Tropikal Protein Smoothie
Bu tarif neden işe yarar
- Hızlı hazırlanır: Her şey tek adımda blenderdan geçirilir; dakikalar içinde pürüzsüz, doyurucu bir içecek elde edilir.
- Ağırlık yapmadan kremamsı: Süzme yoğurt, süt ve muz kıvam ve zenginlik verirken smoothie’yi ferah ve içimi kolay tutar.
- Canlı meyve dengesi: Lime suyu ve kabuğu rendesi, mango, ananas ve muzun tatlılığını öne çıkarır; böylece aroma düzleşmek yerine canlı kalır.
Bu tariften en iyi sonucu alın
Malzeme notları
- Olgun meyve kullanın: Olgun mango, ananas ve muz smoothie’ye doğal tatlılığını verir; bu yüzden balı otomatik eklemek yerine en sonda ayarlayabilirsin.
- Limi en son ayarla: Smoothie fazla tatlı gelirse veya daha canlı bir tat gerekirse, blenderdan sonra biraz daha lime suyu ekle.
Doku ipuçları
- Daha koyu bir smoothie için: Buz kullanmaya gerek kalmadan içeceğin soğuk ve kremamsı kalması için meyveleri blenderdan önce soğut.
- Tamamen pürüzsüz olana kadar çek: Mango ve ananas lifleri tamamen parçalanana kadar blenderı yüksek devirde çalıştır.
Önden hazırlama ipuçları
- En iyisi tazeyken servis edilir: Doku, meyve ve yoğurt tamamen emülsifiye olduğunda, blenderdan hemen sonra en pürüzsüz hâlindedir.
- Kısa süreli saklayacaksanız: Kapalı bir kapta buzdolabında sakla ve servis etmeden önce pürüzsüz kıvamı geri getirmek için çalkala veya yeniden blenderdan geçir.
İhtiyacın olan ekipman
Malzemeler
Talimatlar
- Ananas ve mango etini küp küp doğra ve muzu soy. Biraz lime kabuğunu ince rendele, ardından lime’ı sık.
- Ananası, mangoyu, muzu, süzme yoğurdu ve tam yağlı sütü blendera koy, ardından 1 yemek kaşığı lime suyu ve bir tutam lime kabuğu rendesi ekle. Tamamen pürüzsüz olana kadar yüksek devirde 30 ila 60 saniye blenderdan geçir.
- Tadına bakıp balı blenderdan geçirerek karıştır, sonra daha canlı olmasını istersen biraz daha lime suyu ekle. Bardağa dök ve hemen servis et.
Bu tarifi yaptınız mı? Puan verin; yorum yazmak isteğe bağlıdır.
Tarif notları
İpuçları
- Daha koyu bir smoothie için, buz kullanmadan içeceğin daha soğuk kalması adına meyveleri önceden buzdolabında soğut.
- 1 çay kaşığı balla başla, sonra meyve aroması önde kalsın diye en sonda ayarla.
İkame ürünler
- Benzer bir tatlılık ve biraz daha hafif bir bitiş için balı agave şurubuyla değiştir.
- Aynı kremamsı doku için tam yağlı süt yerine laktozsuz süt kullan.
Saklama
- Buzdolabında en fazla 1 gün
- En iyisi hemen servis edilir. Gerekirse ağzı kapalı bir kapta buzdolabında 24 saate kadar sakla; pürüzsüz dokuyu geri getirmek için çalkala ya da yeniden blenderdan geçir.
Puanlar ve yorumlar
Tarifi beğendiniz mi? Topluluğumuza destek olmak için görüşünüzü paylaşın.
Bu tarifi denediniz mi?
1 ile 5 arasında yıldız seçin. Yorum yazmak isteğe bağlıdır.
İlham almaya devam edin
Her gün yeni tarifler, mevsim favorileri ve yemek pişirme fikirleri keşfedin. JustRecipes'i Pinterest ve Spillt'te takip edin.
Tarife genel bakış
- Porsiyon: 1 bardak
- Toplam süre: 8dk (8dk aktif)
- Zorluk: Kolay
- Mutfak: Amerikan
-
Alerjenler:
Süt
Öğünlerini planla ve otomatik olarak eksiksiz bir alışveriş listesi al.
