Mango Chia Smoothie Bowl
Bu tarif neden işe yarar
- Hızla hazır: Olgun meyve, yoğurt ve süt dakikalar içinde tam bir kahvaltıya dönüşür; pişirme gerekmez.
- Koyu ve kremamsı: Yunan yoğurdu ve muz, kâseye doğal olarak zengin, kaşıkla yenebilen bir kıvam verir.
- Dengeli tatlılık: İsteğe bağlı misket limonu, mango ve muzu keskinleştirir; kâseyi aşırı tatlı değil, ferah tutar.
Bu tariften en iyi sonucu alın
Doku ipuçları
- Daha koyu bir kâse için: İyice soğutulmuş yoğurt ve süt kullan ve blenderın çalışmasını sürdürecek kadar süt ekle.
- Çok koyu olursa: Karışımı azıcık süt ekleyerek açın; dokusu kremamsı kalsın diye kısa kısa darbeli çekin.
- Chia’nın koyulaşmasına izin verin: Chia tohumlarını karıştırdıktan sonra kısa süre bekletmek, servis öncesi kâsenin kıvam kazanmasına yardımcı olur.
Malzeme notları
- Olgun meyve kullanın: Ana tatlılığı olgun mango ve muz sağlar; bu yüzden bal eklemeden önce tadına bakın.
- Narenciyeyi ayarlayın: Lime ferahlık katar ve mangonun daha taze tatmasını sağlar; lime yoksa limon olur.
- Süt dokuyu etkiler: Tam yağlı süt, daha az yağlı süte göre daha dolgun, daha kremamsı bir bitiş verir.
Önden hazırlama ipuçları
- En iyisi hemen yenir: Kâse, chia tohumları koyulaştırmaya devam etmeden önce, blenderdan hemen sonra en tazedir.
- Yalnızca kısa süreli saklama: Gerekirse, kapalı bir kapta buzdolabında 1 güne kadar saklayın ve yemeden önce iyice karıştırın.
İhtiyacın olan ekipman
Malzemeler
Talimatlar
- Mangoyu ve muzu soy, ardından içini iri parçalar halinde doğra. Meyveleri süzme yoğurt ve tam yağlı sütle birlikte blendera ekle.
- Çok pürüzsüz ve koyu olana kadar çek, gerekirse kenarlarını sıyır. Tadına bak ve tatlılık ile ferahlığı dengelemek için, kullanıyorsan, balı ve bir sıkım lime suyunu ekleyip blenderdan geçir.
- Smoothie’yi bir kaseye boşalt ve chia tohumlarını eşit dağılana kadar karıştır. Biraz koyulaşması için 2 dakika beklet, ardından hemen servis et.
Bu tarifi yaptınız mı? Puan verin; yorum yazmak isteğe bağlıdır.
Tarif notları
İpuçları
- En koyu kıvam için, blenderdan geçirmeden önce tam yağlı sütü ve süzme yoğurdu soğut.
- Karışım hareket etmeyecek kadar koyuysa, fazladan bir miktar tam yağlı süt ekle ve açılana kadar kısa kısa çalıştır.
İkame ürünler
- Bal yerine akçaağaç şurubu kullanarak farklı, biraz daha derin bir tatlılık elde edebilirsin.
- Benzer bir narenciye ferahlığı için misket limonu yerine limon kullan.
Saklama
- Buzdolabında en fazla 1 gün
- En iyisi hemen yenir. Gerekirse ağzı kapalı bir kapta buzdolabında 1 güne kadar sakla; chia tohumları karışımı koyulaştırmaya devam edeceği için yemeden önce iyice karıştır.
Puanlar ve yorumlar
Tarifi beğendiniz mi? Topluluğumuza destek olmak için görüşünüzü paylaşın.
Bu tarifi denediniz mi?
1 ile 5 arasında yıldız seçin. Yorum yazmak isteğe bağlıdır.
İlham almaya devam edin
Her gün yeni tarifler, mevsim favorileri ve yemek pişirme fikirleri keşfedin. JustRecipes'i Pinterest ve Spillt'te takip edin.
Tarife genel bakış
- Porsiyon: 1 kaseler
- Toplam süre: 10dk (10dk aktif)
- Zorluk: Kolay
- Mutfak: Fusion
-
Alerjenler:
Süt
Öğünlerini planla ve otomatik olarak eksiksiz bir alışveriş listesi al.
Yemek planına ekleİhtiyacın olan ekipman
Elinde malzemeler kaldı mı?
Bu tarifteki malzemelerle veya evde zaten bulunanlarla tarifler bulun.
