Pære-havre-morgenmadssmoothie
Derfor fungerer opskriften
- Hurtig morgenmadsforberedelse: Alt blendes i én kande, og der skal kun en kort iblødsætning af havregryn til før servering.
- Cremet men let: Yoghurt og mælk giver smoothien fylde uden at gøre den for rig.
- Naturligt sødet: Moden pære og lidt honning giver mild sødme, afbalanceret af yoghurt og varm kanel.
Få det bedste ud af denne opskrift
Tidsnoter
- Læg havregrynene kort i blød: Den korte iblødsætning blødgør havregrynene før blendning og hjælper smoothien med at blive glat i stedet for grynet.
- Serveres bedst med det samme: Drik den kort efter blendning for den friskeste smag og letteste tekstur.
Noter om ingredienser
- Vælg den rigtige pære: En moden, men stadig fast pære giver sødme og fylde uden at gøre smoothien vandet.
- Justér sødmen naturligt: Meget modne pærer kan kræve mindre honning, så smag til efter blendning, og justér i fremtidige portioner.
- Mælk ændrer konsistensen: Letmælk gør den lettere, mens sødmælk giver en rundere, mere cremet tekstur.
Tips til tekstur
- For en mere silkeblød smoothie: Blend, til der ikke er synlige havregrynsrester, og stop én gang for at skrabe kanden ned, hvis det er nødvendigt.
- For en tyndere konsistens: Blend lidt længere efter at have smagt, og tilsæt kun en sjat mere mælk, hvis smoothien er for tyk.
Tips til forberedelse
- Korttidsopbevaring: Hvis du laver den på forhånd, så opbevar den lukket i køleskabet i op til 1 dag.
- Frisk op før du drikker: Rør godt rundt eller blend kort igen efter nedkøling, da havregryn kan tykne smoothien, mens den står.
Udstyr, du skal bruge
Ingredienser
Instruktioner
- Kom havregryn og letmælk i en blenderkande, og lad det trække i 5 minutter, så havregrynene blødgøres en smule.
- Imens fjernes kernehuset fra pærerne, og de skæres i stykker. Kom pære, yoghurt, honning, stødt kanel og vaniljeekstrakt i blenderen.
- Blend i 45 til 60 sekunder, til den er helt glat, og stop én gang for at skrabe siderne ned, hvis det er nødvendigt. Smag til, og blend kort igen, hvis du vil have den tyndere og mere silkeblød.
- Fordel i to glas, og servér med det samme.
Har du lavet opskriften? Giv den en bedømmelse — en kommentar er valgfri.
Opskriftsnoter
Tips
- For den glatteste konsistens, lad havregrynene trække de fulde 5 minutter før du blender, og blend derefter lidt længere, til du ikke længere kan se små havregrynspartikler.
- Hvis din pære er meget moden, kan du have brug for lidt mindre honning; smag til efter blendning, og justér næste gang.
- Hvis du serverer for nogen, der bør undgå upasteuriserede mejeriprodukter, så brug pasteuriseret yoghurt og mælk.
Erstatninger
- Erstat letmælk med sødmælk for en mere fyldig, cremet smoothie.
- Erstat honning med ahornsirup for en lidt dybere sødme.
- Erstat pære med æble for en lignende frugtsmag og fylde.
Opbevaring
- Opbevar i køleskab i op til 1 dage
- Bedst friskblendet. Hvis nødvendigt, opbevar i køleskab i en tætsluttende beholder i op til 1 dag, og rør rundt eller blend kort igen før du drikker.
Bedømmelser og anmeldelser
Kunne du lide opskriften? Del gerne din feedback for at støtte vores madlavningsfællesskab.
Har du prøvet opskriften?
Vælg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Bliv inspireret
Opdag hver dag nye opskrifter, sæsonfavoritter og madinspiration. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Opsummering af opskriften
- Portioner: 2 glas
- Samlet tid: 15min (10min aktiv)
- Sværhedsgrad: Nem
- Køkken: Britisk
-
Allergener:
Gluten Mælk
Planlæg dine måltider og få automatisk en komplet indkøbsliste.
Tilføj til madplanHar du ingredienser til overs?
Find opskrifter med ingredienser fra denne opskrift eller det, du allerede har derhjemme.