Yemek planına ekleİhtiyacın olan ekipman
Elinde malzemeler kaldı mı?
Bu tarifteki malzemelerle veya evde zaten bulunanlarla tarifler bulun.
Bu malzemelerle tarifleri bul →
Tropikal Hindistan Cevizli Smoothie
Mango, ananas, misket limonu ve ballı tropikal hindistan cevizli smoothie
Portakallı Hurmalı Smoothie
Tarçınlı, kremamsı portakallı hurmalı smoothie.
Raventli Çilekli Smoothie
Yoğurt ve sütlü ekşimsi raventli çilekli smoothie.
Armutlu Yulaflı Kahvaltı Smoothie’si
Yoğurt ve tarçınlı doyurucu armutlu yulaflı smoothie.
Gül Sulu Çilekli Smoothie
Gül sulu, balla tatlandırılmış çilekli yoğurtlu smoothie.
Vanilyalı Bademli Smoothie
Muz, Yunan yoğurdu ve buzlu vanilyalı badem smoothie
Limonlu ve Yunan Yoğurtlu Haşhaşlı Pankek
Yunan yoğurtlu ve ballı kabarık limonlu haşhaşlı pankek
Havuçlu Kek Smoothie Kasesi
Muzlu, yoğurtlu, yulaflı ve baharatlı havuçlu kek smoothie kasesi.
Menemen (Domates ve Biberli Türk Usulü Çırpılmış Yumurta)
Domates, biber ve soğanlı Türk usulü çırpılmış yumurta
Masala Dosa (İçli Pirinç ve Mercimek Krep)
Baharatlı patatesle doldurulmuş çıtır pirinç ve mercimek krepleri
Armutlu Yulaflı Kahvaltı Smoothie’si
Yoğurt ve tarçınlı doyurucu armutlu yulaflı smoothie.
Çilekli Chia Smoothie Bowl
Yoğurt ve chia tohumlu koyu çilek smoothie bowl.
Mangolu Ananaslı Smoothie
Muz ve süzme yoğurtlu tropik mango ananas smoothie
Tropikal Hindistan Cevizli Smoothie
Mango, ananas, misket limonu ve ballı tropikal hindistan cevizli smoothie
Muzlu ve Çilekli Smoothie
Süzme yoğurtlu muzlu çilekli smoothie
Muzlu Yulaflı Kahvaltı Smoothie’si
Süt ve balla çekilmiş muzlu yulaf smoothie’si.
Yeşil Smoothie (Ispanak ve Muz)
Ispanak, muz ve limonlu yeşil smoothie
Fıstık Ezmeli Muzlu Smoothie
Süt, yoğurt ve ballı kremamsı fıstık ezmeli muzlu smoothie
Bunlar da hoşuna gidebilir
Blue Cheese Dipli Buffalo Wings
Fırında çıtır kanatlar acı sos ve tereyağına bulanır
Massaman Dana Köri
Patatesli, yer fıstıklı ve hindistan cevizli sütlü massaman dana köri
Salade de Chèvre Chaud (ılık keçi peynirli salata)
Kızarmış baget üzerinde ılık keçi peynirli yapraklı salata
Pissaladière (Hamsili ve Zeytinli Provans Usulü Soğanlı Tart)
Hamsi fileto ve siyah zeytinli soğanlı tart
Poulet Rôti (tarhun ve sarımsaklı)
Tarhunlu, sarımsaklı fırın tavuk ve tava sosu
Kayısılı Yoğurtlu Smoothie
Kayısı ve süzme yoğurtla koyu smoothie.
JustRecipes ile yemek yapmayı seviyor musunuz?
Google'da tercih ettiğiniz kaynaklar arasına JustRecipes'i ekleyerek tariflerimizi Google Arama'da daha kolay bulabilirsiniz.
JustRecipes'i Google'a ekleJustRecipes'teki tüm tarifler aynı yapılandırılmış editoryal süreci takip eder. Tariflerimizin nasıl hazırlandığını, doğrulandığını, çevrildiğini, görsellerle desteklendiğini ve sürekli geliştirildiğini öğrenin. Tariflerimizi nasıl hazırlıyoruz.
