Trucha a la Plancha (truta grelhada com salsa criolla)
Porque esta receita funciona
- Pele estaladiça, peixe tenro: Secar bem a truta e cozinhá-la primeiro com a pele virada para baixo ajuda a pele a ficar estaladiça, enquanto a carne se mantém delicada.
- Acidez viva: O sumo de lima suaviza a cebola na salsa e corta de forma limpa a riqueza do peixe gordo.
- Cozedura rápida: A salsa fica pronta enquanto a frigideira aquece, mantendo todo o prato prático para um jantar rápido.
Tire o máximo proveito desta receita
Dicas de textura
- Para uma pele mais estaladiça: Seque a truta muito bem com papel de cozinha antes de temperar e deixe-a cozinhar sem mexer até a pele se soltar naturalmente da frigideira.
- Mantenha a truta tenra: Vire o filete apenas uma vez e retire-o assim que a parte mais grossa se desfizer facilmente em lascas.
Notas sobre ingredientes
- Escolha tomates firmes: Use tomates maduros, mas firmes, para que a salsa se mantenha fresca e definida, em vez de aguada.
- Ajuste os citrinos: A lima dá o final mais intenso e aromático; o limão funciona bem para uma nota cítrica mais suave.
Ajustar a picância
- Para menos picante: Omita os flocos de malagueta ou substitua-os por um pouco de paprika fumada para dar calor sem picante intenso.
- Para mais picante: Adicione mais flocos de malagueta mesmo antes de servir, para que o picante se mantenha fresco e controlado.
Dicas para preparar com antecedência
- Guarde separadamente: Guarde a truta cozinhada e a salsa em recipientes herméticos separados, para que a salsa não amoleça ainda mais a pele.
- Reaqueça suavemente: Reaqueça a truta num forno a 180°C (355°F) até ficar bem quente, depois coloque a salsa por cima mesmo antes de servir.
Equipamento de que vai precisar
Ingredientes
Instruções
- Faz a salsa: corta a cebola roxa em fatias finas, corta o tomate em cubos e pica finamente os coentros. Espreme a lima e rala finamente ou esmaga o alho.
- Numa taça, mistura a cebola, o tomate, os coentros, o sumo de lima, o alho, metade do sal marinho fino e 1 c. sopa do azeite. Reserva enquanto cozinhas o peixe, para a cebola amolecer ligeiramente.
- Seca a truta com papel de cozinha e tempera-a por todo com o restante sal marinho fino. Aquece uma frigideira grande em lume médio-alto e junta o restante 1 c. sopa de azeite.
- Cozinha a truta com a pele virada para baixo por 3 a 5 minutos, até a pele ficar estaladiça e a carne começar a ficar opaca nas laterais. Vira e cozinha por mais 1 a 2 minutos, só até a parte mais grossa lascar facilmente.
- Emprata a truta e coloca a salsa por cima à colher. Finaliza com uma pitada de flocos de malagueta sobre cada porção e serve de imediato.
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Notas da receita
Dicas
- Para a pele ficar mais estaladiça, certifica-te de que a truta está bem seca antes de ir para a frigideira quente e evita mexer até se soltar facilmente.
- Se fores servir alguém grávido, idoso ou imunodeprimido, cozinha a truta até ficar bem quente por completo.
Substituições
- Substitui a lima por limão para uma nota cítrica ligeiramente mais suave e menos aromática.
- Substitui os flocos de malagueta por pimentão fumado para um calor suave e um final fumado.
Conservação
- Refrigerar até 2 dias
- Guarda a truta e a salsa separadamente em recipientes herméticos. Reaquece a truta num forno a 180°C (355°F) por 6 a 8 minutos, até ficar bem quente; coloca a salsa por cima depois de reaquecer.
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Visão geral da receita
- Porções: 2 porções
- Tempo total: 25min (25min ativo)
- Dificuldade: Fácil
- Culinária: Latino-americana
-
Alergénios:
Peixe
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