Morgenmadssmoothie med banan og havregryn
Derfor fungerer opskriften
- Hurtig morgenmad: Det hele blendes på få minutter, hvilket gør den praktisk til travle morgener.
- Blød, cremet fylde: Græsk yoghurt og moden banan giver smoothien tykkelse, mens det at blende havren først hjælper med at forhindre en grynet konsistens.
- Mild sødme: Moden banan giver det meste af sødmen, og honning tilsættes kun efter behov.
Få det bedste ud af denne opskrift
Tips til tekstur
- For en glattere konsistens: Blend havregrynene med mælken, før du tilsætter banan, yoghurt og kanel; det findeler dem mere jævnt.
- Hvis den er for tyk: Spæd smoothien gradvist op med lidt mere mælk, til din blender kører jævnt.
Noter om ingredienser
- Brug modne bananer: Jo mere moden bananen er, jo sødere og mere afrundet vil smoothien smage.
- Justér honningen: Smag til, før du tilsætter mere honning, især hvis bananen er meget moden.
Kostalternativer
- Mælkefri mulighed: Brug mandeldrik i stedet for sødmælk, og vælg et mælkefrit yoghurtalternativ.
- Vegansk mulighed: Skift mælken og yoghurten ud med plantebaserede alternativer, og erstat honningen med agavesirup.
Tips til forberedelse
- Serveres bedst frisk: Denne smoothie har den bedste konsistens lige efter blending, før havregrynene tykner yderligere.
- Frisk op før servering: Hvis den har stået på køl, så pisk eller blend kort igen for at samle konsistensen.
Udstyr, du skal bruge
Ingredienser
Instruktioner
- Kom havregryn og sødmælk i en blender, og blend i 20 til 30 sekunder, til havregrynene er findelt. Det hjælper smoothien med at blive tyk og glat i stedet for grynet.
- Skræl bananerne, og kom dem i blenderen sammen med græsk yoghurt, honning og stødt kanel. Blend i 45 til 60 sekunder, til den er helt glat; hvis den er for tyk til din blender, så stop og spæd den op med en sjat mere sødmælk fra den afmålte mængde.
- Hæld i 2 glas, og servér med det samme. Hvis du kan lide den koldere, så sæt glassene kort i køleskabet før servering.
Har du lavet opskriften? Giv den en bedømmelse — en kommentar er valgfri.
Opskriftsnoter
Tips
- For den glatteste konsistens, så blend havregrynene med sødmælken først, tilsæt derefter resten, og blend igen, til den er silkeblød.
- Hvis dine bananer er meget modne, så start med honningen, smag til, og blend derefter lidt mere i, hvis det er nødvendigt.
Erstatninger
- Erstat sødmælken med mandeldrik for en lettere, mælkefri version.
- Erstat honningen med agavesirup for en anden type sødme.
Opbevaring
- Opbevar i køleskab i op til 1 dage
- Serveres bedst med det samme. Hvis du er nødt til at opbevare den, så sæt den på køl i en tætsluttende beholder og blend eller pisk godt før du drikker, da den vil tykne og skille.
Bedømmelser og anmeldelser
Kunne du lide opskriften? Del gerne din feedback for at støtte vores madlavningsfællesskab.
Har du prøvet opskriften?
Vælg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Bliv inspireret
Opdag hver dag nye opskrifter, sæsonfavoritter og madinspiration. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Opsummering af opskriften
- Portioner: 2 glas
- Samlet tid: 7min (7min aktiv)
- Sværhedsgrad: Nem
- Køkken: Amerikansk
-
Allergener:
Gluten Mælk
Planlæg dine måltider og få automatisk en komplet indkøbsliste.
Tilføj til madplanHar du ingredienser til overs?
Find opskrifter med ingredienser fra denne opskrift eller det, du allerede har derhjemme.
Find opskrifter med disse ingredienser →
Æble-kefir-smoothie
Blend kefir med æble, banan og kanel til den er glat.
Mexicansk chokolade-banan-smoothie
Banan-smoothie med kakao, kanel og chili.
Vietnamesisk avocadosmoothie
Vietnamesisk avocadosmoothie med kondenseret mælk og is
Mango Lassi
Kold mango lassi lavet med yoghurt, mælk og kardemomme
Rose-mango-yoghurt-smoothie
En kold mango-yoghurt-smoothie let duftende af rose.
Smoothie bowl med dadler og tahin
Smoothie bowl med dadler og tahin, banan og yoghurt
Havtorn- og havresmoothie
Havtorn, havre og skyr blendet til en tyk morgenmadssmoothie.
Protein-smoothie bowl med kaffe og banan
En tyk proteinbowl med kaffe og banan og græsk yoghurt.
Modern Menemen Shakshuka (bagte æg med krydrede tomater)
Bagte æg i krydrede tomater med peberfrugt og feta
Strawberry Oat Breakfast Smoothie
Jordbær-havre morgenmadssmoothie med græsk yoghurt og banan
Brioche-french toast med græsk yoghurt og bær
Brioche-french toast med græsk yoghurt, bær og ahornsirup
Banan-tahini-dadel-smoothie
Smoothie med banan, tahini og dadler blendet med sødmælk.
Blåbærmorgenmadssmoothie med havre og græsk yoghurt
Blåbærmorgenmadssmoothie med havregryn og græsk yoghurt
Strawberry Oat Breakfast Smoothie
Jordbær-havre morgenmadssmoothie med græsk yoghurt og banan
Peanut Butter Banana Smoothie
Cremet banan-smoothie med peanutbutter, mælk, yoghurt og honning
Espresso-banan-smoothie
Cremet espresso-banan-smoothie med mælk og yoghurt.
Banana and Strawberry Smoothie
Banan- og jordbærsmoothie med græsk yoghurt
Grøn smoothie (spinat og banan)
Grøn smoothie med spinat, banan og citron
Måske kan du også lide
Fried Green Tomatoes
Sprøde pandestegte grønne tomater med mayonnaise-dip
Brandade de Morue Nîmoise (puré af klipfisk og olivenolie)
Puré af klipfisk og kartofler med olivenolie og hvidløg
Tarte Flambée med røget laks og crème fraîche
Sprød tarte flambée med røget laks, rødløg og dild
Kylling Caesar-wrap i airfryer
Airfryet kylling Caesar-wrap med romaine og parmesan.
Blanquette de Veau (cremet fransk kalvegryde)
Cremet kalvegryde med svampe, gulerødder og en fløjlsblød sauce
Nem poke bowl
Nem lakse-poke bowl med sushiris, avocado og agurk.
Kan du lide at lave mad med JustRecipes?
Tilføj JustRecipes som en af dine foretrukne Google-kilder, så du nemmere finder vores opskrifter i Google Søgning.
Tilføj JustRecipes til GoogleAlle opskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerede redaktionelle proces. Læs, hvordan vores opskrifter bliver til, valideres, oversættes, illustreres og løbende forbedres. Sådan bliver vores opskrifter til.
