Mango-chia-smoothiekulho
Miksi tämä resepti toimii
- Valmistuu nopeasti: Kypsä hedelmä, jogurtti ja maito soseutuvat täysipainoiseksi aamiaiseksi minuuteissa ilman kypsennystä.
- Paksu ja kermainen: Kreikkalainen jogurtti ja banaani antavat kulholle luonnostaan täyteläisen, lusikoitavan koostumuksen.
- Tasapainoinen makeus: Valinnainen limetti terävöittää mangon ja banaanin, pitäen kulhon raikkaana eikä liian makeana.
Näin saat reseptistä parhaan lopputuloksen
Rakennevinkit
- Paksumpaa kulhoa varten: Käytä hyvin jäähdytettyä jogurttia ja maitoa, ja lisää maitoa vain sen verran, että tehosekoitin pysyy käynnissä.
- Jos se on liian paksua: Notkista seosta pienellä lorauksella maitoa ja käytä pulssitoimintoa lyhyesti, jotta koostumus pysyy kermaisena.
- Anna chian paksuuntua: Lyhyt odotus sekoitettuasi joukkoon chiansiemenet auttaa kulhoa saamaan rakennetta ennen tarjoilua.
Raaka-ainevinkit
- Käytä kypsiä hedelmiä: Kypsä mango ja banaani tuovat päämakeuden, joten maista ennen hunajan lisäämistä.
- Säädä sitruksisuutta: Limetti tuo raikkautta ja saa mangon maistumaan tuoreemmalta; sitruuna käy, jos limettiä ei ole.
- Maito vaikuttaa koostumukseen: Täysmaito antaa pyöreämmän, kermaisemman lopputuloksen kuin vähärasvainen maito.
Valmisteluvinkit
- Parasta heti syötynä: Kulho on raikkaimmillaan heti sekoittamisen jälkeen, ennen kuin chiansiemenet jatkavat sen paksuntamista.
- Vain lyhyt säilytys: Tarvittaessa säilytä jääkaapissa suljetussa astiassa enintään 1 päivän ja sekoita hyvin ennen syömistä.
Tarvittavat välineet
Ainesosat
Ohjeet
- Kuori mango ja banaani ja leikkaa hedelmäliha paloiksi. Lisää hedelmät tehosekoittimeen kreikkalaisen jogurtin ja täysmaidon kanssa.
- Sekoita, kunnes seos on erittäin sileää ja paksua, ja kaavi tarvittaessa reunoja. Maista ja sekoita joukkoon hunaja ja halutessasi puristus limettiä, jotta makeus ja raikkaus tasapainottuvat.
- Kaada smoothie kulhoon ja sekoita joukkoon chiansiemenet tasaiseksi. Anna seistä 2 minuuttia, jotta se hieman paksuuntuu, ja tarjoa heti.
Kokeilitko reseptiä? Anna arviosi — kommentti on vapaaehtoinen.
Reseptimuistiinpanot
Vinkit
- Saat paksuimman kulhollisen, kun jäähdytät täysmaidon ja kreikkalaisen jogurtin ennen sekoittamista.
- Jos seos on liian paksua liikkumaan, lisää vielä pieni loraus täysmaitoa ja pulssaa vain sen verran, että se löystyy.
Korvaukset
- Korvaa hunaja vaahterasiirapilla, jos haluat erilaisen, hieman syvemmän makeuden.
- Korvaa lime sitruunalla, niin saat samankaltaisen sitruksisen raikkauden.
Säilytys
- Säilytä jääkaapissa enintään 1 päivää
- Parasta syödä heti. Tarvittaessa säilytä jääkaapissa suljetussa astiassa enintään 1 päivän; sekoita hyvin ennen syömistä, sillä chiansiemenet jatkavat seoksen paksuntamista.
Arviot ja arvostelut
Piditkö reseptistä? Jaa palautteesi ja tue ruokayhteisöämme.
Kokeilitko tätä reseptiä?
Valitse 1–5 tähteä. Kommentti on vapaaehtoinen.
Pysy inspiroituneena
Löydä päivittäin uusia reseptejä, kauden suosikkeja ja ruoanlaittoinspiraatiota. Seuraa JustRecipesia Pinterestissä ja Spilltissä.
Reseptin yleiskatsaus
- Annosta: 1 kulhot
- Kokonaisaika: 10min (10min aktiivinen)
- Vaikeusaste: Helppo
- Keittiö: Fuusio
-
Allergeenit:
Maito
Suunnittele ateriat ja saat automaattisesti täydellisen ostoslistan.
