Banánovo-ovesné snídaňové smoothie
Proč tento recept funguje
- Rychlá snídaně: Vše se rozmixuje během několika minut, takže se hodí na rušná rána.
- Hladká, krémová textura: Řecký jogurt a zralý banán dodají smoothie hustotu, zatímco nejprve rozmixované ovesné vločky pomohou zabránit písčité textuře.
- Jemná sladkost: Zralý banán dodá většinu sladkosti, med přidejte jen podle potřeby.
Jak z tohoto receptu vytěžit maximum
Tipy na texturu
- Pro hladší výsledek: Ovesné vločky rozmixujte s mlékem, než přidáte banán, jogurt a skořici; tak se rozmělní rovnoměrněji.
- Pokud je příliš husté: Smoothie postupně zřeďte trochou dalšího mléka, dokud mixér nepoběží plynule.
Poznámky k surovinám
- Použijte zralé banány: Čím zralejší banán, tím sladší a plnější bude chuť smoothie.
- Upravte množství medu: Než přidáte další med, ochutnejte, zvlášť pokud je banán velmi zralý.
Dietní alternativy
- Bezmléčná varianta: Místo plnotučného mléka použijte mandlový nápoj a zvolte rostlinnou alternativu jogurtu.
- Veganská varianta: Mléko a jogurt vyměňte za rostlinné alternativy a med nahraďte agávovým sirupem.
Tipy na přípravu předem
- Nejlepší čerstvé: Toto smoothie má nejlepší texturu hned po rozmixování, než vločky dál zhoustnou.
- Před podáváním osvěžte: Pokud ho dáte do lednice, krátce ho prošlehejte nebo znovu krátce rozmixujte, aby se textura znovu spojila.
Potřebné vybavení
Ingredience
Postup
- Do mixéru dej ovesné vločky a plnotučné mléko a mixuj 20 až 30 sekund, dokud se vločky jemně nerozdrtí. To pomůže, aby smoothie bylo husté a hladké, ne zrnitě.
- Oloupejte banány a dejte je do mixéru s řeckým jogurtem, medem a mletou skořicí. Mixujte 45 až 60 sekund, dokud nebude úplně hladké; pokud je na váš mixér příliš husté, zastavte a zřeďte ho trochou plnotučného mléka z odměřeného množství.
- Nalij do 2 sklenic a hned podávej. Pokud ho máte rádi studenější, před podáváním krátce vychlaďte sklenice.
Vyzkoušeli jste recept? Ohodnoťte ho — komentář je nepovinný.
Poznámky k receptu
Tipy
- Pro nejhladší konzistenci nejprve rozmixujte ovesné vločky s plnotučným mlékem, pak přidejte vše ostatní a znovu mixujte do hedvábna.
- Pokud jsou banány velmi zralé, začni s medem, ochutnej a podle potřeby přidej a rozmixuj ještě trochu.
Náhrady
- Plnotučné mléko nahraď mandlovým nápojem pro lehčí verzi bez mléčných výrobků.
- Med nahraď agávovým sirupem pro jiný typ sladkosti.
Skladování
- Uchovávejte v lednici až 1 dní
- Nejlepší je podávat hned. Pokud ho musíš skladovat, dej ho do lednice v uzavřené nádobě a před pitím dobře rozmixuj nebo prošlehej, protože zhoustne a oddělí se.
Hodnocení a recenze
Chutnal vám recept? Podělte se o svůj názor a podpořte naši komunitu.
Vyzkoušeli jste tento recept?
Vyberte 1 až 5 hvězdiček. Komentář je nepovinný.
Nechte se inspirovat
Objevujte každý den nové recepty, sezónní oblíbené pokrmy a inspiraci k vaření. Sledujte JustRecipes na Pinterestu a Spillt.
Přehled receptu
- Porce: 2 sklenice
- Celkový čas: 7min (7min aktivní)
- Obtížnost: Snadné
- Kuchyně: Americká
-
Alergeny:
Lepek Mléko
Naplánujte si jídla a automaticky získejte kompletní nákupní seznam.
