Chicken Fatteh med rostat flatbread

Chicken fatteh är en generös mellanösterninspirerad lagerbyggd rätt där krispiga bitar av rostat tunnbröd möter varma kikärter, strimlad kyckling och en vitlöksdoftande yoghurtsås. Njutningen ligger i blandningen av texturer: bröd som mjuknar i kanterna men fortfarande är krispigt på sina ställen, mör kryddad kyckling, krämig syrlighet från yoghurten och rostade pinjenötter som ger ett rikt avslut. Den monteras bäst precis före servering, så att de varma kikärterna och såsen sugs upp i botten utan att göra den tung. Avslutad med olivolja och citron blir det en mättande middag som känns både värmande och fräsch.
Kök Mellanösterninspirerad fatteh i hemmastil
Tillagning Perfekt för många
Tidsåtgång Under 1 timme

Därför fungerar receptet

  • Lager på lager-textur: Krispigt pitabröd, mört strimlad kyckling, mjuka kikärter och rostade pinjenötter ger rätten kontrast i varje sked.
  • Fräsch, krämig balans: Citron skärper yoghurtsåsen och håller rätten fräsch snarare än tung.
  • Klassisk fatteh-uppbyggnad: Brödet, kikärterna, proteinet och yoghurten läggs i lager precis före servering, vilket är centralt för fattehs karaktär.

Få ut det bästa av det här receptet

Tradition och varianter

  • Lager på levantinskt vis: Fatteh bygger på bröd, baljväxter och en yoghurtbaserad sås, med exakta toppingar som varierar mellan hushåll och region.
  • Anpassningsbart protein: Kyckling är en vanlig variant, men samma upplägg anpassas ofta med olika sorters kött eller serveras enklare med kikärter.

Texturtips

  • Håll brödet krispigt: Montera först när du ska servera så att de varma kikärterna och yoghurten mjukar upp pitabrödet lite utan att det faller sönder.
  • Värm yoghurten försiktigt: Använd mycket låg värme och rör hela tiden; om den kokar kan yoghurtsåsen skära sig eller bli grynig.

Tips för att förbereda i förväg

  • Förvara i delar: Håll kycklingen och kikärterna åtskilda från yoghurtsåsen, och rosta färsk pita vid servering för bästa konsistens.
  • Värm försiktigt: Värm kycklingen och kikärterna tills de är genomvarma, och värm sedan yoghurtsåsen försiktigt separat utan att låta den koka.

Ingredienstips

  • Använd tjock yoghurt: Grekisk yoghurt ger såsen fyllighet och en ren syrlighet, medan lite vatten hjälper till att späda den till en skedbar konsistens.
  • Rosta nötterna försiktigt: Pinjenötter får snabbt färg, så ta dem från den heta pannan så snart de är gyllene och doftar gott.

Utrustning du behöver

Ingredienser
Instruktioner
Skriv ut
  1. Sätt ugnen på 220°C (430°F). Lägg kycklinglåren på en plåt och gnid in med 2 msk av olivoljan, den malda spiskumminen, 1 tsk av det fina havssaltet och svartpepparn. Rosta i 18 till 22 minuter, tills de är genomstekta och lätt brynta.
  2. Under tiden, dela pitabröden i två tunna rundlar och riv sedan i munsbitar. Fördela på en plåt, ringla över 1 msk olivolja och grädda i 6 till 8 minuter, vänd en gång, tills de är krispiga och gyllene. Håll koll eftersom det får färg snabbt.
  3. Häll av och skölj kikärterna på burk, häll sedan ner i en kastrull med 200 ml vatten och 0.5 tsk fint havssalt. Värm på låg värme i 5 till 7 minuter tills det är varmt, täck sedan över och håll varmt. Om det ser torrt ut i kastrullen, tillsätt en skvätt mer vatten.
  4. Vispa den grekiska yoghurten i en bunke med saften av halva citronen, 0.5 tsk fint havssalt och 2 msk vatten tills den är slät och hällbar. Finriv eller pressa vitlöken och rör ner den. Smaka av och tillsätt lite mer citronsaft om du vill ha den skarpare.
  5. Rosta pinjenötterna i en torr stekpanna på medelvärme i 2 till 4 minuter, rör ofta, tills de är gyllene och doftar. Häll genast över i en skål så att de inte fortsätter att tillagas i den heta pannan. Torka ur pannan vid behov.
  6. När kycklingen är klar, låt den vila i 5 minuter och dra sedan isär den med två gafflar. Värm yoghurtsåsen försiktigt i en kastrull på låg värme i 2 till 3 minuter under konstant omrörning, bara tills den är varm; låt den inte koka. Tillsätt en skvätt vatten om den tjocknar för mycket.
  7. För att montera, lägg den rostade pitan i botten av ett serveringsfat. Skeda över de varma kikärterna och deras kokspad, och lägg sedan på den strimlade kycklingen. Skeda över den varma vitlöksyoghurten, strö över de rostade pinjenötterna och avsluta med resterande 2 msk olivolja; servera genast medan brödet fortfarande är krispigt.

