Salată thailandeză cu pui și mango
Salată thailandeză cu pui, mango, castravete și arahide
Ce înseamnă aici eticheta „arahide”
Această etichetă se aplică rețetelor care conțin în mod intenționat arahide sau ingrediente obținute din ele. Uneori sunt ușor de observat, ca în cazul arahidelor prăjite presărate peste tăiței sau salate. Alteori sunt mai puțin vizibile, de exemplu când untul de arahide este încorporat în dressinguri, marinade și sosuri de tip satay. Uleiul de arahide este, de asemenea, des întâlnit, mai ales în preparatele care necesită un ulei cu gust neutru, potrivit pentru temperaturi ridicate.
Eticheta nu indică automat ce cantitate de arahide se folosește, dacă acestea pot fi eliminate fără să schimbe preparatul sau dacă rețeta conține și alte tipuri de nuci. Verificați lista de ingrediente și modul de preparare pentru a identifica toate rolurile pe care le pot avea arahidele: pot îngroșa sau emulsiona, pot adăuga o textură crocantă ori pot rotunji gustul.
Cele mai bune alegeri în Arahide
Gaeng Massaman Tofu (curry Massaman vegan)
Curry Massaman vegan cu tofu, cartofi, lapte de cocos și arahide
Sopa de Maní (supă boliviană de arahide cu vită)
Supă boliviană de arahide cu vită și cartofi
Mole Coloradito (sos mole roșu blând cu ardei iuți uscați și nuci)
Sos mole roșu blând cu ardei iuți, nuci și condimente
Pad Thai (tofu)
Pad Thai cu tofu, ou, alune și lime
Bol vietnamez cu pui satay și tăiței de orez
Bol cu pui satay, tăiței de orez și dressing acrișor
Verificări esențiale când gătiți pentru persoane cu alergii
Dacă evitați arahidele din cauza unei alergii, nu vă bazați doar pe eticheta atribuită rețetei. Verificați avertismentele privind arahidele de pe ingredientele ambalate și luați în calcul contaminarea încrucișată din bucătărie, mai ales prin tocătoare și roboți de bucătărie folosiți în comun sau prin borcanele cu creme tartinabile în care au fost introduse aceleași ustensile. Uleiul de arahide poate crea confuzie, așa că citiți cu atenție descrierea ingredientului și alegeți o alternativă dacă aveți îndoieli.
Dacă gătiți pentru altcineva, aflați înainte de a începe ce alimente evită și cât de stricte trebuie să fie măsurile de precauție.
Toate rețetele din Arahide
Salată vietnameză de mango verde cu arahide
Salată de mango verde cu ierburi, chilli și arahide
Sopa de Maní (supă boliviană de arahide cu vită)
Supă boliviană de arahide cu vită și cartofi
Bol thailandez cu tăiței de orez cu arahide, castravete și morcov
Tăiței de orez în sos de arahide cu chilli și legume crocante
Salată thailandeză cu pui și mango
Salată thailandeză cu pui, mango, castravete și arahide
Salată thailandeză picantă cu tăiței (modernă)
Salată de tăiței de orez cu dressing picant cu lime și arahide
Pad Thai (tofu)
Pad Thai cu tofu, ou, alune și lime
Bol vietnamez cu tăiței vermicelli de orez și tofu, cu ierburi proaspete
Bol cu vermicelli și tofu crocant, ierburi, arahide și dressing de lime
Gaeng Massaman Tofu (curry Massaman vegan)
Curry Massaman vegan cu tofu, cartofi, lapte de cocos și arahide
Sos thailandez de arahide pentru satay
Sos thailandez de arahide cu lapte de cocos, pastă de curry roșu și lime
Fursecuri cu unt de arahide la friteuza cu aer cald
Fursecuri cu unt de arahide, mijloc fraged, margini întărite.
Bol vietnamez tip spring roll (vermicelli cu creveți și nuoc cham)
Bol cu vermicelli, creveți, ierburi și dressing nuoc cham
Pad Thai cu pui
Pad Thai cu pui, sos de tamarind, arahide, germeni de fasole și lime
Ce rol au de obicei arahidele într-un preparat
Când sunt folosite pentru textura crocantă, arahidele se adaugă adesea la final. Astfel sunt mai ușor de eliminat sau de înlocuit, dar bucățile rătăcite pot fi greu de observat pe un platou sau într-o salată amestecată. Când sunt pasate într-un sos, arahidele îi dau de obicei atât consistență și cremozitate, cât și gust. Prin urmare, înlocuitorul trebuie să refacă și textura, nu doar aroma.
