Banaani-leipä-smoothiekulho
Miksi tämä resepti toimii
- Valmistuu nopeasti: Kaikki sekoittuu yhteen minuuteissa, joten se sopii nopeaan aamiaiseen.
- Paksu, lusikoitava koostumus: Kreikkalainen jogurtti, kaurahiutaleet ja kypsä banaani muodostavat tiiviin, kermaisen pohjan, joka pitää täytteet hyvin.
- Banaanikakun maku: Kaneli, vanilja ja hunaja tuovat lämpöä ja makeutta muuttamatta bowlia jälkiruoaksi.
Näin saat reseptistä parhaan lopputuloksen
Rakennevinkit
- Paksumpaa kulhoa varten: Käytä hyvin jäähdytettyä kreikkalaista jogurttia ja lisää kaurahiutaleet vähitellen sekoittaessasi, kunnes seos on lusikoitavaa.
- Sileämpää lopputulosta varten: Sekoita hieman pidempään sen jälkeen, kun kaurahiutaleet ovat hieman turvonneet, ja kaavi reunoja, jotta kuivia kohtia ei jää.
Raaka-ainevinkit
- Käytä hyvin kypsiä banaaneja: Mitä kypsempi banaani, sitä makeammalta ja banaanikakkumaisemmalta bowli maistuu.
- Valitse paksu jogurtti: Valutettu, paksu kreikkalainen jogurtti antaa bowlille rakennetta; ohuempi jogurtti tekee koostumuksesta löysemmän.
- Saksanpähkinöitä rouskuvuutta varten: Hienonnetut saksanpähkinät tuovat banaanikakkuun liitetyn pähkinäisen kontrastin ja pitävät täytteen yksinkertaisena.
Raaka-aineiden vaihdot
- Vaihda hunaja: Vaahterasiirappi toimii hyvin, jos pidät syvemmästä, hieman karamellimaisesta makeudesta.
- Vaihda pähkinät: Pekaanipähkinät voi vaihtaa saksanpähkinöiden tilalle, jolloin rapsakkuus on samankaltainen mutta maku pehmeämpi ja voinen.
Ajoitusvinkit
- Tarjoa heti: Kulho on parhaimmillaan heti sekoittamisen jälkeen, kun se on kylmä, paksu ja vastatäytetty.
- Vain lyhyt säilytys: Jos säilytät jääkaapissa, sekoita hyvin ennen tarjoilua, sillä kaura jatkaa paksuuntumista ja seos voi hieman erottua.
Tarvittavat välineet
Ainesosat
Ohjeet
- Paloittele banaanit karkeasti tehosekoittimeen. Lisää kreikkalainen jogurtti, kaura, hunaja, jauhettu kaneli ja vaniljauute.
- Sekoita, kunnes seos on hyvin paksua, kermaista ja lusikoitavaa, ja kaavi tarvittaessa reunoja. Jos seos näyttää liian löysältä, sekoita joukkoon ylimääräinen lusikallinen kauraa mitatusta määrästä ripottelemalla sitä vähitellen, kunnes se paksuuntuu.
- Kaada smoothie kahteen kulhoon. Hienonna saksanpähkinät karkeasti ja ripottele päälle, ja tarjoa heti viileänä.
Kokeilitko reseptiä? Anna arviosi — kommentti on vapaaehtoinen.
Reseptimuistiinpanot
Vinkit
- Paksuimman rakenteen saat käyttämällä hyvin kypsiä banaaneja ja hyvin jäähdytettyä kreikkalaista jogurttia.
- Jos tehosekoitin takkuaa, käytä ensin pulssitoimintoa ja sekoita sitten täydellä teholla, pysähtyen sekoittamaan lusikalla pulssien välillä.
- Hunaja ei sovi alle 1-vuotiaille lapsille.
Korvaukset
- Korvaa hunaja vaahterasiirapilla, jotta makeus on hieman syvempi.
- Korvaa saksanpähkinät pekaanipähkinöillä, jotta saat samanlaisen rouskeen ja maun.
Säilytys
- Säilytä jääkaapissa enintään 1 päivää
- Parasta syödä heti. Tarvittaessa säilytä jääkaapissa suljetussa astiassa enintään 1 päivän; sekoita hyvin ennen tarjoilua, sillä se paksuuntuu ja voi hieman erottua.
Arviot ja arvostelut
Piditkö reseptistä? Jaa palautteesi ja tue ruokayhteisöämme.
Kokeilitko tätä reseptiä?
Valitse 1–5 tähteä. Kommentti on vapaaehtoinen.
Pysy inspiroituneena
Löydä päivittäin uusia reseptejä, kauden suosikkeja ja ruoanlaittoinspiraatiota. Seuraa JustRecipesia Pinterestissä ja Spilltissä.
Reseptin yleiskatsaus
- Annosta: 2 kulhot
- Kokonaisaika: 10min (10min aktiivinen)
- Vaikeusaste: Helppo
- Keittiö: Fuusio
-
Allergeenit:
Maito Saksanpähkinä
Suunnittele ateriat ja saat automaattisesti täydellisen ostoslistan.
