Tropisk proteinsmoothie
Derfor fungerer oppskriften
- Rask å lage: Alt kjøres sammen i blenderen i ett trinn, og gir en glatt, mettende drikk på få minutter.
- Kremet uten å føles tungt: Gresk yoghurt, melk og banan gir fylde og rikhet, samtidig som smoothien holder seg frisk og lett å drikke.
- Frisk fruktbalanse: Limesaft og -skall løfter sødmen i mango, ananas og banan, så smaken holder seg livlig i stedet for flat.
Få mest mulig ut av denne oppskriften
Notater om ingredienser
- Bruk moden frukt: Moden mango, ananas og banan gir smoothien sin naturlige sødme, så honningen kan justeres til slutt i stedet for å tilsettes automatisk.
- Juster lime til slutt: Tilsett litt mer limesaft etter blending hvis smoothien smaker for søtt eller trenger ekstra friskhet.
Teksturtips
- For en tykkere smoothie: Avkjøl frukten før du blender, så drikken holder seg kald og kremet uten å trenge is.
- Kjør til helt glatt: Kjør blenderen på høy hastighet til fibrene i mangoen og ananasen er helt brutt ned.
Tips for forberedelse på forhånd
- Best servert fersk: Konsistensen er som glattest rett etter blending, når frukt og yoghurt er helt emulgert.
- Hvis du skal oppbevare den kort: Sett i kjøleskap i en tett beholder og rist eller kjør en runde til i blenderen før servering for å få tilbake en glatt konsistens.
Utstyr du trenger
Ingredienser
Instruksjoner
- Skjær fruktkjøttet av ananas og mango i biter og skrell bananen. Finriv litt limeskall, og press deretter saften av limen.
- Ha ananas, mango, banan, gresk yoghurt og helmelk i en blender, og tilsett deretter 1 ss limesaft og en klype limeskall. Kjør på høy hastighet i 30 til 60 sekunder til den er helt glatt.
- Smak til og kjør inn honningen, og tilsett deretter litt mer limesaft hvis du vil ha den friskere. Hell i et glass og server med en gang.
Har du laget denne retten? Gi en vurdering — en kommentar er valgfri.
Oppskriftsnotater
Tips
- For en tykkere smoothie, avkjøl frukten i kjøleskapet på forhånd, så drikken holder seg kaldere uten å trenge is.
- Start med 1 ts honning, og juster til slutt så fruktsmaken forblir i fokus.
Erstatninger
- Bytt ut honning med agavesirup for lignende sødme med en litt lettere avslutning.
- Bytt ut helmelk med laktosefri melk for samme kremete konsistens.
Oppbevaring
- Oppbevares i kjøleskap i opptil 1 dager
- Serveres best med en gang. Ved behov, oppbevar i kjøleskap i en tett beholder i opptil 24 timer; rist eller kjør i blenderen igjen for å få tilbake en glatt konsistens.
Vurderinger og anmeldelser
Likte du oppskriften? Del gjerne tilbakemeldingen din for å støtte matfellesskapet vårt.
Har du prøvd oppskriften?
Velg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Hold deg inspirert
Oppdag nye oppskrifter, sesongfavoritter og matinspirasjon hver dag. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Oppskriftsoversikt
- Porsjoner: 1 glass
- Total tid: 8min (8min aktiv)
- Vanskelighetsgrad: Enkel
- Kjøkken: Amerikansk
-
Allergener:
Melk
Planlegg måltidene dine og få automatisk en komplett handleliste.
Legg til i måltidsplanUtstyr du trenger
Har du ingredienser igjen?
Finn oppskrifter med ingredienser fra denne oppskriften eller det du allerede har hjemme.
Finn oppskrifter med disse ingrediensene →
Banan-smoothie med svart sesam
En kremet smoothie med banan, svart sesam og soyamelk.
Avokado- og palmsukkersmoothie
Kremet avokadosmoothie med palmsukker og kokosmelk.
Aprikos- og yoghurtsmoothie
Aprikoser og silket yoghurt kjørt til en tykk smoothie.
Banan- og jordbærsmoothie
Banan- og jordbærsmoothie med gresk yoghurt
Havre-smoothie med multer
Multer, havre og skyr kjørt til en tykk frokostsmoothie.
Sweet Lassi (Indisk yoghurtdrikk)
Avkjølt sweet lassi blendet med yoghurt, melk og kardemomme
Gulrotkake-smoothiebowl
Gulrotkake-smoothiebowl med banan, yoghurt, havregryn og krydder.
Crostini con Ricotta e Miele (frokostcrostini med ricotta og honning)
Ristet brød med ricotta, honning, sitronskall og valnøtter
Moroccan Shakshuka with Harissa (moderne)
Posjerte egg i krydret tomat- og rød paprikasaus
Tropisk frukt-smoothiebowl
Mango- og ananas-smoothiebowl med kokosyoghurt og granola.
Bacon i airfryer
Sprø bacon i airfryer, raskt stekt i ett lag.
Avokadotoast med posjert egg
Avokadotoast på surdeig toppet med et mykt posjert egg
Mango- og ananassmoothie
Tropisk mango- og ananassmoothie med banan og gresk yoghurt
Tropisk kokossmoothie
Tropisk kokossmoothie med mango, ananas, lime og honning
Banan- og jordbærsmoothie
Banan- og jordbærsmoothie med gresk yoghurt
Frokostsmoothie med banan og havregryn
Smoothie med banan og havregryn, melk og honning.
Grønn smoothie (spinat og banan)
Grønn smoothie med spinat, banan og sitron
Smoothie med peanøttsmør og banan
Kremet banan- og peanøttsmørsmoothie med melk, yoghurt og honning
Du vil kanskje også like
Langtidsstekt lammebog med ras el hanout
Langtidsstekt lammebog med ras el hanout og sitron
Schiacciata con Prosciutto e Rucola (sandwich med prosciutto og ruccola)
Sprø schiacciata med prosciutto, ruccola, olivenolje og sitron
Bomboloni alla Crema (italienske vaniljekremdoughnuts)
Sukkertrukne smultringer fylt med vaniljekrem
Veganske jackfruit-tacoer al pastor
Jackfruit-taco al pastor med ananas, løk og lime
Sloppy Joe (kjøttdeig i syrlig tomatsaus)
Sloppy Joe-brød fylt med syrlig kjøttdeig
Tigania (stekt svinekjøtt med sitron og sennep)
Stekt svinekjøtt med sitron- og sennepssaus
Liker du å lage mat med JustRecipes?
Legg til JustRecipes som en av dine foretrukne Google-kilder, så finner du oppskriftene våre enklere i Google-søk.
Legg til JustRecipes i GoogleAlle oppskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerte redaksjonelle prosessen. Les hvordan oppskriftene våre blir til, valideres, oversettes, illustreres og kontinuerlig forbedres. Slik blir oppskriftene våre til.
