Tropische Proteïne Smoothie
Waarom dit recept goed werkt
- Snel te maken: Alles gaat in één stap in de blender, voor een gladde, vullende drank in minuten.
- Romig zonder zwaar te zijn: Griekse yoghurt, melk en banaan zorgen voor body en rijkdom, terwijl de smoothie fris en drinkbaar blijft.
- Frisse fruitbalans: Limoensap en -rasp halen de zoetheid van mango, ananas en banaan op, zodat de smaak levendig blijft in plaats van vlak.
Haal het beste uit dit recept
Ingrediëntentips
- Gebruik rijp fruit: Rijpe mango, ananas en banaan geven de smoothie zijn natuurlijke zoetheid, zodat je de honing aan het einde kunt aanpassen in plaats van automatisch toe te voegen.
- Pas de limoen als laatste aan: Voeg na het blenden nog wat extra limoensap toe als de smoothie te zoet smaakt of extra frisheid nodig heeft.
Textuurtips
- Voor een dikkere smoothie: Koel het fruit voor het blenden, zodat de drank koud en romig blijft zonder ijs nodig te hebben.
- Mix tot helemaal glad: Laat de blender op hoge stand draaien tot de vezels van mango en ananas volledig zijn afgebroken.
Voorbereidingstips
- Het lekkerst vers: De textuur is het gladst direct na het blenden, wanneer het fruit en de yoghurt volledig zijn geëmulgeerd.
- Als je het kort bewaart: Bewaar in de koelkast in een afgesloten bakje en schud of mix opnieuw voor het serveren om weer een gladde consistentie te krijgen.
Benodigdheden
Ingrediënten
Instructies
- Snijd het vruchtvlees van de ananas en mango in stukken en pel de banaan. Rasp een beetje limoenschil fijn en pers dan de limoen uit.
- Doe de ananas, mango, banaan, Griekse yoghurt en volle melk in een blender en voeg dan 1 el limoensap en een snufje limoenschil toe. Blend 30 tot 60 seconden op hoge stand tot helemaal glad.
- Proef en blend de honing erdoor, voeg dan nog wat limoensap toe als je hem frisser wilt. Schenk in een glas en serveer meteen.
Dit recept gemaakt? Geef een beoordeling — een reactie is optioneel.
Notities bij het recept
Tips
- Voor een dikkere smoothie koel je het fruit vooraf in de koelkast, zodat de drank kouder blijft zonder ijs nodig te hebben.
- Begin met 1 tl honing en pas aan het einde aan, zodat de fruitsmaak centraal blijft staan.
Alternatieven
- Vervang honing door agavesiroop voor een vergelijkbare zoetheid met een iets lichtere afdronk.
- Vervang volle melk door lactosevrije melk voor dezelfde romige textuur.
Bewaren
- In de koelkast tot 1 dagen
- Het lekkerst direct geserveerd. Zet indien nodig in de koelkast in een afgesloten bakje tot 24 uur; schud of blend opnieuw om weer een gladde textuur te krijgen.
Beoordelingen & reacties
Vond je dit recept lekker? Deel je mening om onze kookcommunity te helpen.
Heb je dit recept geprobeerd?
Kies 1 tot 5 sterren. Een reactie is optioneel.
Blijf geïnspireerd
Ontdek elke dag nieuwe recepten, seizoensfavorieten en kookinspiratie. Volg JustRecipes op Pinterest en Spillt.
Receptoverzicht
- Porties: 1 glazen
- Totale tijd: 8min (8min actief)
- Moeilijkheid: Makkelijk
- Keuken: Amerikaans
-
Allergieën:
Melk
Plan je maaltijden en krijg automatisch een complete boodschappenlijst.
Toevoegen aan maaltijdplannerBenodigdheden
Nog ingrediënten over?
Vind recepten met ingrediënten uit dit recept of wat je al in huis hebt.
Vind recepten met deze ingrediënten →
Aardbeiensmoothie met rozenwater
Aardbei-yoghurtsmoothie met rozenwater en honing.
Kersen-yoghurtsmoothie
Kersen met yoghurt, melk en banaan gemixt tot glad.
Moerasbraam-havermoutsmoothie
Moerasbramen, havermout en skyr gemixt tot een dikke ontbijtsmoothie.
Mangosmoothie met gezoete gecondenseerde melk
Mix mango met gecondenseerde melk, volle melk en ijs.
Ontbijtsmoothie met banaan en havermout
Smoothie van banaan en havermout met melk en honing.
Abrikozen-yoghurtsmoothie
Abrikozen en uitgelekte yoghurt gemixt tot een dikke smoothie.
Black Pudding
In de pan gebakken black pudding, knapperig buiten en zacht binnen
Shakshuka (eieren in gekruide tomatensaus)
Eieren gepocheerd in kruidige tomaten- en rodepaprikasaus
Biscuits and Gravy
Warme biscuits met romige varkensworstsaus
Ontbijtsmoothie met peer en havermout
Vullende peer-havermoutsmoothie met yoghurt en kaneel.
Kai Jeow (Thaise omelet)
Luchtige Thaise omelet met vissaus, geserveerd met jasmijnrijst
Worstjes uit de airfryer
Worstjes uit de airfryer met knapperig vel en sappige binnenkant.
Mango-ananas-smoothie
Tropische mango-ananas-smoothie met banaan en Griekse yoghurt
Tropische kokossmoothie
Tropische kokossmoothie met mango, ananas, limoen en honing
Banaan-aardbei-smoothie
Banaan-aardbei-smoothie met Griekse yoghurt
Ontbijtsmoothie met banaan en havermout
Smoothie van banaan en havermout met melk en honing.
Groene smoothie (spinazie en banaan)
Groene smoothie met spinazie, banaan en citroen
Peanut Butter Banana Smoothie
Romige pindakaas-banaansmoothie met melk, yoghurt en honing
Misschien vind je dit ook lekker
Kir Royale (Champagnecocktail met crème de cassis)
Bruisende Champagnecocktail met crème de cassis
Glühwein (Duitse glühwein met sinaasappel en specerijen)
Duitse glühwein met sinaasappel en verwarmende specerijen
Ontbijtsmoothie met banaan en havermout
Smoothie van banaan en havermout met melk en honing.
Poke bowl met garnalen en pittige mayo
Sushi-rijst met pittige mayo-garnalen, avocado en komkommer.
Risotto allo Champagne (romige champagnerisotto met Parmezaan)
Romige Champagne-risotto, afgemaakt met Parmezaan
Gravlax (gemarineerde zalm met mosterd-dillesaus)
Gemarineerde zalm met dille, dun gesneden en met mosterdsaus
Kook je graag met JustRecipes?
Voeg JustRecipes toe als een van je voorkeursbronnen in Google, zodat je onze recepten gemakkelijker terugvindt via Google Zoeken.
Voeg JustRecipes toe aan GoogleElk recept op JustRecipes volgt hetzelfde gestructureerde redactionele proces. Lees hoe onze recepten tot stand komen, worden gecontroleerd en gevalideerd, vertaald, voorzien van afbeeldingen en voortdurend worden verbeterd. Hoe onze recepten tot stand komen.
