Frukostsmoothie med banan och havre
Därför fungerar receptet
- Snabb frukost: Allt mixas på några minuter, vilket gör den praktisk för stressiga morgnar.
- Len, krämig konsistens: Grekisk yoghurt och mogen banan ger smoothien tjocklek, och att mixa havren först hjälper till att förhindra en grynig konsistens.
- Mild sötma: Mogen banan står för det mesta av sötman, och honung tillsätts bara vid behov.
Få ut det bästa av det här receptet
Texturtips
- För en slätare finish: Mixa havren med mjölken innan du tillsätter banan, yoghurt och kanel; då bryts de ned jämnare.
- Om den är för tjock: Späd smoothien gradvis med lite mer mjölk tills din mixer går jämnt.
Ingredienstips
- Använd mogna bananer: Ju mognare bananen är, desto sötare och rundare kommer smoothien att smaka.
- Justera honungen: Smaka innan du tillsätter mer honung, särskilt om bananen är mycket mogen.
Kostalternativ
- Mjölkfri variant: Använd mandeldryck i stället för standardmjölk och välj ett mjölkfritt yoghurtalternativ.
- Vegansk variant: Byt ut mjölken och yoghurten mot växtbaserade alternativ och ersätt honungen med agavesirap.
Tips för att förbereda i förväg
- Serveras bäst nygjorda: Den här smoothien har bäst konsistens direkt efter mixning, innan havregrynen tjocknar ytterligare.
- Fräscha upp före servering: Om den har stått i kylskåp, vispa eller mixa kort igen för att få ihop konsistensen.
Utrustning du behöver
Ingredienser
Instruktioner
- Lägg havregryn och standardmjölk i en mixer och mixa i 20 till 30 sekunder, tills havregrynen är finfördelade. Det hjälper smoothien att bli tjock och slät i stället för grynig.
- Skala bananerna och lägg dem i mixern med grekisk yoghurt, honung och malen kanel. Mixa i 45 till 60 sekunder tills den är helt slät; om den är för tjock för din mixer, stanna och späd med en skvätt till av den standardmjölk som ingår i den uppmätta mängden.
- Häll upp i 2 glas och servera direkt. Om du vill ha den kallare, kyl glasen kort före servering.
Har du lagat receptet? Betygsätt det — en kommentar är valfri.
Receptanteckningar
Tips
- För allra slätast konsistens, mixa havregrynen med standardmjölken först, tillsätt sedan allt annat och mixa igen tills den blir silkeslen.
- Om dina bananer är mycket mogna, börja med honungen, smaka och mixa sedan i lite mer vid behov.
Substitutioner
- Byt ut standardmjölken mot mandeldryck för en lättare, mjölkfri version.
- Byt ut honungen mot agavesirap för en annan sorts sötma.
Förvaring
- Förvara i kylskåp i upp till 1 dagar
- Serveras helst direkt. Om du måste förvara den, ställ i kylskåp i en försluten behållare och mixa eller vispa ordentligt före servering eftersom den tjocknar och skiktar sig.
Betyg och recensioner
Gillade du receptet? Dela gärna din feedback för att hjälpa vår matlagningscommunity.
Har du provat receptet?
Välj 1–5 stjärnor. En kommentar är valfri.
Håll dig inspirerad
Upptäck varje dag nya recept, säsongsfavoriter och matinspiration. Följ JustRecipes på Pinterest och Spillt.
Receptöversikt
- Portioner: 2 glas
- Total tid: 7min (7min aktiv)
- Svårighetsgrad: Enkelt
- Kök: Amerikansk
-
Allergener:
Gluten Mjölk
Planera dina måltider och få automatiskt en komplett inköpslista.
Lägg till i måltidsplanUtrustning du behöver
Har du ingredienser kvar?
Hitta recept med ingredienser från detta recept eller det du redan har hemma.
Hitta recept med dessa ingredienser →
Mango- och ananassmoothie
Tropisk mango- och ananassmoothie med banan och grekisk yoghurt
Yoghurt-smoothie med ros och mango
Kyld yoghurt-smoothie med mango och en lätt doft av ros.
Frukostsmoothie med päron och havre
Mättande smoothie med päron och havre, yoghurt och kanel.
Banan- och sojamjölkssmoothie
Banan- och sojamjölkssmoothie mixad med is.
Jordgubbssmoothie med rosenvatten
Jordgubbs- och yoghurtsmoothie med rosenvatten och honung.
Mangolassi-smoothie med kardemumma
En tjock mangolassi-smoothie med doft av kardemumma.
Menemen (turkiska äggröra med tomater och paprika)
Turkisk äggröra med tomater, paprika och lök
Frukosthash i airfryer
Krispig frukosthash i airfryer med potatis och bacon.
Smoothie bowl med papaya, lime och kokos
Papaya-smoothie bowl med kokosmjölk och färsk lime.
Bacon i airfryer
Krispigt bacon i airfryer, snabbt tillagat i ett lager.
Mannagrynsgröt med honung, kardemumma och blåbär
Krämig mannagrynsgröt med honung, kardemumma och blåbär
Äggmuffins i airfryer
Äggmuffins i airfryer med spenat, tomater och cheddar.
Blåbärssmoothie till frukost med havre och grekisk yoghurt
Blåbärssmoothie till frukost med havregryn och grekisk yoghurt
Jordgubbs- och havrefrukostsmoothie
Jordgubbs- och havresmoothie till frukost med grekisk yoghurt och banan
Banan- och jordnötssmörsmoothie
Krämig banan- och jordnötssmörsmoothie med mjölk, yoghurt och honung
Espresso- och banansmoothie
Krämig espresso- och banansmoothie med mjölk och yoghurt.
Banan- och jordgubbssmoothie
Banan- och jordgubbssmoothie med grekisk yoghurt
Grön smoothie (spenat och banan)
Grön smoothie med spenat, banan och citron
Du kanske också gillar
Gaeng Som (thailändsk sur apelsincurry med fisk)
Sur thailändsk apelsinfiskcurry med tamarind och ananas
Wokad biff med broccoli och ostronsås
Snabb wok med biff och broccoli med ostronsås
Pabellón Criollo (Venezuelas nationalrätt)
Strimlat nötkött med svarta bönor, ris och söt matbanan.
Fricassée de Poulet à l’Estragon (kyckling med dragongrädde)
Fransk kycklingfrikassé i dragon- och gräddsås
Risotto ai Frutti di Mare (italiensk skaldjursrisotto)
Krämig skaldjursrisotto med räkor, musslor, bläckfisk och citron
Kycklingsouvlaki med tzatziki och pitabröd
Kycklingsouvlaki med tzatziki och pitabröd
Tycker du om att laga mat med JustRecipes?
Lägg till JustRecipes som en av dina föredragna Google-källor så hittar du våra recept enklare i Google Sök.
Lägg till JustRecipes i GoogleAlla recept på JustRecipes följer samma strukturerade redaktionella process. Läs om hur våra recept skapas, granskas, översätts, illustreras och kontinuerligt förbättras. Så blir våra recept till.