Přidat do plánu jídelPotřebné vybavení
Zbyly ti nějaké suroviny?
Najděte recepty z ingrediencí z tohoto receptu nebo z toho, co už máte doma.
Najít recepty s těmito ingrediencemi →
Jogurtové smoothie s mangem a růží
Vychlazené mangové jogurtové smoothie jemně provoněné růží.
Smoothie bowl s datlemi a tahini
Smoothie bowl z datlí a tahini s banánem a jogurtem
Zelené smoothie (špenát a banán)
Zelené smoothie se špenátem, banánem a citronem
Snídaňové smoothie z hrušek a ovesných vloček
Syté smoothie z hrušek a vloček s jogurtem a skořicí.
Čokoládové banánové smoothie
Čokoládovo-banánové smoothie s kakaem, arašídovým máslem a plnotučným mlékem
Melounové smoothie s mátou
Osvěžující melounové smoothie s mátou, limetou a jogurtem.
Proteinové banánové lívance
Banánové lívance s vločkami a sójovým proteinem, opečené dozlatova
Espresso banánové smoothie
Krémové espresso banánové smoothie s mlékem a jogurtem.
Kedgeree (Kari rýže s uzeným jednoskvrnným treskovitým a vejci)
Kari rýže s uzeným jednoskvrnným treskovitým, vejci, máslem a petrželí
Crema di Semolino con Frutta (krupicová kaše s čerstvým ovocem)
Krémová krupicová kaše s máslem a směsí bobulí
Black pudding
Black pudding smažený na pánvi, křupavý zvenku a jemný uvnitř
Smoothie bowl s meruňkami a mandlemi
Hustá meruňkovo-mandlová smoothie miska s řeckým jogurtem.
Borůvkové snídaňové smoothie s ovesnými vločkami a řeckým jogurtem
Borůvkové snídaňové smoothie s ovesnými vločkami a řeckým jogurtem
Jahodové ovesné snídaňové smoothie
Jahodové ovesné snídaňové smoothie s řeckým jogurtem a banánem
Smoothie s arašídovým máslem a banánem
Krémové banánové smoothie s arašídovým máslem, mlékem, jogurtem a medem
Espresso banánové smoothie
Krémové espresso banánové smoothie s mlékem a jogurtem.
Banánovo-jahodové smoothie
Banánovo-jahodové smoothie s řeckým jogurtem
Zelené smoothie (špenát a banán)
Zelené smoothie se špenátem, banánem a citronem
Mohlo by se vám také líbit
Gỏi gà (salát z kuřete a zelí)
Salát z trhaného kuřete a zelí s limetou a rybí omáčkou.
Losos a zelenina z horkovzdušné fritézy
Losos z horkovzdušné fritézy s fazolkami, rajčaty a sójovou glazurou.
Caesar salát s kuřetem po jihozápadním způsobu
Caesar salát s kuřetem, kouřovým limetkovým dresinkem a tortillami
Buddha Bowl (pečená zelenina a obiloviny)
Quinoa bowl s pečeným batátem, brokolicí a tahini zálivkou
Tofu a zelenina z horkovzdušné fritézy
Křupavé tofu a zelenina rychle z horkovzdušné fritézy.
Pabellón Criollo (venezuelské národní jídlo)
Trhané hovězí s černými fazolemi, rýží a sladkým jitrocelem.
Vaříte rádi s JustRecipes?
Přidejte JustRecipes mezi své preferované zdroje Google a snáze nacházejte naše recepty ve Vyhledávání Google.
Přidat JustRecipes do GoogluKaždý recept na JustRecipes prochází stejným strukturovaným redakčním procesem. Zjistěte, jak naše recepty vznikají, jsou ověřovány, překládány, doplňovány obrázky a průběžně vylepšovány. Jak vznikají naše recepty.
