Áfonyás reggeli smoothie zabbal és görög joghurttal
Szükséges eszközök
Hozzávalók
Elkészítés
- Add a teljes tejet és a görög joghurtot egy turmixgépbe. Hámozd meg a banánt, és add hozzá az áfonyával, a zabpehellyel, a mézzel, a vaníliakivonattal és az őrölt fahéjjal együtt.
- Turmixold magas fokozaton 45 to 60 másodpercig, vagy amíg teljesen sima és sűrű lesz. Ha túl sűrű a turmixoláshoz, adj hozzá még egy kevés teljes tejet, és turmixold újra.
- Öntsd két pohárba, és azonnal tálald. Ha szeretnéd, hagyd állni 1 percig, hogy kissé besűrűsödjön, ahogy a zabpehely megszívja magát.
Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Receptjegyzetek
Tippek
- A legsűrűbb állaghoz használj nagyon érett banánt, valamint jól behűtött teljes tejet és görög joghurtot.
- Ha a turmixgéped nehezen boldogul a zabpehellyel, először turmixold a teljes tejet a zabpehellyel 20 másodpercig, majd add hozzá a többi hozzávalót, és turmixold simára.
Helyettesítések
- A mézet cseréld juharszirupra az eltérő édességért.
- A teljes tejet cseréld zabitalra egy könnyebb, kevesebb tejterméket tartalmazó smoothie-hoz.
Tárolás
- Hűtőben tárold legfeljebb 1 nap
- Legjobb azonnal fogyasztani. Ha szükséges, hűtőben, zárt edényben tárold legfeljebb 1 napig, majd keverd át vagy turmixold újra, hogy visszanyerje a sima állagot.
Értékelések és vélemények
Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.
Kipróbáltad ezt a receptet?
Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Meríts ihletet
Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.
Recept áttekintése
- Adagok: 2 pohár
- Teljes idő: 5perc (5perc aktív)
- Nehézség: Könnyű
- Konyha: Amerikai
-
Allergének:
Glutén Tej
Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.
Hozzáadás az étkezéstervezőhözMaradt még hozzávaló?
Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.
Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →
Csokoládés banán smoothie
Csokoládés banán smoothie kakaóval, mogyoróvajjal és teljes tejjel
Datolyás smoothie (marokkói ihletésű)
Krémes datolyaturmix tejjel, joghurttal, mézzel és fahéjjal
Almás kefires smoothie
Turmixold simára a kefirt almával, banánnal és fahéjjal.
Banános-epres smoothie
Banános-epres smoothie görög joghurttal
Almás-szedres smoothie
Krémes almás-szedres smoothie joghurttal és tejjel.
Mangós-lime-os kókuszturmix
Mangóturmix kókusztejjel, lime-mal és tört jéggel.
Répatorta smoothie tál
Répatorta smoothie tál banánnal, joghurttal, zabbal és fűszerrel.
Reggeli rakottas air fryerben
Tojásos rakottas kolbásszal, burgonyával és cheddarral, air fryerben.
Kivi-banán smoothie tál
Sűrű kivi-banán smoothie tál görög joghurttal.
Füstölt lazacos reggelizőtál
Füstölt lazacos tál joghurttal, tojással és kapribogyóval
Modern congee tál
Jázminrizs congee tojással, szójaszósszal és szezámolajjal a tetején
Avokádós-kakaós smoothie bowl
Sűrű avokádós-kakaós smoothie bowl banánnal.
Banános-zabos reggeli smoothie
Banános-zabos smoothie tejjel és mézzel turmixolva.
Epres-zabos reggeli smoothie
Epres-zabos reggeli smoothie görög joghurttal és banánnal
Mogyoróvajas-banános smoothie
Krémes mogyoróvajas-banános smoothie tejjel, joghurttal és mézzel
Zöld smoothie (spenót és banán)
Zöld smoothie spenóttal, banánnal és citrommal
Eszpresszós banánturmix
Krémes eszpresszós banánturmix tejjel és joghurttal.
Banánkenyér smoothie tál
Banánkenyér smoothie tál joghurttal, zabbal, fahéjjal és dióval.
Ez is tetszhet
Karácsonyi tengeri herkentyűs tál (spanyol stílusú garnéla, kagyló és polip)
Hűtött tengeri tál citrommal, olívaolajjal, petrezselyemmel, paprikával
Mandu (koreai gombócok)
Serpenyőben sült, párolt koreai gombóc sertéshússal és tofuval
Fesztivál stílusú tavaszi tekercsek (sertés, káposzta és shiitake)
Ropogós tavaszi tekercsek sertés-, káposzta- és shiitake-töltelékkel
Porto Tónico (fehér portói és tonik)
Fehér port és tonik jégen, citrommal
Klasszikus fasírt ketchupmázával
Fasírt darált marhából, hagymával és ketchupmázával
Vegetáriánus taco saláta fekete babbal és avokádóval
Taco saláta fűszeres fekete babbal, avokádóval és tortilla chipsszel
Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?
Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.
JustRecipes hozzáadása a Google-hözA JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.