Lisää ateriasuunnitelmaanTarvittavat välineet
Jäikö aineksia yli?
Löydä reseptejä tämän reseptin aineksista tai siitä, mitä sinulla jo on kotona.
Löydä reseptejä näillä aineksilla →
Avokado-kaakao-smoothiekulho
Paksu avokado-kaakao-smoothiekulho banaanilla.
Mansikka-banaani-granola-smoothiekulho
Mansikka-banaani-smoothiekulho granolalla.
Açaí-marjagranolakulho
Paksu açaí-kulho marjoilla ja granolalla.
Mansikka-chia-smoothiekulho
Paksu mansikka-smoothiekulho jogurtilla ja chiansiemenillä.
Kahvi-banaani-proteiinismoothiekulho
Paksu kahvi-banaani-proteiinikulho kreikkalaisella jogurtilla.
Kiwi-banaani-smoothiekulho
Paksu kiivi-banaani-smoothiekulho kreikkalaisella jogurtilla.
Banaani-kaura-aamiaismoothie
Banaani-kaurasmoothie maidon ja hunajan kanssa.
Mannapuuro hunajalla, kardemummalla ja mustikoilla
Kermainen mannapuuro hunajalla, kardemummalla ja mustikoilla
Airfryer-munamuffinit
Airfryer-munamuffinit pinaatilla, tomaateilla ja cheddarilla.
Marokkolainen shakshuka harissalla (moderni)
Uppomunat mausteisessa tomaatti- ja paprikakastikkeessa
Päärynä-kaura-aamiais-smoothie
Täyttävä päärynä-kaurasmoothie jogurtilla ja kanelilla.
Avokado-kaakao-smoothiekulho
Paksu avokado-kaakao-smoothiekulho banaanilla.
Porkkanakakku-smoothiekulho
Porkkanakakku-smoothiekulho banaanilla, jogurtilla, kauralla ja mausteilla.
Maapähkinävoi-banaani-smoothie
Kermainen maapähkinävoi-banaanismoothie maidolla, jogurtilla ja hunajalla
Mustikkainen aamiaissmoothie kauralla ja kreikkalaisella jogurtilla
Mustikka-aamiaissmoothie kauralla ja kreikkalaisella jogurtilla
Kreikkalainen jogurtti-hunaja-parfait
Kreikkalainen jogurtti-parfait hunajalla, marjoilla ja paahdetuilla saksanpähkinöillä
Mansikka-kaura-aamiaismoothie
Mansikka-kaura-aamiaismoothie kreikkalaisella jogurtilla ja banaanilla
Banaani-kaura-aamiaismoothie
Banaani-kaurasmoothie maidon ja hunajan kanssa.
Saatat pitää myös näistä
Tahini-nuudelikulho kikherneillä ja sitruunakastikkeella
Nuudelit tahini-sitruunakastikkeella, kikherneillä ja rapeilla kasviksilla
Vegaaninen ratatouille yrttipolentan kanssa
Vegaaninen ratatouille kermaisen polentan päällä tuoreilla yrteillä
Porsaan ribsit savuisella kuivamausteella
Uunissa paistetut porsaan ribsit savuisella kuivamausteella ja etikkakastikkeella
Carnitas de Cerdo (hitaasti kypsennettyjä porsaan carnitas)
Hitaasti kypsennetyt porsaan carnitas appelsiinilla ja mausteilla.
Lomo Saltado -kulho (wokattu naudanliha riisin ja ranskalaisten kanssa)
Lomo saltado -kulho naudanlihalla, riisillä ja ranskalaisilla
Birria de Res (meksikolainen haudutettu naudanlihapatapata)
Meksikolainen naudanlihapata haudutettuna chili-tomaattikastikkeessa
Tee tästä reseptistä helpompi ensi kerralla
MainosNämä välineet auttavat saamaan parempia tuloksia vähemmällä vaivalla.
KitchenAid-sekoituskulhot ruostumattomasta teräksestä
- Liukumaton pohja
- Ruostumaton teräs
- Ei sovellu mikroaaltouuniin
Pyrex-lasikulhot kansilla
- Sopii mikroaaltouuniin
- BPA-vapaat kannet
- Lasi on painavampaa
OXO Good Grips -sekoituskulhosetti ruostumattomasta teräksestä
- Liukumaton pohja
- Mukava ote
- Korkeampi hinta
Pidätkö ruoanlaitosta JustRecipesin kanssa?
Lisää JustRecipes Googlen ensisijaisiin lähteisiin, jotta löydät reseptimme helpommin Google-haussa.
Lisää JustRecipes GoogleenJokainen JustRecipesin resepti noudattaa samaa jäsenneltyä toimituksellista prosessia. Lue, miten reseptimme syntyvät, tarkistetaan, käännetään, kuvitetaan ja niitä kehitetään jatkuvasti. Miten reseptimme syntyvät.