Bu malzemelerle tarifleri bul →
Avokadolu Kakaolu Smoothie Kasesi
Muzlu koyu avokadolu kakaolu smoothie kasesi.
Çilekli Chia Smoothie Bowl
Yoğurt ve chia tohumlu koyu çilek smoothie bowl.
Papaya Limon Hindistan Cevizi Smoothie Kasesi
Hindistan cevizi sütü ve taze limonlu papaya smoothie kasesi.
Çikolatalı Fındıklı Smoothie Kâsesi
Muzlu, yoğurtlu, kakaolu ve kuruyemişli çikolatalı fındıklı smoothie kâsesi.
Tropikal Açaí Hindistan Cevizli Kâse
Mango, hindistan cevizi ve ananaslı tropikal açaí kâsesi.
Kayısılı Bademli Smoothie Kâsesi
Yunan yoğurtlu, yoğun kayısı-badem smoothie kasesi.
Armutlu Yulaflı Kahvaltı Smoothie’si
Yoğurt ve tarçınlı doyurucu armutlu yulaflı smoothie.
Crema di Semolino con Frutta (taze meyveli irmik lapası)
Tereyağlı ve karışık orman meyveli kremamsı irmik lapası
Crostini con Ricotta e Miele (ricotta ve ballı kahvaltılık crostini)
Ricotta, bal, limon kabuğu rendesi ve cevizli kızarmış ekmek
Muzlu Tahinli Hurmalı Smoothie
Tam yağlı sütle çekilmiş muzlu, tahinli, hurmalı smoothie.
Poha (Yassı Pirinç Kahvaltısı)
Bezelyeli, limonlu ve yer fıstıklı yassı pirinç poha
Gyeran Mari (Kore rulo omleti)
Taze soğanlı ve havuçlu Kore rulo omleti
Mangolu Ananaslı Smoothie
Muz ve süzme yoğurtlu tropik mango ananas smoothie
Çilekli Chia Smoothie Bowl
Yoğurt ve chia tohumlu koyu çilek smoothie bowl.
Kivili Muzlu Smoothie Kasesi
Yunan yoğurtlu koyu kivi-muz smoothie kasesi.
Yüksek Proteinli Yeşil Smoothie
Ispanak, yoğurt, muz ve avokadolu yüksek proteinli smoothie.
Açaí Orman Meyveli Granola Kasesi
Üzeri meyve ve granolalı koyu kıvamlı açaí kasesi.
Muzlu ve Çilekli Smoothie
Süzme yoğurtlu muzlu çilekli smoothie
Bunlar da hoşuna gidebilir
Tarte Tatin aux Oignons (Tuzlu soğanlı tarte tatin)
Karamelize soğanlı, ters çevrilmiş milföy hamurlu tart
Crêpes Suzette (Portakal soslu flambe krep)
Tereyağlı portakal ve limon sosunda flambe krep
Airfryer Bruschetta
Domates ve fesleğenli çıtır airfryer bruschetta.
Abbacchio alla Romana (Roma usulü kuzu sote)
Biberiye, beyaz şarap ve limonlu Roma usulü kuzu sote
Airfryer’da Pastırma
Tek kat hızlı pişen çıtır airfryer pastırması.
Khao Pad Sapparod (Tay usulü ananaslı kızarmış pilav)
Karidesli, yumurtalı ve taze soğanlı Tay ananaslı kızarmış pilav
Bu tarifi bir dahaki sefere daha kolay yapın
ReklamBu araçlar daha az çabayla daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olur.
KitchenAid paslanmaz çelik karıştırma kaseleri
- Kaymaz taban
- Paslanmaz çelik
- Mikrodalga fırına uygun değil
Kapaklı Pyrex cam karıştırma kaseleri
- Mikrodalga fırına uygun
- BPA içermeyen kapaklar
- Cam daha ağırdır
OXO Good Grips paslanmaz çelik karıştırma kasesi seti
- Kaymaz taban
- Rahat tutuş
- Daha yüksek fiyat
JustRecipes ile yemek yapmayı seviyor musunuz?
Google'da tercih ettiğiniz kaynaklar arasına JustRecipes'i ekleyerek tariflerimizi Google Arama'da daha kolay bulabilirsiniz.
JustRecipes'i Google'a ekleJustRecipes'teki tüm tarifler aynı yapılandırılmış editoryal süreci takip eder. Tariflerimizin nasıl hazırlandığını, doğrulandığını, çevrildiğini, görsellerle desteklendiğini ve sürekli geliştirildiğini öğrenin. Tariflerimizi nasıl hazırlıyoruz.
