Trucha a la Plancha (trucha a la plancha con salsa criolla)
Por qué funciona esta receta
- Piel crujiente, pescado tierno: Secar bien la trucha y cocinarla primero con la piel hacia abajo ayuda a que la piel quede crujiente mientras la carne se mantiene delicada.
- Acidez viva: El zumo de lima suaviza la cebolla en la salsa y corta limpiamente la riqueza del pescado graso.
- Cocción rápida: La salsa se prepara mientras se calienta la sartén, lo que mantiene todo el plato práctico para una cena rápida.
Sácale el máximo partido a esta receta
Consejos de textura
- Para una piel más crujiente: Seca la trucha muy bien antes de sazonarla y deja que se cocine sin moverla hasta que la piel se despegue de forma natural de la sartén.
- Mantén la trucha tierna: Da la vuelta al filete solo una vez y retíralo en cuanto la parte más gruesa se desmenuce fácilmente.
Notas sobre ingredientes
- Elige tomates firmes: Usa tomates maduros pero firmes para que la salsa se mantenga fresca y definida, en lugar de aguada.
- Ajusta los cítricos: La lima aporta el final más vivo y aromático; el limón funciona bien para una nota cítrica más suave.
Ajustar el picante
- Para menos picante: Omite las hojuelas de chile o sustitúyelas por un poco de pimentón ahumado para dar calidez sin picor intenso.
- Para más picante: Añade más hojuelas de chile justo antes de servir para que el picor se mantenga fresco y controlado.
Consejos para preparar con antelación
- Guarda por separado: Guarda la trucha cocinada y la salsa en recipientes herméticos separados para que la salsa no ablande más la piel.
- Recalienta suavemente: Recalienta la trucha en el horno a 180°C (355°F) hasta que esté muy caliente, y luego pon la salsa por encima justo antes de servir.
Utensilios que necesitarás
Ingredientes
Instrucciones
- Prepara la salsa: corta la cebolla morada en rodajas finas, corta el tomate en dados y pica finamente el cilantro. Exprime la lima y ralla finamente o machaca el ajo.
- En un bol, mezcla la cebolla, el tomate, el cilantro, el zumo de lima, el ajo, la mitad de la sal marina fina y 1 cda de aceite de oliva. Reserva mientras cocinas el pescado para que la cebolla se ablande ligeramente.
- Seca la trucha con papel y sazónala por todas partes con la sal marina fina restante. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto y añade la 1 tbsp restante de aceite de oliva.
- Cocina la trucha con la piel hacia abajo durante 3 a 5 minutos, hasta que la piel esté crujiente y la carne se vaya volviendo opaca por los lados. Dale la vuelta y cocina 1 a 2 minutos más, solo hasta que la parte más gruesa se desmenuce fácilmente.
- Sirve la trucha en los platos y pon la salsa por encima con una cuchara. Termina con una pizca de copos de chile sobre cada ración y sirve de inmediato.
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Notas de la receta
Consejos
- Para una piel más crujiente, asegúrate de que la trucha esté muy seca antes de ponerla en la sartén caliente y evita moverla hasta que se despegue con facilidad.
- Si vas a servir a alguien embarazado, mayor o inmunodeprimido, cocina la trucha hasta que esté muy caliente por completo.
Sustituciones
- Sustituye la lima por limón para un toque cítrico ligeramente más suave y menos aromático.
- Sustituye los copos de chile por pimentón ahumado para un picor suave y un acabado ahumado.
Conservación
- Refrigerar hasta 2 días
- Guarda la trucha y la salsa por separado en recipientes herméticos. Recalienta la trucha en el horno a 180°C (355°F) durante 6 a 8 minutos hasta que esté muy caliente; añade la salsa con una cuchara después de recalentar.
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Resumen de la receta
- Raciones: 2 porciones
- Tiempo total: 25min (25min activo)
- Dificultad: Fácil
- Cocina: Latinoamericana
-
Alergias:
Pescado
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