Frokostsmoothie med jordbær og havre
Derfor fungerer oppskriften
- Klar på kort tid: Alt blendes på minutter, noe som gjør den godt egnet til travle morgener.
- Myk, kremet fylde: Gresk yoghurt, banan og melk gir smoothien en tykk, men drikkbar konsistens.
- Naturlig søtet: Moden banan og jordbær står for hovedsøtheten, med honning tilsatt for å runde av smaken.
Få mest mulig ut av denne oppskriften
Teksturtips
- Blend havregrynene først: Å bryte ned havregrynene med melken før du tilsetter frukten, bidrar til å unngå en kornete avslutning.
- For en lettere konsistens: Blend inn litt mer melk til smoothien er tynn nok til å drikkes lett.
- For en mer isete smoothie: Tilsett ekstra is og blend igjen til konsistensen er kald, tykk og skummende.
Notater om ingredienser
- Bruk en moden banan: En moden banan gir bedre sødme og hjelper med å tykne smoothien uten å trenge mye tilsatt søtning.
- Tilpass honningen til frukten: Veldig søte jordbær kan trenge mindre honning, så smak før du tilsetter mer.
- Velg melk for konsistensen: Helmelk gir en rund, kremet blanding; havredrikk gjør smoothien lettere i stilen.
Tips for forberedelse på forhånd
- Best servert fersk: Smoothien er på sitt kaldeste og mest skummende rett etter at den er kjørt i blenderen.
- Hvis du skal oppbevare den: Oppbevar den tett lukket i kjøleskapet i opptil 1 dag, og rist godt eller kjør den i blenderen på nytt før servering.
Utstyr du trenger
Ingredienser
Instruksjoner
- Ha havregryn og helmelk i en blender og kjør i 20 til 30 sekunder, til havregrynene er finhakket. Dette gjør at smoothien blir silkemyk i stedet for kornete.
- Tilsett gresk yoghurt, banan, jordbær, honning, vaniljeekstrakt og malt kanel. Kjør til helt glatt, og stopp for å skrape ned sidene ved behov.
- Tilsett isbitene og kjør igjen til den er tykk, kald og skummende. Hell i 2 glass og server med en gang.
Har du laget denne retten? Gi en vurdering — en kommentar er valgfri.
Oppskriftsnotater
Tips
- For den glatteste konsistensen, kjør havregrynene med melken først, og tilsett deretter resten.
- Hvis jordbærene dine er veldig søte, start med halvparten av honningen, smak, og tilsett resten hvis du vil ha den søtere.
- For en tynnere smoothie, kjør inn en skvett til helmelk; for en tykkere, tilsett noen ekstra isbiter og kjør igjen.
Erstatninger
- Bytt ut honning med agavesirup for en lignende mild sødme.
- Bytt ut helmelk med havredrikk for en lettere, melkefri variant.
Oppbevaring
- Oppbevares i kjøleskap i opptil 1 dager
- Serveres best med en gang. Ved behov, oppbevar i kjøleskap i en tett beholder i opptil 1 dag; rist eller kjør i blender igjen for å få tilbake en jevn konsistens.
Vurderinger og anmeldelser
Likte du oppskriften? Del gjerne tilbakemeldingen din for å støtte matfellesskapet vårt.
Har du prøvd oppskriften?
Velg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Hold deg inspirert
Oppdag nye oppskrifter, sesongfavoritter og matinspirasjon hver dag. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Oppskriftsoversikt
- Porsjoner: 2 glass
- Total tid: 10min (10min aktiv)
- Vanskelighetsgrad: Enkel
- Kjøkken: Amerikansk
-
Allergener:
Gluten Melk
Planlegg måltidene dine og få automatisk en komplett handleliste.
Legg til i måltidsplanUtstyr du trenger
Har du ingredienser igjen?
Finn oppskrifter med ingredienser fra denne oppskriften eller det du allerede har hjemme.
Finn oppskrifter med disse ingrediensene →
Melon- og myntesmoothie
En forfriskende melonsmoothie med mynte, lime og yoghurt.
Banan- og jordbærsmoothie
Banan- og jordbærsmoothie med gresk yoghurt
Smoothie med banan, tahini og dadler
Smoothie med banan, tahini og dadler med helmelk.
Guava- og ananassmoothie
Guava- og ananassmoothie med kokosmelk, yoghurt og lime.
Avokado- og palmsukkersmoothie
Kremet avokadosmoothie med palmsukker og kokosmelk.
Frokostsmoothie med banan og havregryn
Smoothie med banan og havregryn, melk og honning.
Smoothie bowl med bær og kefir
Kefir-smoothie bowl med bær, banan, granola og chia.
Poha (frokost med flaket ris)
Poha av flaket ris med erter, sitron og peanøtter
Moderne shakshuka med feta og harissa
Egg posjert i krydret tomatsaus med harissa og feta
Eple- og kanelgrøt (havermout)
Kremet eple- og kanelgrøt med honning og valnøtter
Jok (thailandsk risgrøt med svin og egg)
Thailandsk risgrøt med svinekjøttdeig, egg, ingefær og vårløk
Jordbær- og chia-smoothiebowl
En tykk jordbær-smoothiebowl med yoghurt og chiagrø.
Blåbærfrokostsmoothie med havre og gresk yoghurt
Blåbærfrokostsmoothie med havregryn og gresk yoghurt
Frokostsmoothie med banan og havregryn
Smoothie med banan og havregryn, melk og honning.
Smoothie med peanøttsmør og banan
Kremet banan- og peanøttsmørsmoothie med melk, yoghurt og honning
Espresso-banan-smoothie
En kremet espresso-banan-smoothie med melk og yoghurt.
Banan- og jordbærsmoothie
Banan- og jordbærsmoothie med gresk yoghurt
Meksikansk sjokolade- og banansmoothie
Banansmoothie med kakao, kanel og chili.
Du vil kanskje også like
Kyllingbryst med parmesanskorpe i airfryer
Parmesanpanert kyllingbryst blir sprøtt i airfryer.
Ovnsbakt blomkål med hvitløk, paprika og brødsmuler
Ovnsbakt blomkål med hvitløk, paprika og brødsmuler
Grillet kylling- og avokadosalat
Grillet kyllingsalat med avokado og limedressing
Boeuf Bourguignon Traditionnel (Burgundisk biffgryte)
Oksegryte i rødvin med bacon, sopp og perleløk
Pflaumenkuchen (tysk plommekake med gjærdeig)
Tysk plommekake med gjærdeig, toppet med ferske plommer og kanelsukker
Spaghetti alla Carbonara (romersk pasta med guanciale og pecorino)
Romersk spaghetti med guanciale, egg, pecorino og svart pepper
Liker du å lage mat med JustRecipes?
Legg til JustRecipes som en av dine foretrukne Google-kilder, så finner du oppskriftene våre enklere i Google-søk.
Legg til JustRecipes i GoogleAlle oppskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerte redaksjonelle prosessen. Les hvordan oppskriftene våre blir til, valideres, oversettes, illustreres og kontinuerlig forbedres. Slik blir oppskriftene våre til.
