Ispanaklı Avokadolu Lime’lı Smoothie
Bu tarif neden işe yarar
- Ağırlık yapmadan kremamsı: Avokado, muz ve Yunan yoğurdu, ferah tadını korurken pürüzsüz ve dolgun bir dokuya karışır.
- Canlı narenciye dengesi: Misket limonu suyu ve kabuğu rendesi, avokado ve yoğurdun zenginliğini keserek smoothieyi canlı tutar.
- Dakikalar içinde hazır: Her şey blenderda hazırlanır; bu da onu kahvaltı için hızlı bir seçenek ya da basit bir atıştırmalık yapar.
Bu tariften en iyi sonucu alın
Doku ipuçları
- Yeşillikleri önce blenderdan geçirin: Su ve ıspanakla başlamak, daha kalın malzemeler eklenmeden önce yaprakların parçalanmasına yardımcı olur.
- Kıvamı ayarlayın: Daha akışkan, içimi daha kolay bir smoothie istersen biraz daha soğuk su ekleyip blenderdan geçir.
Malzeme notları
- Olgun meyve kullanın: Olgun bir muz ve yumuşak avokado en iyi doğal tatlılığı ve en pürüzsüz dokuyu verir.
- Lime dengesini ayarlayın: Blenderdan geçirdikten sonra tadına bak ve smoothie daha keskin olmalıysa ancak o zaman biraz daha misket limonu ekle.
- En son tatlandır: Balı yalnızca tadına baktıktan sonra ekle; olgun muz tek başına yeterince tatlılık sağlayabilir.
Beslenme alternatifleri
- Vegan yap: Bal yerine agave şurubu kullan ve aroması hafif, sade bitkisel yoğurt seç.
- Sütsüz yap: Yunan yoğurdu yerine süt ürünü içermeyen sade yoğurt kullan; karışım daha koyuysa suyu ayarla.
Önden hazırlama ipuçları
- En iyisi hemen servis edilir: Smoothie, blenderdan hemen sonra en taze rengine ve lezzetine sahiptir.
- Kısa süreli saklayacaksanız: Buzdolabında ağzı kapalı tut ve servis etmeden önce çalkala ya da yeniden blenderdan geçir; biraz ayrışabilir.
İhtiyacın olan ekipman
Malzemeler
Talimatlar
- Avokadoyu ikiye bölüp çekirdeğini çıkar, muzu soy ve misket limonunun kabuğunu rendeleyip suyunu sık. Ispanağın kumluysa hızlıca durula ve suyunu silkeleyip süzdür.
- Suyu ve ıspanağı blendera ekle ve yapraklar tamamen parçalanana kadar 20 to 30 saniye çek. Avokadoyu, muzu ve süzme yoğurdu, ayrıca 1 yemek kaşığı misket limonu suyu ve bir tutam rendelenmiş kabuğu ekle, sonra ipeksi pürüzsüz olana kadar çek.
- Tadına bak ve balı ekleyip çek. Bir bardağa dök ve hemen servis et.
Bu tarifi yaptınız mı? Puan verin; yorum yazmak isteğe bağlıdır.
Tarif notları
İpuçları
- Önce suyu ve ıspanağı çekmek, daha pürüzsüz ve daha az yapraklı bir doku elde etmene yardımcı olur.
- Daha akışkan, daha içilebilir bir kıvam istersen fazladan suyu her seferinde bir yemek kaşığı ekle.
İkame ürünler
- Nötr aromalı, vegan dostu bir tatlandırıcı için bal yerine agave şurubu kullan.
Saklama
- Buzdolabında en fazla 1 gün
- En iyisi hemen servis edilir. Saklayacaksan, kapalı bir kapta buzdolabında 24 saate kadar muhafaza et; rengi biraz matlaşabilir, bu yüzden içmeden önce çalkala ya da yeniden blenderdan geçir.
Puanlar ve yorumlar
Tarifi beğendiniz mi? Topluluğumuza destek olmak için görüşünüzü paylaşın.
Bu tarifi denediniz mi?
1 ile 5 arasında yıldız seçin. Yorum yazmak isteğe bağlıdır.
İlham almaya devam edin
Her gün yeni tarifler, mevsim favorileri ve yemek pişirme fikirleri keşfedin. JustRecipes'i Pinterest ve Spillt'te takip edin.
