Banan-tahini-dadel-smoothie
Derfor fungerer opskriften
- Klar hurtigt: Alt blendes koldt, så smoothien er klar på få minutter uden tilberedning eller køletid.
- Naturligt cremet: Moden banan og godt omrørt tahin giver fylde og rigdom uden behov for yoghurt eller fløde.
- Afbalanceret sødme: Dadler søder drikken blidt, mens tahin giver en salt, nøddeagtig note, der holder smagen afrundet.
Få det bedste ud af denne opskrift
Noter om ingredienser
- Vælg bløde dadler: Bløde dadler blender lettere og giver en mere glat afslutning. Hvis de føles faste, så lad dem stå kort i mælken, før du blender.
- Rør tahinen godt: Tahin skiller i glasset, så rør den grundigt sammen før du måler op, så du undgår en olieret eller ujævn konsistens.
- Brug en moden banan: En moden banan giver smoothien mere naturlig sødme og en mere cremet konsistens.
Tips til tekstur
- Blend dadlerne først: At blende dadlerne med mælken, før du tilsætter bananen, hjælper med at bryde dem ned og mindsker seje stykker.
- Hold mælken godt afkølet: Kold mælk giver smoothien en friskere, tykkere fornemmelse og gør den bedre at drikke direkte fra blenderen.
Udskift ingredienser
- Gør den mælkefri: Brug mandeldrik i stedet for sødmælk for en lettere smoothie med ekstra nøddeagtig smag.
Tips til forberedelse
- Serveres bedst med det samme: Smoothien har den glatteste konsistens og friskeste smag lige efter blending.
- Hvis du opbevarer den: Opbevar den lukket i køleskabet i op til 1 dag, og blend kort igen før du drikker.
Udstyr, du skal bruge
Ingredienser
Instruktioner
- Fjern stenene fra de tørrede dadler, hvis det er nødvendigt, og kom dem i en blender sammen med sødmælken. Blend i 20 til 30 sekunder, til dadlerne er findelt.
- Skræl bananerne, og tilsæt dem sammen med tahini og stødt kanel. Blend, til den er glat og cremet, og skrab siderne ned, hvis det er nødvendigt.
- Fordel i to glas, og servér med det samme.
Har du lavet opskriften? Giv den en bedømmelse — en kommentar er valgfri.
Opskriftsnoter
Tips
- Hvis dine tørrede dadler er lidt faste, så lad dem stå i den afmålte sødmælk i 5 minutter før blending for en glattere drik.
- Blend dadlerne med mælken først for at undgå seje stykker i den færdige smoothie.
Erstatninger
- Erstat sødmælk med mandeldrik for en lettere smoothie med mere nøddesmag.
Opbevaring
- Opbevar i køleskab i op til 1 dage
- Server straks for den bedste konsistens. Hvis du gemmer den, så sæt den på køl i en lukket beholder i op til 1 dag og blend kort igen før du drikker.
Bedømmelser og anmeldelser
Kunne du lide opskriften? Del gerne din feedback for at støtte vores madlavningsfællesskab.
Har du prøvet opskriften?
Vælg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Bliv inspireret
Opdag hver dag nye opskrifter, sæsonfavoritter og madinspiration. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Opsummering af opskriften
- Portioner: 2 glas
- Samlet tid: 7min (7min aktiv)
- Sværhedsgrad: Nem
- Køkken: Mellemøstlig
-
Allergener:
Mælk Sesam
Planlæg dine måltider og få automatisk en komplet indkøbsliste.
Tilføj til madplanHar du ingredienser til overs?
Find opskrifter med ingredienser fra denne opskrift eller det, du allerede har derhjemme.
Find opskrifter med disse ingredienser →
Jordbærsmoothie med rosenvand
Jordbær-yoghurtsmoothie med rosenvand og honning.
Guava-ananas-smoothie
Guava-ananas-smoothie med kokosmælk, yoghurt og lime.
Avocado- og palmsukker-smoothie
Cremet avocado-smoothie med kokosmælk og palmsukker.
Mangosmoothie med sødet kondenseret mælk
Blend mango med kondenseret mælk, sødmælk og is.
Mexicansk chokolade-banan-smoothie
Banan-smoothie med kakao, kanel og chili.
Pære-havre-morgenmadssmoothie
Mættende pære-havre-smoothie med yoghurt og kanel.
Kai Jeow (thailandsk omelet)
Luftig thailandsk omelet med fiskesauce, serveret med jasminris
Avocado-kakao-smoothie bowl
En tyk avocado-kakao-smoothie bowl med banan.
Moroccan Shakshuka with Harissa (moderne)
Pocherede æg i krydret tomat- og rød peberfrugtsauce
Bacon i airfryer
Sprødt bacon i airfryer, hurtigt tilberedt i ét lag.
Æble-kefir-smoothie
Blend kefir med æble, banan og kanel til den er glat.
Poha (morgenmad med flade ris)
Poha af fladvalsede ris med ærter, citron og jordnødder
Smoothie bowl med dadler og tahin
Smoothie bowl med dadler og tahin, banan og yoghurt
Daddelsmoothie (marokkansk-inspireret)
Cremet dadelsmoothie med mælk, yoghurt, honning og kanel
Morgenmadssmoothie med banan og havregryn
Smoothie med banan og havregryn, mælk og honning.
Peanut Butter Banana Smoothie
Cremet banan-smoothie med peanutbutter, mælk, yoghurt og honning
Espresso-banan-smoothie
Cremet espresso-banan-smoothie med mælk og yoghurt.
Blåbærmorgenmadssmoothie med havre og græsk yoghurt
Blåbærmorgenmadssmoothie med havregryn og græsk yoghurt
Måske kan du også lide
Kongguksu (kolde sojamælksnudler)
Kolde nudler i cremet sojamælksbouillon med agurk
Nordisk rødbedecarpaccio med gedeost og hasselnødder
Rødbedecarpaccio med gedeost, hasselnødder og dild
Yiouvetsi (græsk lam med orzo i tomat og rødvin)
Græsk lam yiouvetsi med orzo i tomat og rødvin
Paasbraadstuk uit de Oven (hollandsk påskesteg af svinekød)
Ovnstegt svinekød med sennep, hvidløg, urter og sauce
Torta Caprese (chokolade- og mandelkage uden mel)
Chokolade- og mandelkage uden mel med en fudgy midte
Bulgogi grain bowl
Bulgogi-bowl med brune ris, gulerod, agurk og gochujang
Kan du lide at lave mad med JustRecipes?
Tilføj JustRecipes som en af dine foretrukne Google-kilder, så du nemmere finder vores opskrifter i Google Søgning.
Tilføj JustRecipes til GoogleAlle opskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerede redaktionelle proces. Læs, hvordan vores opskrifter bliver til, valideres, oversættes, illustreres og løbende forbedres. Sådan bliver vores opskrifter til.