Har du lagat receptet? Betygsätt det — en kommentar är valfri.

Receptanteckningar

Tips

  • Håll yoghurtsåsen på mycket låg värme och rör hela tiden; om den börjar ånga kraftigt, ta av från värmen för att förhindra att den skär sig.
  • För bästa konsistens, montera i sista minuten så att den rostade pitan håller sig krispig.
  • Om du serverar någon som är gravid, äldre eller har nedsatt immunförsvar, använd pastöriserad grekisk yoghurt och se till att kycklingen är genomstekt.

Substitutioner

  • Byt ut kycklinglår mot kycklingbröst för ett magrare resultat; rosta tills det precis är genomstekt och dra sedan isär.
  • Byt ut pinjenötter mot mandlar för ett liknande rostat krisp.
  • Byt ut pitabröd mot naanbröd, delat och rostat på samma sätt.

Förvaring

  • Förvara i kylskåp i upp till 2 dagar
  • Förvara kycklingen och kikärterna tillsammans i en lufttät behållare och yoghurtsåsen separat. Värm kycklingen och kikärterna i en kastrull med en skvätt vatten tills det är rykande hett, och värm sedan yoghurtsåsen mycket försiktigt utan att koka; rosta färsk pita vid servering.

Betyg och recensioner

Gillade du receptet? Dela gärna din feedback för att hjälpa vår matlagningscommunity.

Har du provat receptet?

Välj 1–5 stjärnor. En kommentar är valfri.

Om du lämnar en kommentar ska den vara 10–500 tecken lång.

Håll dig inspirerad

Upptäck varje dag nya recept, säsongsfavoriter och matinspiration. Följ JustRecipes på Pinterest och Spillt.

Receptöversikt

  • Portioner: 4 portioner
  • Total tid: 45min (30min aktiv)
  • Svårighetsgrad: Medel
  • Kök: Mellanöstern
  • Allergener:
    Mjölk Nötter Vete
Barnvänlig

Planera dina måltider och få automatiskt en komplett inköpslista.

Lägg till i måltidsplan

Utrustning du behöver

Annons

Rekommenderade köksredskap för detta recept

Bästa valet

KitchenAid blandningsskålar i rostfritt stål

Halkfritt set i rostfritt stål
  • Halkfri botten
  • Rostfritt stål
  • Inte lämplig för mikrovågsugn

Har du ingredienser kvar?

Hitta recept med ingredienser från detta recept eller det du redan har hemma.

Hitta recept med dessa ingredienser →

Gör detta recept enklare nästa gång

Annons

Dessa redskap hjälper dig att få bättre resultat med mindre ansträngning.

Bästa valet

KitchenAid blandningsskålar i rostfritt stål

Halkfritt set i rostfritt stål
  • Halkfri botten
  • Rostfritt stål
  • Inte lämplig för mikrovågsugn
Bästa värde

T-fal Specialty non-stick-kastrull 3 quart med glaslock

Prisvärd non-stick-kastrull
  • Maten släpper lätt
  • Tål maskindisk
  • Inte lämplig för induktion
Toppkvalitet

OXO Good Grips blandningsskålar i rostfritt stål

Skålar med isolerade greppytor
  • Halkfri botten
  • Bekvämt grepp
  • Högre pris
Bästa valet

WMF Mini kastrull 16 cm med lock

Kompakt kastrull i rostfritt stål
  • Rostfritt stål av hög kvalitet
  • Jämn värmefördelning
  • Högre prisnivå

Bläddra alfabetiskt

Letar du efter ett specifikt recept? Välj en bokstav eller en siffra nedan för att gå direkt till recept som börjar med det tecknet.

Tycker du om att laga mat med JustRecipes?

Lägg till JustRecipes som en av dina föredragna Google-källor så hittar du våra recept enklare i Google Sök.

Lägg till JustRecipes i Google

Alla recept på JustRecipes följer samma strukturerade redaktionella process. Läs om hur våra recept skapas, granskas, översätts, illustreras och kontinuerligt förbättras. Så blir våra recept till.