Tarife genel bakış
- Porsiyon: 1 bardak
- Toplam süre: 7dk (7dk aktif)
- Zorluk: Kolay
- Mutfak: Amerikan
-
Alerjenler:
Süt
Öğünlerini planla ve otomatik olarak eksiksiz bir alışveriş listesi al.
Yemek planına ekleİhtiyacın olan ekipman
Elinde malzemeler kaldı mı?
Bu tarifteki malzemelerle veya evde zaten bulunanlarla tarifler bulun.
Bu malzemelerle tarifleri bul →
Hurmalı Smoothie (Fas esintili)
Süt, yoğurt, bal ve tarçınlı kremamsı hurma smoothie
Vietnam Avokado Smoothie
Yoğunlaştırılmış süt ve buzlu Vietnam avokado smoothie
Şeftalili Yoğurtlu Smoothie
Süt ve az balla çekilmiş şeftalili yoğurtlu smoothie.
Armutlu Yulaflı Kahvaltı Smoothie’si
Yoğurt ve tarçınlı doyurucu armutlu yulaflı smoothie.
Portakallı Hurmalı Smoothie
Tarçınlı, kremamsı portakallı hurmalı smoothie.
Guava Ananas Smoothie
Hindistan cevizi sütlü, yoğurtlu, misket limonlu guava-ananas smoothie.
Agua de Valencia (Valensiya Usulü Narenciye ve Köpüklü Şarap Kokteyli)
Köpüklü şaraplı, buz üzerinde servis edilen Valensiya narenciye kokteyli
Portakal Çiçeği Limonatası (Fas Usulü)
Portakal çiçeği suyuyla kokulandırılmış soğuk limonata
Bourbon Limonata Kokteyli
Taze limon suyu ve basit şuruplu bourbon limonata
Masala Soda (Hint baharatlı soda)
Limon, chaat masala ve kara tuzlu Hint baharatlı soda
Thandai (Holi Baharatlı Süt İçeceği)
Baharatlı süt ve blenderdan geçirilmiş bademle yapılan soğuk thandai
Glögg (Nordik Sıcak Şarap)
Baharatlı, kuru üzümlü ve kabuğu soyulmuş bademli Nordik sıcak şarap
Yeşil Smoothie (Ispanak ve Muz)
Ispanak, muz ve limonlu yeşil smoothie
Mangolu Ananaslı Smoothie
Muz ve süzme yoğurtlu tropik mango ananas smoothie
Karayip Papaya Muzlu Smoothie
Yoğurtlu, misket limonlu, hindistan cevizi sütlü papaya-muz smoothie.
Kivili Muzlu Smoothie Kasesi
Yunan yoğurtlu koyu kivi-muz smoothie kasesi.
Yüksek Proteinli Yeşil Smoothie
Ispanak, yoğurt, muz ve avokadolu yüksek proteinli smoothie.
Açaí Orman Meyveli Granola Kasesi
Üzeri meyve ve granolalı koyu kıvamlı açaí kasesi.
Bunlar da hoşuna gidebilir
Chicken Caesar Salad Wrap
Marullu ve krutonlu ızgara tavuklu Caesar dürüm
Shawarma baharatlı fırın tavuk butları
Şavurma baharatı, yoğurt ve limonla marine edilmiş fırın tavuk butları
Clafoutis aux Cerises (Fransız fırında vişneli muhallebi)
Hafif krep benzeri hamurlu Fransız fırın vişneli muhallebi
Côte de Veau à la Crème (Mantarlı kremalı soslu dana pirzola)
Kremalı mantar soslu dana pirzola
Dana Köfteli Patlıcan Caponata (Caponata di Melanzane con Polpette)
Yumuşacık dana köfteli, kaparili ve zeytinli patlıcan caponata
Pasta alla Nerano Rossa (Kabaklı ve Domatesli Makarna)
Kızarmış kabak, domates sosu, fesleğen ve Parmesanlı spagetti
JustRecipes ile yemek yapmayı seviyor musunuz?
Google'da tercih ettiğiniz kaynaklar arasına JustRecipes'i ekleyerek tariflerimizi Google Arama'da daha kolay bulabilirsiniz.
JustRecipes'i Google'a ekleJustRecipes'teki tüm tarifler aynı yapılandırılmış editoryal süreci takip eder. Tariflerimizin nasıl hazırlandığını, doğrulandığını, çevrildiğini, görsellerle desteklendiğini ve sürekli geliştirildiğini öğrenin. Tariflerimizi nasıl hazırlıyoruz.
