Taça de frango à provençal com curgete e azeitonas

Uma taça de frango ao estilo provençal pega nos sabores familiares do sul de França, como azeite, ervas, alho, tomates e azeitonas, e transforma-os num almoço prático de prato único. As coxas de frango com osso assam até a pele ficar dourada e saborosa, enquanto a curgete amolece no tabuleiro com tomates-cereja que começam a rebentar. As azeitonas pretas dão profundidade, o manjericão mantém o final fresco e o limão realça a riqueza do frango. É simples o suficiente para o dia a dia, mas tem cor, aroma e textura suficientes para parecer generoso e completo.
Tipo de cozinha Cozinha caseira francesa inspirada na Provença
Modo de preparo Ideal para preparar com antecedência
Tempo necessário Menos de 1 hora

Porque esta receita funciona

  • Sabor mediterrânico em camadas: As ervas de Provença temperam o frango assado, enquanto alho, tomates, azeitonas, manjericão e limão acrescentam profundidade saborosa, frescura e acidez.
  • Pele de frango dourada: Secar as coxas com papel de cozinha e assá-las com a pele virada para cima ajuda a pele a dourar bem, enquanto a carne com osso se mantém suculenta.
  • Cozinha simples e direta: O frango assa separadamente enquanto os legumes cozinham rapidamente numa frigideira, mantendo o método simples e fácil de gerir.

Tire o máximo proveito desta receita

Notas sobre ingredientes

  • Ervas de Provença: Esta mistura de ervas secas dá ao prato o seu carácter provençal; normalmente traz tomilho, alecrim, segurelha e outras notas de ervas lenhosas.
  • Escolhe boas azeitonas: As azeitonas pretas sem caroço acrescentam salinidade e profundidade, por isso usa as que gostas de comer em vez de variedades muito insípidas.
  • Junta manjericão e limão no fim: O manjericão fresco e o limão são mais eficazes fora do lume, onde mantêm o sabor vivo em vez de ficarem apagados.

Dicas de textura

  • Para uma pele de frango melhor: Seque bem o frango antes de temperar e asse-o com a pele virada para cima, para que a humidade não impeça a pele de alourar.
  • Aloure primeiro a curgete: Deixe a curgete amolecer e ganhar um pouco de cor antes de juntar os tomates, que libertam humidade ao cozinhar.

Dicas para preparar com antecedência

  • Temperar com antecedência: O frango pode ser esfregado com azeite, ervas e temperos até 12 horas antes e depois mantido tapado no frigorífico até ir ao forno.
  • Reaqueça suavemente: Aqueça as sobras num forno a 180°C (355°F) até ficarem bem quentes, ou use uma frigideira com um pouco de água para evitar que os legumes agarrem.
  • Mantenha o toque fresco separado: Se guardar sobras, junte o manjericão e o limão depois de reaquecer, para que a taça final saiba fresca e não sem graça.

Equipamento de que vai precisar

Ingredientes
Instruções
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  1. Aquece o forno a 220°C (430°F). Seca o frango com papel de cozinha e esfrega com 1 tbsp de azeite virgem extra, as ervas de Provença, sal marinho fino e pimenta-preta. Dispõe num tabuleiro de forno, com a pele virada para cima.
  2. Assa durante 30 a 35 minutos, até a pele ficar bem dourada e os sucos saírem transparentes. Deixa o frango repousar 5 minutos enquanto cozinhas os legumes.
  3. Entretanto, corta as curgetes em pedaços de tamanho de uma dentada e corta o alho em fatias finas. Aquece a restante 1 tbsp de azeite numa frigideira grande em lume médio e cozinha a curgete com uma pitada de sal durante 6 a 8 minutos, até ficar tenra e ligeiramente dourada. Adiciona o alho e cozinha por 30 segundos, até ficar aromático.
  4. Junta os tomates-cereja e cozinha durante 3 a 5 minutos, até amolecerem e começarem a rebentar. Envolve as azeitonas pretas sem caroço e aquece durante 1 minuto. Retira do lume, rasga a maior parte do manjericão fresco e espreme por cima metade do limão.
  5. Divide a mistura quente de curgete, tomate e azeitonas por duas taças. Coloca por cima o frango assado e finaliza com o restante manjericão e mais um pouco de sumo de limão a gosto. Serve de imediato.

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Notas da receita

Dicas

  • Para mais sabor, esfrega o frango com os temperos e o azeite até 12 horas antes, depois mantém tapado no frigorífico e assa quando estiveres pronto.
  • Se a frigideira parecer seca enquanto cozinhas a curgete, junta um pequeno salpico de água para ajudar a amolecer sem acrescentar mais azeite.
  • Segurança alimentar: certifica-te de que o frango está bem cozinhado antes de servir, especialmente a crianças, idosos e a quem esteja grávida ou imunodeprimido.

Substituições

  • Substitui as coxas de frango por peito de frango sem osso e sem pele; assa durante 18 a 22 minutos, até estar bem cozinhado.
  • Substitui o manjericão fresco por tomilho fresco para um final mais campestre, provençal.

Conservação

  • Refrigerar até 3 dias
  • Deixa arrefecer e depois refrigera num recipiente hermético. Reaquece o frango e os legumes num forno a 180°C (355°F) até estarem bem quentes, ou aquece suavemente numa frigideira com um pouco de água; adiciona o limão e o manjericão depois de reaquecer.

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Taça de frango à provençal com curgete e azeitonas
Imagem de JustRecipes
Pinterest

Visão geral da receita

  • Porções: 2 porções
  • Tempo total: 50min (30min ativo)
  • Dificuldade: Fácil
  • Culinária: Francesa
Adequada para iniciantes Adequado para crianças

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