Smoothie med spinat, avocado og lime
Derfor fungerer opskriften
- Cremet uden at være tung: Avocado, banan og græsk yoghurt blendes til en glat, fyldig konsistens, som stadig smager frisk.
- Frisk citrusbalance: Limesaft og -skal skærer igennem avokadoens og yoghurtens fylde og holder smoothien frisk og livlig.
- Klar på få minutter: Det hele laves i blenderen, så det er en hurtig mulighed til morgenmad eller en enkel snack.
Få det bedste ud af denne opskrift
Tips til tekstur
- Blend det grønne først: At starte med vand og spinat hjælper med at nedbryde bladene, før de tykkere ingredienser kommer i.
- Justér konsistensen: Blend lidt mere koldt vand i, hvis du foretrækker en mere tynd og drikkelig smoothie.
Noter om ingredienser
- Brug moden frugt: En moden banan og en blød avocado giver den bedste naturlige sødme og den glatteste konsistens.
- Afbalancér limen: Smag efter, når du har blendet, og tilsæt kun mere lime, hvis smoothien har brug for ekstra syrlighed.
- Sød til til sidst: Tilsæt først honning efter at have smagt, da en moden banan kan give nok sødme i sig selv.
Kostalternativer
- Gør den vegansk: Brug agavesirup i stedet for honning, og vælg en neutral plantebaseret yoghurt med mild smag.
- Gør den mælkefri: Erstat den græske yoghurt med en neutral mælkefri yoghurt, og justér vandet, hvis blandingen er tykkere.
Tips til forberedelse
- Serveres bedst med det samme: Smoothien har sin friskeste farve og smag lige efter blending.
- Hvis den skal opbevares kort: Opbevar den lukket i køleskabet, og ryst eller blend igen før servering, da den kan skille en smule.
Udstyr, du skal bruge
Ingredienser
Instruktioner
- Halvér og udsten avocadoen, skræl bananen, og riv skallen af og pres derefter limen. Hvis din spinat er sandet, så skyl den hurtigt og ryst den tør.
- Kom vand og spinat i blenderen, og blend i 20 til 30 sekunder, til bladene er helt findelte. Tilsæt avocado, banan og græsk yoghurt samt 1 spsk limesaft og en knivspids revet skal, og blend til helt glat.
- Smag til, og blend honningen i. Hæld i et glas, og servér med det samme.
Har du lavet opskriften? Giv den en bedømmelse — en kommentar er valgfri.
Opskriftsnoter
Tips
- Hvis du blender vand og spinat først, får du en glattere, mindre bladet konsistens.
- Tilsæt ekstra vand, 1 spsk ad gangen, hvis du foretrækker en tyndere, mere drikkelig konsistens.
Erstatninger
- Erstat honning med agavesirup for et vegansk sødemiddel med neutral smag.
Opbevaring
- Opbevar i køleskab i op til 1 dage
- Serveres bedst med det samme. Hvis den skal gemmes, så sæt den på køl i en tætsluttende beholder i op til 24 timer; farven kan blive lidt mat, så ryst eller blend igen før du drikker.
Bedømmelser og anmeldelser
Kunne du lide opskriften? Del gerne din feedback for at støtte vores madlavningsfællesskab.
Har du prøvet opskriften?
Vælg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Bliv inspireret
Opdag hver dag nye opskrifter, sæsonfavoritter og madinspiration. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Opsummering af opskriften
- Portioner: 1 glas
- Samlet tid: 7min (7min aktiv)
- Sværhedsgrad: Nem
- Køkken: Amerikansk
-
Allergener:
Mælk
Planlæg dine måltider og få automatisk en komplet indkøbsliste.
Tilføj til madplanUdstyr, du skal bruge
Har du ingredienser til overs?
Find opskrifter med ingredienser fra denne opskrift eller det, du allerede har derhjemme.
Find opskrifter med disse ingredienser →
Mangosmoothie med sødet kondenseret mælk
Blend mango med kondenseret mælk, sødmælk og is.
Daddelsmoothie (marokkansk-inspireret)
Cremet dadelsmoothie med mælk, yoghurt, honning og kanel
Grøn smoothie med højt proteinindhold
Grøn smoothie med højt proteinindhold med spinat, yoghurt, banan og avocado.
Jordbærsmoothie med rosenvand
Jordbær-yoghurtsmoothie med rosenvand og honning.
Mango Lassi
Kold mango lassi lavet med yoghurt, mælk og kardemomme
Kokos-pandan-smoothie
Cremet kokosmælk- og pandan-smoothie med banan.
Jägertee (krydret rom og sort te)
Varm sort te med mørk rom og varmende krydderier
Banan-smoothie med sort sesam
En cremet smoothie med banan, sort sesam og sojamælk.
Ginger Pineapple Punch (krydret frugtpunch)
Ananaspunch med ingefær og lime, serveret over is
Marokkansk myntete (grøn te med frisk mynte)
Grøn te trukket med frisk mynte og sukker, serveret varm
Coconut Water Cooler
Kokosvandscooler med lime og honning over is
Iste med appelsinblomstvand
Kold sort te med appelsinblomstvand og citron
Grøn smoothie (spinat og banan)
Grøn smoothie med spinat, banan og citron
Mango-ananas-smoothie
Tropisk mango- og ananassmoothie med banan og græsk yoghurt
Caribisk papaya-banan-smoothie
Papaya-banan-smoothie med yoghurt, lime og kokosmælk.
Smoothie bowl med kiwi og banan
En tyk smoothie bowl med kiwi og banan og græsk yoghurt.
Grøn smoothie med højt proteinindhold
Grøn smoothie med højt proteinindhold med spinat, yoghurt, banan og avocado.
Açaí-bowl med bær og granola
En tyk açaí-bowl toppet med bær og granola.
Måske kan du også lide
Biała Kiełbasa Pieczona (bagt polsk hvid pølse)
Bagt polsk hvid pølse med løg, hvidløg og merian
New Orleans red beans and rice med pølse
Røde bønner simret med andouille, serveret over langkornede ris
Dulce de leche-yoghurt med kanel og vanilje
Græsk yoghurt vendt med dulce de leche, vanilje og kanel
Bánh Flan (vietnamesisk karamelflan)
Silkeblød bagt karamelflan med æg, mælk og kondenseret mælk
Masala Quinoa Bowl (krydret quinoa med kikærter, spinat og yoghurt)
Masala quinoa med kikærter, spinat, yoghurt og koriander
Sfiha (åbne lammetærter)
Åbne tærter toppet med citronkrydret hakket lam
Kan du lide at lave mad med JustRecipes?
Tilføj JustRecipes som en af dine foretrukne Google-kilder, så du nemmere finder vores opskrifter i Google Søgning.
Tilføj JustRecipes til GoogleAlle opskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerede redaktionelle proces. Læs, hvordan vores opskrifter bliver til, valideres, oversættes, illustreres og løbende forbedres. Sådan bliver vores opskrifter til.
