Peanut Butter Banana Smoothie
Derfor fungerer opskriften
- Klar på få minutter: Det hele ryger direkte i blenderen, så smoothien bliver hurtigt klar med meget lidt forberedelse.
- Naturligt tyk og cremet: Moden banan, græsk yoghurt og peanutbutter giver fylde uden behov for is eller tilsatte fortykningsmidler.
- Sød, men ikke kvalmende: Honning giver en mild sødme, mens yoghurt holder drikken afbalanceret og let syrlig.
Få det bedste ud af denne opskrift
Tips til tekstur
- For en tykkere smoothie: Brug afkølet yoghurt og mælk, og vælg en meget moden banan for den glatteste, mest fyldige konsistens.
- For en mere tyndtflydende drik: Blend med en ekstra sjat mælk, til smoothien er let at hælde.
- Blend, til den er helt emulgeret: Hold pause for at skrabe blenderen ned, hvis peanutbutter sætter sig på siderne, og blend derefter igen, til den er helt glat.
Noter om ingredienser
- Brug en moden banan: En godt moden banan giver mere naturlig sødme og en mere cremet blanding.
- Mælk påvirker fyldigheden: Sødmælk giver en mere fyldig konsistens, mens havredrik giver en lettere, mælkefri version.
- Justér honningen: Smag til, før du tilsætter ekstra honning, især hvis bananen allerede er meget sød.
Kostalternativer
- Mælkefri mulighed: Brug havredrik i stedet for sødmælk, og vælg et mælkefrit yoghurtalternativ efter behov.
- Vegansk mulighed: Skift honningen ud med agavesirup, og brug plantebaseret mælk og yoghurt.
Tips til forberedelse
- Bedst friskblendede: Smoothien har sin bedste konsistens lige efter blending.
- Kun kort opbevaring: Sæt den om nødvendigt i køleskabet i en tætsluttende beholder i op til 1 dag, og ryst eller blend igen før servering.
Udstyr, du skal bruge
Ingredienser
Instruktioner
- Skræl bananen, og bræk den i et par stykker. Kom den i en blender sammen med sødmælk, græsk yoghurt, cremet peanut butter, honning, vaniljeekstrakt og stødt kanel.
- Blend, til den er helt glat og cremet, og stop for at skrabe siderne ned, hvis det er nødvendigt. Hvis den er for tyk, så blend en sjat mere sødmælk i.
- Hæld i et glas, og server med det samme.
Har du lavet opskriften? Giv den en bedømmelse — en kommentar er valgfri.
Opskriftsnoter
Tips
- For den tykkeste, koldeste smoothie, brug en godt moden banan, og hold sødmælk og græsk yoghurt afkølet før du blender.
- Hvis du serverer den for små børn, så start med 1 tsk honning og tilsæt først mere efter smagning.
- Honning er ikke egnet til babyer under 12 måneder.
Erstatninger
- Erstat honning med agavesirup for en lignende sødme.
- Erstat sødmælk med havredrik for en lettere, mælkefri mulighed.
- Erstat græsk yoghurt med kefir for en mere flydende, drikkelig konsistens.
Opbevaring
- Opbevar i køleskab i op til 1 dage
- Serveres bedst med det samme. Om nødvendigt kan den opbevares i køleskab i en tætsluttende beholder i op til 1 dag; ryst eller blend igen for at få en glat konsistens.
Bedømmelser og anmeldelser
Kunne du lide opskriften? Del gerne din feedback for at støtte vores madlavningsfællesskab.
Har du prøvet opskriften?
Vælg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Bliv inspireret
Opdag hver dag nye opskrifter, sæsonfavoritter og madinspiration. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Opsummering af opskriften
- Portioner: 1 glas
- Samlet tid: 5min (5min aktiv)
- Sværhedsgrad: Nem
- Køkken: Amerikansk
-
Allergener:
Jordnødder Mælk
Planlæg dine måltider og få automatisk en komplet indkøbsliste.
Tilføj til madplanHar du ingredienser til overs?
Find opskrifter med ingredienser fra denne opskrift eller det, du allerede har derhjemme.
Find opskrifter med disse ingredienser →
Banan-smoothie med sojamælk
Banan- og sojamælkssmoothie blendet med is.
Vietnamesisk avocadosmoothie
Vietnamesisk avocadosmoothie med kondenseret mælk og is
Melon-mynte-smoothie
En forfriskende melonsmoothie med mynte, lime og yoghurt.
Mangosmoothie med sødet kondenseret mælk
Blend mango med kondenseret mælk, sødmælk og is.
Havtorn- og havresmoothie
Havtorn, havre og skyr blendet til en tyk morgenmadssmoothie.
Strawberry Oat Breakfast Smoothie
Jordbær-havre morgenmadssmoothie med græsk yoghurt og banan
Banan-smoothie med sort sesam
En cremet smoothie med banan, sort sesam og sojamælk.
Myntelemonade
Kold mynte-lemonade blendet, siet glat og serveret over is
Thai Iced Tea
Stærk iste toppet med sødet kondenseret mælk
Caribbean Ginger Beer (alkoholfri ingefærdrik)
Afkølet ginger beer med lime, kanel og nelliker
Marokkansk myntete (grøn te med frisk mynte)
Grøn te trukket med frisk mynte og sukker, serveret varm
Mango-ananas-smoothie
Tropisk mango- og ananassmoothie med banan og græsk yoghurt
Blåbærmorgenmadssmoothie med havre og græsk yoghurt
Blåbærmorgenmadssmoothie med havregryn og græsk yoghurt
Morgenmadssmoothie med banan og havregryn
Smoothie med banan og havregryn, mælk og honning.
Strawberry Oat Breakfast Smoothie
Jordbær-havre morgenmadssmoothie med græsk yoghurt og banan
Varm mælk med honning og kanel
Varm mælk sødet med honning og afsluttet med kanel
Grøn smoothie (spinat og banan)
Grøn smoothie med spinat, banan og citron
Espresso-banan-smoothie
Cremet espresso-banan-smoothie med mælk og yoghurt.
Måske kan du også lide
Vatapá (bahisk reje- og brødgryde)
Cremet bahisk gryderet med kokosmælk, brød og tørrede rejer
Pasta e Fagioli (italiensk pasta- og bønnesuppe)
Mættende pasta- og bønnesuppe med pancetta og tomat
Nikujaga (okse- og kartoffelgryde)
Japansk oksegryde med kartofler og løg i salt bouillon
Paneer burrito-wrap i fusionstil
Ristet wrap med krydret paneer, ris og mynteyoghurt
Levantinsk lammegryde med kikærter, tomater og citron
Levantinsk lammegryde med kikærter, tomater og citron
Farro-bowl i italiensk stil med ovnbagt courgette og tomater
Farro-bowl med ovnbagt courgette, tomater, rucola og parmesan
Kan du lide at lave mad med JustRecipes?
Tilføj JustRecipes som en af dine foretrukne Google-kilder, så du nemmere finder vores opskrifter i Google Søgning.
Tilføj JustRecipes til GoogleAlle opskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerede redaktionelle proces. Læs, hvordan vores opskrifter bliver til, valideres, oversættes, illustreres og løbende forbedres. Sådan bliver vores opskrifter til.
