Smoothie bowl med tyttebær og yoghurt
Derfor fungerer oppskriften
- Rask frokost: Alt blir blandet på minutter, noe som gjør den praktisk som en rask, kald frokost eller snack.
- Frisk, men balansert: Skarpe tyttebær blir myknet av moden banan, honning og kremet yoghurt uten å miste sin karakteristiske syrlighet.
- Kremet med crunch: Den tykke smoothiebasen står i kontrast til havregryn og hakkede hasselnøtter for en mer mettende bolle.
Få mest mulig ut av denne oppskriften
Teksturtips
- For en tykkere bolle: Bruk frosne tyttebær og godt avkjølt gresk yoghurt, slik at blandingen holder seg tett og skjevennlig.
- Kjør i korte pulser: Stopp og skrap ned langs sidene ved behov i stedet for å tilsette mer væske, som kan gjøre bollen for løs.
Notater om ingredienser
- Tyttebær: Tyttebær er naturlig syrlige, så bananen og honningen er viktige for å runde av smaken.
- Gresk yoghurt: Gresk yoghurt med fullfett gir den glatteste, tykkeste konsistensen og gjør at bollen føles mer mettende.
Tips for forberedelse på forhånd
- Hold toppingen adskilt: Hvis du forbereder på forhånd, sett den blendede basen i kjøleskapet separat og tilsett havre og hasselnøtter rett før servering.
- Best servert fersk: Bollen er kaldest og mest kremet rett etter blending, selv om basen kan kjøles kort ved behov.
Utstyr du trenger
Ingredienser
Instruksjoner
- Ha tyttebær, banan, gresk yoghurt, honning og vaniljeekstrakt i en blender. Kjør til den er veldig tykk og glatt, og stopp én gang for å skrape ned sidene ved behov.
- Fordel blandingen mellom to boller og glatt ut toppen med baksiden av en skje. Hvis den virker for tykk til å kjøre i blenderen, la den stå i 1 minutt, og kjør så igjen.
- Topp med havregryn og hasselnøtter. Server med én gang mens den er kald og kremet.
Har du laget denne retten? Gi en vurdering — en kommentar er valgfri.
Oppskriftsnotater
Tips
- For en tykkere bowl som er lettere å spise med skje, bruk frosne tyttebær og avkjøl den greske yoghurten før du kjører den i blenderen.
- Rist hasselnøttene i en tørr stekepanne i 3 til 4 minutter til de dufter, avkjøl, og hakk dem så for penere biter.
Erstatninger
- Bytt ut honning med lønnesirup for en litt annerledes sødme.
- Bytt ut hasselnøtter med mandler for lignende crunch og en mildere smak.
Oppbevaring
- Oppbevares i kjøleskap i opptil 1 dager
- Best å sette sammen og spise med én gang. Du kan oppbevare den kjørte basen i en tett beholder i kjøleskap i opptil 1 dag; rør godt, og tilsett så havregryn og hasselnøtter rett før servering.
Vurderinger og anmeldelser
Likte du oppskriften? Del gjerne tilbakemeldingen din for å støtte matfellesskapet vårt.
Har du prøvd oppskriften?
Velg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Hold deg inspirert
Oppdag nye oppskrifter, sesongfavoritter og matinspirasjon hver dag. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Oppskriftsoversikt
- Porsjoner: 2 skåler
- Total tid: 10min (10min aktiv)
- Vanskelighetsgrad: Enkel
- Kjøkken: Nordisk
-
Allergener:
Gluten Hasselnøtter Melk
Planlegg måltidene dine og få automatisk en komplett handleliste.
Legg til i måltidsplanHar du ingredienser igjen?
Finn oppskrifter med ingredienser fra denne oppskriften eller det du allerede har hjemme.
Finn oppskrifter med disse ingrediensene →
Jordbær- og chia-smoothiebowl
En tykk jordbær-smoothiebowl med yoghurt og chiagrø.
Tropisk frukt-smoothiebowl
Mango- og ananas-smoothiebowl med kokosyoghurt og granola.
Smoothie bowl med jordbær, banan og granola
Smoothie bowl med jordbær og banan, toppet med granola.
Smoothie bowl med kiwi og banan
En tykk smoothie bowl med kiwi, banan og gresk yoghurt.
Smoothie bowl med papaya, lime og kokos
Papaya smoothie bowl med kokosmelk og frisk lime.
Açaí-bærbolle med granola
En tykk açaí-bolle toppet med bær og granola.
Smoothie bowl med papaya, lime og kokos
Papaya smoothie bowl med kokosmelk og frisk lime.
Eple- og kanelgrøt (havermout)
Kremet eple- og kanelgrøt med honning og valnøtter
Tamagoyaki (rullet omelett)
Japansk rullet omelett smaksatt med dashi, soyasaus og mirin
Smoothie bowl med avokado og kakao
En tykk smoothie-bolle med avokado, kakao og banan.
Uova in Purgatorio (egg i tomatsaus)
Egg posjert i hvitløksrik tomatsaus med chilli og basilikum
Koreansk frokostbolle (egg, ris, grønne blader)
Risbolle med stekt spinat, stekt egg og gochujangdressing
Smoothie bowl med sjokolade og hasselnøtt
Smoothie bowl med sjokolade og hasselnøtt, banan, yoghurt, kakao og nøtter.
Blåbærfrokostsmoothie med havre og gresk yoghurt
Blåbærfrokostsmoothie med havregryn og gresk yoghurt
Frokostsmoothie med jordbær og havre
Jordbær- og havresmoothie til frokost med gresk yoghurt og banan
Frokostsmoothie med banan og havregryn
Smoothie med banan og havregryn, melk og honning.
Grønn smoothie (spinat og banan)
Grønn smoothie med spinat, banan og sitron
Smoothie med peanøttsmør og banan
Kremet banan- og peanøttsmørsmoothie med melk, yoghurt og honning
Du vil kanskje også like
Southern BBQ pulled pork
Langtidsstekt pulled pork vendt i syrlig BBQ-saus
Hong Kong Milk Tea
Sterk svart te med kondensert melk, servert varm eller med is
Hiyashi Chuka (avkjølt ramen med soyasaus- og eddikdressing)
Kald ramen toppet med grønnsaker, omelett og skinke
Oolong-te
Duftende oolong-te trukket i varmt vann, servert naturell eller søtet
Agnello al Forno (Ovnsstekt lam med poteter)
Ovnsstekt lam med poteter, hvitløk, rosmarin og sitron
Feijoada de Marisco (Portugisisk sjømat- og hvitbønnegryte)
Sjømat- og hvitbønnegryte i tomat- og vinbuljong
Gjør denne oppskriften enklere neste gang
AnnonseDisse redskapene hjelper deg å få bedre resultater med mindre innsats.
KitchenAid røreboller i rustfritt stål
- Sklisikker bunn
- Rustfritt stål
- Ikke egnet for mikrobølgeovn
Pyrex røreboller i glass med lokk
- Egnet for mikrobølgeovn
- BPA-frie lokk
- Glass er tyngre
OXO Good Grips rørebollsett i rustfritt stål
- Sklisikker bunn
- Behagelig grep
- Høyere pris
Liker du å lage mat med JustRecipes?
Legg til JustRecipes som en av dine foretrukne Google-kilder, så finner du oppskriftene våre enklere i Google-søk.
Legg til JustRecipes i GoogleAlle oppskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerte redaksjonelle prosessen. Les hvordan oppskriftene våre blir til, valideres, oversettes, illustreres og kontinuerlig forbedres. Slik blir oppskriftene våre til.
