Peanut Butter Banana Smoothie

Een smoothie met pindakaas en banaan zit ergens tussen een snel ontbijtdrankje en een vullend tussendoortje: dik, koud, romig en van nature zoet door rijpe banaan. De combinatie van volle melk, Griekse yoghurt en smeuïge pindakaas geeft hem meer body dan een smoothie met alleen fruit, met een zachte nootachtige smaak waardoor hij vullend aanvoelt zonder zwaar te worden. Honing kan de zoetheid afronden, terwijl vanille en kaneel warmte toevoegen als je een meer dessertachtige smaak wilt. Het lekkerst is om hem direct na het blenden in te schenken en te serveren, maar je kunt hem ook makkelijk verdunnen met een scheutje extra melk als je een dunnere, beter drinkbare textuur wilt.
Recept van het redactieteam van JustRecipes
Inhoud gecontroleerd en gevalideerd: augustus 2026 Hoe onze recepten tot stand komen
Dit recept gemaakt? Geef een beoordeling
Keuken Amerikaanse smoothiebar-stijl
Bereidingswijze Bereiding zonder koken • Weinig afwas
Tijdsinvestering Binnen 15 minuten

Waarom dit recept goed werkt

  • Klaar in minuten: Alles gaat rechtstreeks in de blender, dus de smoothie is snel klaar met heel weinig voorbereiding.
  • Van nature dik en romig: Rijpe banaan, Griekse yoghurt en pindakaas geven body zonder ijs of toegevoegde bindmiddelen.
  • Zoet maar niet weeïg: Honing geeft een zachte zoetheid, terwijl yoghurt de drank in balans houdt en licht friszuur maakt.

Haal het beste uit dit recept

Textuurtips

  • Voor een dikkere smoothie: Gebruik gekoelde yoghurt en melk, en kies een zeer rijpe banaan voor de gladste, volste textuur.
  • Voor een dunnere drank: Mix er een scheutje extra melk door tot de smoothie makkelijk schenkt.
  • Mix tot volledig geëmulgeerd: Pauzeer om de blender schoon te schrapen als de pindakaas aan de zijkanten blijft plakken, en mix dan opnieuw tot helemaal glad.

Ingrediëntentips

  • Gebruik een rijpe banaan: Een goed rijpe banaan zorgt voor meer natuurlijke zoetheid en een romigere mix.
  • Melk beïnvloedt de romigheid: Volle melk geeft een vollere textuur, terwijl haverdrink een lichtere zuivelvrije versie maakt.
  • Pas de honing aan: Proef voordat je extra honing toevoegt, vooral als de banaan al erg zoet is.

Dieetopties

  • Zuivelvrije optie: Gebruik haverdrink in plaats van volle melk en kies zo nodig een zuivelvrij yoghurtalternatief.
  • Vegan optie: Vervang de honing door agavesiroop en gebruik plantaardige melk en yoghurt.

Voorbereidingstips

  • Het lekkerst direct na het blenden: De smoothie heeft direct na het blenden de beste textuur.
  • Alleen kort bewaren: Zet zo nodig in de koelkast in een afgesloten bakje tot 1 dag, schud of blend opnieuw voor het serveren.

Benodigdheden

Blender Maatbekers Maatlepels
Ingrediënten
Instructies
Afdrukken
  1. Schil de banaan en breek hem in een paar stukken. Doe hem in een blender met de volle melk, Griekse yoghurt, romige pindakaas, honing, vanille-extract en gemalen kaneel.
  2. Mix tot het helemaal glad en romig is; stop tussendoor om zo nodig de zijkanten schoon te schrapen. Als hij te dik is, mix er dan een scheutje extra volle melk door.
  3. Schenk in een glas en serveer meteen.

Dit recept gemaakt? Geef een beoordeling — een reactie is optioneel.

Notities bij het recept

Tips

  • Voor de dikste, koudste smoothie gebruik je een goed rijpe banaan en houd je de volle melk en Griekse yoghurt gekoeld voor het mixen.
  • Als je dit aan jonge kinderen serveert, begin dan met 1 tl honing en voeg pas na het proeven meer toe.
  • Honing is niet geschikt voor baby’s jonger dan 12 maanden.

Alternatieven

  • Vervang honing door agavesiroop voor een vergelijkbare zoetheid.
  • Vervang volle melk door haverdrink voor een lichtere, zuivelvrije optie.
  • Vervang Griekse yoghurt door kefir voor een dunnere, drinkbare textuur.

Bewaren

  • In de koelkast tot 1 dagen
  • Het lekkerst direct geserveerd. Bewaar indien nodig in de koelkast in een afgesloten bakje tot 1 dag; schud of mix opnieuw om weer een gladde textuur te krijgen.

Beoordelingen & reacties

Vond je dit recept lekker? Deel je mening om onze kookcommunity te helpen.

Heb je dit recept geprobeerd?

Kies 1 tot 5 sterren. Een reactie is optioneel.

Gebruik 10–500 tekens als je een reactie achterlaat.

Blijf geïnspireerd

Ontdek elke dag nieuwe recepten, seizoensfavorieten en kookinspiratie. Volg JustRecipes op Pinterest en Spillt.

Pinterest
Peanut Butter Banana Smoothie
Afbeelding door JustRecipes
Pinterest

Receptoverzicht

  • Porties: 1 glazen
  • Totale tijd: 5min (5min actief)
  • Moeilijkheid: Makkelijk
  • Keuken: Amerikaans
  • Allergieën:
    Melk Pinda's
Geschikt voor beginners Kindvriendelijk
Pinterest Signal WhatsApp

Plan je maaltijden en krijg automatisch een complete boodschappenlijst.

Toevoegen aan maaltijdplanner

Benodigdheden

Blender Maatbekers Maatlepels

Nog ingrediënten over?

Vind recepten met ingrediënten uit dit recept of wat je al in huis hebt.

Vind recepten met deze ingrediënten →

Meer variaties

Bekijk alles

Meer uit deze categorie

Bekijk alles

Koken met deze ingrediënten

Gemalen Kaneel

1 cup ≈ 124.8 g
Ingrediënt omrekenen→

Griekse Yoghurt

1 cup ≈ 245 g
Ingrediënt omrekenen→

Honing

1 cup ≈ 340 g
Ingrediënt omrekenen→

Romige Pindakaas

10 oz ≈ 283 g
Ingrediënt omrekenen→

Vanille-extract

1 cup ≈ 240 ml
Ingrediënt omrekenen→

Volle Melk

1 cup ≈ 240 ml
Ingrediënt omrekenen→

Meer met vergelijkbare ingrediënten

Bekijk alles

Misschien vind je dit ook lekker

Bladeren op alfabet

Op zoek naar een specifiek recept? Kies hieronder een letter of cijfer om direct naar recepten te gaan die daarmee beginnen.

Verken de Receptenindex

Kook je graag met JustRecipes?

Voeg JustRecipes toe als een van je voorkeursbronnen in Google, zodat je onze recepten gemakkelijker terugvindt via Google Zoeken.

Voeg JustRecipes toe aan Google

Elk recept op JustRecipes volgt hetzelfde gestructureerde redactionele proces. Lees hoe onze recepten tot stand komen, worden gecontroleerd en gevalideerd, vertaald, voorzien van afbeeldingen en voortdurend worden verbeterd. Hoe onze recepten tot stand komen.