Find opskrifter med disse ingredienser →
Æble-kefir-smoothie
Blend kefir med æble, banan og kanel til den er glat.
Melon-mynte-smoothie
En forfriskende melonsmoothie med mynte, lime og yoghurt.
Banan-tahini-dadel-smoothie
Smoothie med banan, tahini og dadler blendet med sødmælk.
Daddelsmoothie (marokkansk-inspireret)
Cremet dadelsmoothie med mælk, yoghurt, honning og kanel
Kokos-pandan-smoothie
Cremet kokosmælk- og pandan-smoothie med banan.
Kirsebær-yoghurt-smoothie
Kirsebær blendet med yoghurt, mælk og banan til den er glat.
Blåbærmorgenmadssmoothie med havre og græsk yoghurt
Blåbærmorgenmadssmoothie med havregryn og græsk yoghurt
Crema di Semolino con Frutta (semuljegrød med frisk frugt)
Cremet semuljegrød med smør og blandede bær
Smoothie bowl med bær og kefir
Kefir-smoothie bowl med bær, banan, granola og chia.
Græsk yoghurt-honning-parfait
Græsk yoghurtparfait i lag med honning, bær og ristede valnødder
Æble- og kanelgrød (havermout)
Cremet havregrød med æble og kanel, honning og valnødder
Jordbær-chia smoothie bowl
En tyk jordbær-smoothie bowl med yoghurt og chiafrø.
Varm mælk med honning og kanel
Varm mælk sødet med honning og afsluttet med kanel
Blåbærmorgenmadssmoothie med havre og græsk yoghurt
Blåbærmorgenmadssmoothie med havregryn og græsk yoghurt
Strawberry Oat Breakfast Smoothie
Jordbær-havre morgenmadssmoothie med græsk yoghurt og banan
Daddelsmoothie (marokkansk-inspireret)
Cremet dadelsmoothie med mælk, yoghurt, honning og kanel
Havtorn- og havresmoothie
Havtorn, havre og skyr blendet til en tyk morgenmadssmoothie.
Morgenmadssmoothie med banan og havregryn
Smoothie med banan og havregryn, mælk og honning.
Måske kan du også lide
Pasta alla Puttanesca (spaghetti med tomat, ansjoser og oliven)
Spaghetti med ansjoser, kapers og oliven
Miso Chilli Crispy Tofu
Sprød bagt tofu vendt i miso-chilisauce
Mercimek Çorbası (tyrkisk rød linsesuppe)
Glat tyrkisk rød linsesuppe med grøntsager og citron
Bagte fyldte peberfrugter med oksekød, ris og cheddar
Bagte grønne peberfrugter fyldt med oksekød, ris og cheddar
Mofongo (stegt plantainmos med hvidløg og flæskesvær)
Stegt plantainmos med hvidløg og flæskesvær
Poulet Rôti with Herbes de Provence (fransk stegt kylling)
Fransk stegt kylling med krydderurter og citron
Gør opskriften nemmere næste gang
AnnonceDisse redskaber hjælper dig med at få bedre resultater med mindre indsats.
Misen kokkekniv 8 tommer
- AUS-10-stål
- Velafbalanceret design
- Mindre traditionel fornemmelse i hånden
Dobbeltsidet skærebræt i titanium og PP
- Separate flader til kød og frugt eller grøntsager
- Modstår lugt og pletter
- Slider mere på knivsægge end træ eller plast
WÜSTHOF Classic kokkekniv 8 tommer
- Fremragende byggekvalitet
- Holder skæret pålideligt
- Dyr
OXO Good Grips skærebrætsæt i 2 dele
- To praktiske størrelser med vendbare skæreflader
- Tåler opvaskemaskine og er nemme at rengøre
- Plastoverfladerne får med tiden mærker efter knive
Kan du lide at lave mad med JustRecipes?
Tilføj JustRecipes som en af dine foretrukne Google-kilder, så du nemmere finder vores opskrifter i Google Søgning.
Tilføj JustRecipes til GoogleAlle opskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerede redaktionelle proces. Læs, hvordan vores opskrifter bliver til, valideres, oversættes, illustreres og løbende forbedres. Sådan bliver vores opskrifter til.
