Bananbrød-smoothiebowl
Derfor fungerer oppskriften
- Klar på kort tid: Alt blandes sammen på minutter, noe som gjør det praktisk til en rask frokost.
- Tykk, skjevennlig konsistens: Gresk yoghurt, havregryn og moden banan gir en tett, kremet base som holder godt på topping.
- Bananbrødsmak: Kanel, vanilje og honning gir varme og sødme uten å gjøre bollen til en dessert.
Få mest mulig ut av denne oppskriften
Teksturtips
- For en tykkere bolle: Bruk godt avkjølt gresk yoghurt og tilsett havregrynene gradvis mens du blender til blandingen kan spises med skje.
- For en glattere finish: Kjør litt lenger etter at havregrynene har fått hydrere litt, og skrap ned langs kantene så det ikke blir igjen tørre partier.
Notater om ingredienser
- Bruk veldig modne bananer: Jo mer moden bananen er, desto søtere og mer bananbrødaktig vil bollen smake.
- Velg tykk yoghurt: En silt, tykk gresk yoghurt gir bollen fylde; tynnere yoghurt gir en løsere konsistens.
- Valnøtter for crunch: Hakkede valnøtter gir den nøtteaktige kontrasten som forbindes med bananbrød og holder toppingen enkel.
Bytt ut ingredienser
- Bytt ut honningen: Lønnesirup fungerer godt hvis du foretrekker en dypere, litt karamellaktig sødme.
- Bytt nøttene: Pekannøtter kan erstatte valnøtter for en lignende crunch med en mildere, smøraktig smak.
Tidsnotater
- Server med en gang: Bollen er best rett etter blending, mens den er kald, tykk og nylig toppet.
- Kun kort oppbevaring: Hvis den har stått i kjøleskap, rør godt før servering, siden havren vil fortsette å tykne og blandingen kan skille seg litt.
Utstyr du trenger
Ingredienser
Instruksjoner
- Bryt bananene grovt opp i en blender. Tilsett gresk yoghurt, havregryn, honning, malt kanel og vaniljeekstrakt.
- Kjør til veldig tykk, kremet og skjevennlig, og skrap ned sidene ved behov. Hvis den ser for tynn ut, kjør inn en ekstra skje havregryn fra den oppmålte mengden ved å strø dem i litt etter litt til den tykner.
- Hell smoothien over i to boller. Grovhakk valnøttene og strø over toppen, og server med en gang mens den er kald.
Har du laget denne retten? Gi en vurdering — en kommentar er valgfri.
Oppskriftsnotater
Tips
- For den tykkeste konsistensen, bruk veldig modne bananer og godt avkjølt gresk yoghurt.
- Hvis blenderen din sliter, kjør først på puls, og kjør deretter på høy hastighet, og stopp for å røre med en skje mellom pulsene.
- Honning er ikke egnet for barn under 1 år.
Erstatninger
- Bytt ut honning med lønnesirup for en litt dypere sødme.
- Bytt ut valnøtter med pekannøtter for lignende crunch og smak.
Oppbevaring
- Oppbevares i kjøleskap i opptil 1 dager
- Spises best med en gang. Ved behov, oppbevar i kjøleskap i en tett beholder i opptil 1 dag; rør godt før servering, da den vil tykne og kan skille ut litt væske.
Vurderinger og anmeldelser
Likte du oppskriften? Del gjerne tilbakemeldingen din for å støtte matfellesskapet vårt.
Har du prøvd oppskriften?
Velg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Hold deg inspirert
Oppdag nye oppskrifter, sesongfavoritter og matinspirasjon hver dag. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Oppskriftsoversikt
- Porsjoner: 2 skåler
- Total tid: 10min (10min aktiv)
- Vanskelighetsgrad: Enkel
- Kjøkken: Fusion
-
Allergener:
Melk Valnøtter
Planlegg måltidene dine og få automatisk en komplett handleliste.
Legg til i måltidsplanUtstyr du trenger
Har du ingredienser igjen?
Finn oppskrifter med ingredienser fra denne oppskriften eller det du allerede har hjemme.