Untul de arahide se comportă diferit față de arahidele tocate: se încorporează în lichidele calde, dar se poate îngroșa brusc și poate forma cocoloașe dacă este adăugat prea repede într-un amestec foarte fierbinte și sărat. Uleiul de arahide este folosit de obicei pentru proprietățile sale la gătit, nu pentru gust, așa că este adesea cel mai ușor de înlocuit cu un alt ulei neutru, dacă rețeta nu se bazează pe aroma distinctă de arahide prăjite.
Unde puteți căuta în continuare
Dacă intenționați să faceți înlocuiri, paginile dedicate ingredientelor vă pot ajuta să găsiți o alternativă care îndeplinește același rol ca arahidele în rețetă, de exemplu să ofere o textură crocantă sau să îngroașe un sos. Categoriile organizate după regim alimentar pot fi utile când trebuie să țineți cont simultan de mai multe restricții, dar folosiți-le doar ca punct de plecare și verificați atent ingredientele.
Saltimbocca alla Romana (vițel cu prosciutto și salvie)
Vițel prăjit în tigaie cu prosciutto, salvie și sos de vin alb
Musakhan palestinian (pui fript cu sumac și ceapă)
Pui fript pe lipie cu ceapă cu sumac și muguri de pin
Trucha a la Plancha (păstrăv la plită cu salsa criolla)
Păstrăv la plită cu salsa criolla, lime și coriandru
Camarones a la Diabla (creveți mexicani picanți)
Creveți picanți în sos de roșii cu chilli guajillo și árbol
Fără gluten
Salată de quinoa în stil peruvian cu avocado și lime
Salată de quinoa cu avocado, roșii, ceapă roșie și lime
Vegetarian
Buñuelos (discuri crocante de aluat prăjit)
Discuri crocante de aluat prăjit, pudrate cu zahăr și scorțișoară
Fără gluten
Bol de orez cu chicken tinga și sos de roșii cu chipotle
Bol de orez cu chicken tinga, sos de roșii cu chipotle și avocado
Fără lactate
Daoud Basha (chifteluțe libaneze în sos de roșii și tamarind)
Chifteluțe libaneze de vită în sos de roșii și tamarind
Întrebări frecvente
Arahidele și nucile sunt același lucru în rețete?
Arahidele sunt leguminoase, nu nuci, dar au întrebuințări culinare asemănătoare: pot fi tocate pentru o textură crocantă, măcinate în sosuri sau transformate în unt tartinabil. Alergiile diferă de la o persoană la alta, așa că tratați-le ca ingrediente distincte și urmați recomandările primite.
Uleiul de arahide este întotdeauna o problemă dacă evit arahidele?
Depinde de tipul uleiului și de cât de strict trebuie evitate arahidele. Unele uleiuri de arahide sunt foarte rafinate, iar altele nu, iar informațiile de pe etichete diferă. Cel mai sigur este să citiți eticheta produsului și să alegeți alt ulei pentru gătit dacă aveți îndoieli.
Ce ingrediente obținute din arahide trebuie să caut?
Untul de arahide, arahidele măcinate, făina de arahide și uleiul de arahide sunt cele mai frecvente. Arahidele pot fi folosite și ca garnitură sau în sosuri pasate, unde nu mai sunt vizibile în preparatul final.
Pot îndepărta pur și simplu arahidele de deasupra?
Dacă arahidele sunt folosite doar deasupra preparatului, îndepărtarea lor poate modifica textura, dar nu și structura de bază a mâncării. În cazul unei alergii însă, simpla îndepărtare nu elimină contaminarea încrucișată a restului preparatului sau a ustensilelor de servire.
Cu ce pot înlocui arahidele pentru a păstra textura crocantă?
Depinde de rețetă și de alimentele pe care le puteți consuma. Semințele sau alte tipuri de nuci pot oferi o textură crocantă, iar uneori pot fi folosite și garnituri crocante prăjite. Alegeți un înlocuitor potrivit gustului preparatului și celorlalte restricții alimentare.
Cu ce pot înlocui untul de arahide într-un sos?
De obicei, aveți nevoie de un ingredient care să îngroașe și să emulsioneze sosul, nu doar să îi dea gust. Alte unturi din nuci sau semințe se pot comporta asemănător, însă au arome proprii și poate fi nevoie să fie subțiate cu apă sau alt lichid pentru a obține textura inițială.
O metodă simplă de a decide rapid
Înainte de a alege o rețetă, căutați arahidele în trei locuri: în lista de ingrediente, printre elementele adăugate la final și în grăsimea folosită la gătit. Această verificare rapidă vă arată, de obicei, dacă puteți urma rețeta întocmai, dacă trebuie să înlocuiți un ingredient sau dacă este mai bine să alegeți alt preparat.