Lisää ateriasuunnitelmaanTarvittavat välineet
Jäikö aineksia yli?
Löydä reseptejä tämän reseptin aineksista tai siitä, mitä sinulla jo on kotona.
Löydä reseptejä näillä aineksilla →
Marjainen kefir-smoothiekulho
Kefir-smoothiekulho marjoilla, banaanilla, granolalla ja chialla.
Mansikka-chia-smoothiekulho
Paksu mansikka-smoothiekulho jogurtilla ja chiansiemenillä.
Trooppinen açaí-kookoskulho
Trooppinen açaí-kulho mangolla, kookoksella ja ananaksella.
Porkkanakakku-smoothiekulho
Porkkanakakku-smoothiekulho banaanilla, jogurtilla, kauralla ja mausteilla.
Banaani-leipä-smoothiekulho
Banaani-leipä-smoothiekulho jogurtilla, kauralla, kanelilla ja saksanpähkinöillä.
Papaija-lime-kookossmoothiekulho
Papaijasmoothiekulho kookosmaidolla ja tuoreella limellä.
Mustamakkara
Pannulla paistettu mustamakkara, rapea pinta ja murea sisus
Poha (litistetystä riisistä tehty aamiainen)
Litistetystä riisistä tehty poha herneillä, sitruunalla ja maapähkinöillä
Moderni congee-kulho
Jasmiiniriisicongee munalla, soijalla ja seesamiöljyllä
Avokado-kaakao-smoothiekulho
Paksu avokado-kaakao-smoothiekulho banaanilla.
Omena-kanelipuuro (Havermout)
Kermainen omena-kanelipuuro hunajalla ja saksanpähkinöillä
Moderni aamiaisburrito
Aamiaisburrito munakokkelilla, avokadolla ja salsalla
Mango-ananas-smoothie
Trooppinen mango-ananas-smoothie banaanilla ja kreikkalaisella jogurtilla
Mansikka-chia-smoothiekulho
Paksu mansikka-smoothiekulho jogurtilla ja chiansiemenillä.
Kiwi-banaani-smoothiekulho
Paksu kiivi-banaani-smoothiekulho kreikkalaisella jogurtilla.
Proteiinipitoinen vihersmoothie
Proteiinipitoinen vihersmoothie pinaatilla, jogurtilla, banaanilla ja avokadolla.
Açaí-marjagranolakulho
Paksu açaí-kulho marjoilla ja granolalla.
Banaani-mansikkasmoothie
Banaani-mansikkasmoothie kreikkalaisella jogurtilla
Saatat pitää myös näistä
Kimchi beurre blanc -lohi höyrytetyn riisin kanssa
Paistettu lohi kimchi beurre blanc -kastikkeella
Trooppinen açaí-kookoskulho
Trooppinen açaí-kulho mangolla, kookoksella ja ananaksella.
Kalkkunalihapullasämpylä
Kalkkunalihapullat passata-kastikkeessa, paistetaan sämpylöissä mozzarellan kanssa
Mansikka-shortcake
Mureat shortcake-leivokset mehustetuilla mansikoilla ja kermavaahdolla
Soto Ayam (indonesialainen kana-kurkumakeitto)
Kana-kurkumakeitto riisivermikellillä ja pavunituilla
Tacos de Canasta (koritacot pavuilla ja perunalla)
Koritacot pavuilla, perunalla ja chiliöljyllä
Tee tästä reseptistä helpompi ensi kerralla
MainosNämä välineet auttavat saamaan parempia tuloksia vähemmällä vaivalla.
KitchenAid-sekoituskulhot ruostumattomasta teräksestä
- Liukumaton pohja
- Ruostumaton teräs
- Ei sovellu mikroaaltouuniin
Pyrex-lasikulhot kansilla
- Sopii mikroaaltouuniin
- BPA-vapaat kannet
- Lasi on painavampaa
OXO Good Grips -sekoituskulhosetti ruostumattomasta teräksestä
- Liukumaton pohja
- Mukava ote
- Korkeampi hinta
Pidätkö ruoanlaitosta JustRecipesin kanssa?
Lisää JustRecipes Googlen ensisijaisiin lähteisiin, jotta löydät reseptimme helpommin Google-haussa.
Lisää JustRecipes GoogleenJokainen JustRecipesin resepti noudattaa samaa jäsenneltyä toimituksellista prosessia. Lue, miten reseptimme syntyvät, tarkistetaan, käännetään, kuvitetaan ja niitä kehitetään jatkuvasti. Miten reseptimme syntyvät.