Finn oppskrifter med disse ingrediensene →
Smoothie bowl med bær og kefir
Kefir-smoothie bowl med bær, banan, granola og chia.
Protein-smoothiebowl med kaffe og banan
En tykk proteinbowl med kaffe og banan, med gresk yoghurt.
Tropisk açaí- og kokosbolle
Tropisk açaí-bolle med mango, kokos og ananas.
Smoothie bowl med sjokolade og hasselnøtt
Smoothie bowl med sjokolade og hasselnøtt, banan, yoghurt, kakao og nøtter.
Smoothiebolle med aprikos og mandel
Tykk smoothiebolle med aprikos og mandel og gresk yoghurt.
Smoothie bowl med kiwi og banan
En tykk smoothie bowl med kiwi, banan og gresk yoghurt.
Pølser i airfryer
Airfryer-pølser med sprøtt skinn og saftig innside.
Frokostsmoothie med jordbær og havre
Jordbær- og havresmoothie til frokost med gresk yoghurt og banan
Brioche French toast med gresk yoghurt og bær
Brioche French toast med gresk yoghurt, bær og lønnesirup
Valmuefrøpannekaker med sitron og gresk yoghurt
Luftige sitron- og valmuefrøpannekaker med gresk yoghurt og honning
Uova in Purgatorio (egg i tomatsaus)
Egg posjert i hvitløksrik tomatsaus med chilli og basilikum
Koreansk frokostbolle (egg, ris, grønne blader)
Risbolle med stekt spinat, stekt egg og gochujangdressing
Gulrotkake-smoothiebowl
Gulrotkake-smoothiebowl med banan, yoghurt, havregryn og krydder.
Smoothie med peanøttsmør og banan
Kremet banan- og peanøttsmørsmoothie med melk, yoghurt og honning
Blåbærfrokostsmoothie med havre og gresk yoghurt
Blåbærfrokostsmoothie med havregryn og gresk yoghurt
Gresk yoghurt- og honningparfait
Gresk yoghurtparfait i lag med honning, bær og ristede valnøtter
Frokostsmoothie med jordbær og havre
Jordbær- og havresmoothie til frokost med gresk yoghurt og banan
Frokostsmoothie med banan og havregryn
Smoothie med banan og havregryn, melk og honning.
Du vil kanskje også like
Crostini med ricotta og soltørkede tomater
Ristede crostini toppet med ricotta og soltørkede tomater
Chicken Tikka Masala med basmatiris
Chicken tikka masala i kremet tomatsaus med basmatiris
Poulet Rôti à la Moutarde (Stekt kylling med dijonsennep)
Stekt kylling dekket med dijonsennep, timian, hvitløk og sjalottløk
Andebryst stekt i panne med kirsebærsaus
Andebryst med sprøtt skinn og en rask kirsebærsaus
Fiskekaker av røkt hyse med tartarsaus
Sprø fiskekaker av røkt hyse med tartarsaus
Sarde a Beccafico (sicilianske fylte sardiner)
Ovnsbakte fylte sardiner med pinjekjerner og rosiner
Gjør denne oppskriften enklere neste gang
AnnonseDisse redskapene hjelper deg å få bedre resultater med mindre innsats.
KitchenAid røreboller i rustfritt stål
- Sklisikker bunn
- Rustfritt stål
- Ikke egnet for mikrobølgeovn
Pyrex røreboller i glass med lokk
- Egnet for mikrobølgeovn
- BPA-frie lokk
- Glass er tyngre
OXO Good Grips rørebollsett i rustfritt stål
- Sklisikker bunn
- Behagelig grep
- Høyere pris
Liker du å lage mat med JustRecipes?
Legg til JustRecipes som en av dine foretrukne Google-kilder, så finner du oppskriftene våre enklere i Google-søk.
Legg til JustRecipes i GoogleAlle oppskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerte redaksjonelle prosessen. Les hvordan oppskriftene våre blir til, valideres, oversettes, illustreres og kontinuerlig forbedres. Slik blir oppskriftene våre til.
