Smoothie s arašídovým máslem a banánem

Smoothie s arašídovým máslem a banánem je něco mezi rychlým snídaňovým nápojem a sytou svačinou: husté, studené, krémové a přirozeně sladké díky zralému banánu. Kombinace plnotučného mléka, řeckého jogurtu a hladkého arašídového másla mu dodá víc těla než smoothie jen z ovoce, s jemnou oříškovou chutí, díky níž zasytí, aniž by bylo těžké. Med může sladkost zjemnit, zatímco vanilka a skořice dodají hřejivost, pokud chcete chuť více jako dezert. Nejlepší je nalít a podávat hned po rozmixování, ale pokud dáváte přednost řidší, lépe pitelné konzistenci, snadno ho naředíte ještě trochou mléka.
Recept od redakčního týmu JustRecipes
Obsah ověřen: Srpen 2026 Jak vznikají naše recepty
Vyzkoušeli jste recept? Ohodnoťte ho
Styl kuchyně Americký styl smoothie baru
Způsob přípravy Příprava bez vaření • Minimum nádobí na mytí
Časová náročnost Do 15 minut

Proč tento recept funguje

  • Hotové za pár minut: Všechno jde rovnou do mixéru, takže smoothie je hotové rychle a s minimem příprav.
  • Přirozeně husté a krémové: Zralý banán, řecký jogurt a arašídové máslo dodají hustotu bez potřeby zmrzliny nebo přidaných zahušťovadel.
  • Sladké, ale ne přeslazené: Med dodá jemnou sladkost, zatímco jogurt udrží nápoj vyvážený a lehce nakyslý.

Jak z tohoto receptu vytěžit maximum

Tipy na texturu

  • Pro hustší smoothie: Použijte vychlazený jogurt a mléko a zvolte velmi zralý banán pro nejhladší a nejplnější konzistenci.
  • Pro řidší nápoj: Přilijte ještě trochu mléka a mixujte, dokud se smoothie nebude snadno nalévat.
  • Mixujte, dokud se vše zcela nespojí do emulze: Zastavte a stáhněte směs ze stěn mixéru, pokud se na ně arašídové máslo přilepí, pak znovu mixujte, dokud nebude úplně hladká.

Poznámky k surovinám

  • Použijte zralý banán: Dobře vyzrálý banán dodá více přirozené sladkosti a krémovější konzistenci.
  • Mléko ovlivňuje plnost chuti: Plnotučné mléko dodá plnější texturu, zatímco ovesný nápoj vytvoří lehčí bezmléčnou verzi.
  • Upravte množství medu: Než přidáte další med, ochutnejte, zvlášť pokud je banán už velmi sladký.

Dietní alternativy

  • Bezmléčná varianta: Místo plnotučného mléka použijte ovesný nápoj a podle potřeby zvolte bezmléčnou alternativu jogurtu.
  • Veganská varianta: Med vyměňte za agávový sirup a použijte rostlinné mléko a jogurt.

Tipy na přípravu předem

  • Nejlepší čerstvě rozmixované: Smoothie má nejlepší konzistenci hned po rozmixování.
  • Jen krátké skladování: Podle potřeby uložte do lednice v uzavřené nádobě až na 1 den, pak před podáváním protřepejte nebo znovu rozmixujte.

Potřebné vybavení

Mixér Odměrky Odměrné lžičky
Ingredience
Postup
Tisk
  1. Oloupej banán a nalámej ho na pár kousků. Dej ho do mixéru spolu s plnotučným mlékem, řeckým jogurtem, jemným arašídovým máslem, medem, vanilkovým extraktem a mletou skořicí.
  2. Mixuj do úplně hladké a krémové konzistence, podle potřeby zastav a setři směs ze stěn. Pokud je příliš husté, přimixuj ještě trochu plnotučného mléka.
  3. Nalijte do sklenice a ihned podávejte.

Vyzkoušeli jste recept? Ohodnoťte ho — komentář je nepovinný.

Poznámky k receptu

Tipy

  • Pro nejhustší a nejstudenější smoothie použij dobře zralý banán a plnotučné mléko i řecký jogurt nech před mixováním vychlazené.
  • Pokud to podáváš malým dětem, začni s 1 lžičkou medu a víc přidej až po ochutnání.
  • Med není vhodný pro děti mladší 12 měsíců.

Náhrady

  • Med nahraď agávovým sirupem pro podobnou sladkost.
  • Plnotučné mléko nahraď ovesným nápojem pro lehčí bezmléčnou variantu.
  • Řecký jogurt nahraď kefírem pro řidší, pitelnou konzistenci.

Skladování

  • Uchovávejte v lednici až 1 dní
  • Nejlepší je podávat ihned. V případě potřeby ulož do lednice v uzavřené nádobě až na 1 den; protřepej nebo znovu rozmixuj, aby se obnovila hladká textura.

Hodnocení a recenze

Chutnal vám recept? Podělte se o svůj názor a podpořte naši komunitu.

Vyzkoušeli jste tento recept?

Vyberte 1 až 5 hvězdiček. Komentář je nepovinný.

Pokud přidáváte komentář, napište 10–500 znaků.

Nechte se inspirovat

Objevujte každý den nové recepty, sezónní oblíbené pokrmy a inspiraci k vaření. Sledujte JustRecipes na Pinterestu a Spillt.

Pinterest
Smoothie s arašídovým máslem a banánem
Obrázek od JustRecipes
Pinterest

Přehled receptu

  • Porce: 1 sklenice
  • Celkový čas: 5min (5min aktivní)
  • Obtížnost: Snadné
  • Kuchyně: Americká
  • Alergeny:
    Arašidy Mléko
Vhodné pro začátečníky Vhodné pro děti
Pinterest Signal WhatsApp

Naplánujte si jídla a automaticky získejte kompletní nákupní seznam.

Přidat do plánu jídel

Potřebné vybavení

Mixér Odměrky Odměrné lžičky

Zbyly ti nějaké suroviny?

Najděte recepty z ingrediencí z tohoto receptu nebo z toho, co už máte doma.

Najít recepty s těmito ingrediencemi →

Více variant

Zobrazit vše

Více z této kategorie

Zobrazit vše

Vařte z těchto ingrediencí

Jemné arašídové máslo

10 oz ≈ 283 g
Převést ingredienci→

Med

1 cup ≈ 340 g
Převést ingredienci→

Mletá skořice

1 cup ≈ 124.8 g
Převést ingredienci→

Plnotučné mléko

1 cup ≈ 240 ml
Převést ingredienci→

Řecký jogurt

1 cup ≈ 245 g
Převést ingredienci→

Vanilkový extrakt

1 cup ≈ 240 ml
Převést ingredienci→

Více s podobnými ingrediencemi

Zobrazit vše

Mohlo by se vám také líbit

Procházet podle abecedy

Hledáte konkrétní recept? Vyberte níže písmeno nebo číslici a přejděte přímo na recepty začínající tímto znakem.

Prozkoumat rejstřík receptů

Vaříte rádi s JustRecipes?

Přidejte JustRecipes mezi své preferované zdroje Google a snáze nacházejte naše recepty ve Vyhledávání Google.

Přidat JustRecipes do Googlu

Každý recept na JustRecipes prochází stejným strukturovaným redakčním procesem. Zjistěte, jak naše recepty vznikají, jsou ověřovány, překládány, doplňovány obrázky a průběžně vylepšovány. Jak vznikají naše recepty.