tills det blir lätt glansigt. Ta av från värmen och vänd ner det mesta av parmesanen.
  5. Riv ner den färska basilikan och avsluta med svartpeppar och resterande parmesan. Smaka av och justera med lite mer citronsaft eller ytterligare en sked pastavatten vid behov. Servera direkt medan det är varmt.

Har du lagat receptet? Betygsätt det — en kommentar är valfri.

Receptanteckningar

Tips

  • Håll grönsakerna i rörelse på medelhög till hög värme så att de förblir klara och lätt krispiga i stället för mjuka.
  • Spara mer pastavatten än du tror att du behöver; det hjälper olivoljan och citronen att täcka pastan jämnt.
  • Om du serverar någon i riskgrupp, se till att rätten serveras rykande het och att avsvalnade rester kyls snabbt.

Substitutioner

  • Ersätt penne med spaghetti för en lättare, mer klassisk primavera-känsla.
  • Ersätt parmesan med grana padano för en något mildare, sötare avslutning.
  • Ersätt färsk basilika med färsk bladpersilja för en grönare, mer örtig smak.

Förvaring

  • Förvara i kylskåp i upp till 2 dagar
  • Kyl snabbt, täck över och ställ i kylskåp. Värm försiktigt i en stekpanna med en skvätt vatten tills den är rykande het, eller ät kall som pastasallad.

Betyg och recensioner

Gillade du receptet? Dela gärna din feedback för att hjälpa vår matlagningscommunity.

Har du provat receptet?

Välj 1–5 stjärnor. En kommentar är valfri.

Om du lämnar en kommentar ska den vara 10–500 tecken lång.

Håll dig inspirerad

Upptäck varje dag nya recept, säsongsfavoriter och matinspiration. Följ JustRecipes på Pinterest och Spillt.

Vegetarisk Pasta Primavera
Bild av JustRecipes
Pinterest

Receptöversikt

  • Portioner: 2 portioner
  • Total tid: 25min (25min aktiv)
  • Svårighetsgrad: Enkelt
  • Kök: Italiensk
  • Allergener:
    Gluten Mjölk Vete
Bra för nybörjare Barnvänlig

Planera dina måltider och få automatiskt en komplett inköpslista.

Lägg till i måltidsplan

Utrustning du behöver

Annons

Rekommenderade köksredskap för detta recept

Bästa valet

Misen stekpanna i kolstål med non-stick-egenskaper 12 tum

Mångsidig stekpanna för induktion
  • Fungerar på alla typer av spishällar
  • Blir naturligt non-stick med korrekt instekning
  • Kräver instekning och underhåll

Har du ingredienser kvar?

Hitta recept med ingredienser från detta recept eller det du redan har hemma.

Hitta recept med dessa ingredienser →

Gör detta recept enklare nästa gång

Annons

Dessa redskap hjälper dig att få bättre resultat med mindre ansträngning.

Bästa valet

Misen stekpanna i kolstål med non-stick-egenskaper 12 tum

Mångsidig stekpanna för induktion
  • Fungerar på alla typer av spishällar
  • Blir naturligt non-stick med korrekt instekning
  • Kräver instekning och underhåll
Bästa värde

T-fal Ultimate hårdanodiserad non-stick-stekpanna 12 tum

Prisvärd non-stick-stekpanna
  • Mycket prisvärd
  • Thermo-Spot-värmeindikator
  • Inte lämplig för induktion
Toppkvalitet

All-Clad HA1 hårdanodiserad non-stick-stekpanna 12 tum

Förstklassiga non-stick-egenskaper
  • Mycket hög byggkvalitet
  • Utmärkt värmefördelning
  • Dyr

Bläddra alfabetiskt

Letar du efter ett specifikt recept? Välj en bokstav eller en siffra nedan för att gå direkt till recept som börjar med det tecknet.

Tycker du om att laga mat med JustRecipes?

Lägg till JustRecipes som en av dina föredragna Google-källor så hittar du våra recept enklare i Google Sök.

Lägg till JustRecipes i Google

Alla recept på JustRecipes följer samma strukturerade redaktionella process. Läs om hur våra recept skapas, granskas, översätts, illustreras och kontinuerligt förbättras. Så blir våra recept till.