Smoothie med banan, tahini och dadlar
Därför fungerar receptet
- Snabbt klart: Allt mixas kallt, så smoothien blir klar på några minuter utan tillagning eller kylningstid.
- Naturligt krämig: Mogen banan och väl omrörd tahini ger fyllighet och rik smak utan yoghurt eller grädde.
- Balanserad sötma: Dadlar sötar drycken milt, medan tahini ger en salt, nötig ton som rundar av smaken.
Få ut det bästa av det här receptet
Ingredienstips
- Välj mjuka dadlar: Mjuka dadlar mixas lättare och ger en slätare finish. Om de känns fasta, låt dem stå en kort stund i mjölken innan du mixar.
- Rör om tahinin ordentligt: Tahini separerar i burken, så rör om den ordentligt innan du mäter upp för att undvika en oljig eller ojämn konsistens.
- Använd en mogen banan: En mogen banan ger smoothien mer naturlig sötma och en krämigare konsistens.
Texturtips
- Mixa dadlarna först: Att mixa dadlarna med mjölken innan du tillsätter bananen hjälper till att bryta ned dem och minskar sega bitar.
- Håll mjölken väl kyld: Kall mjölk ger smoothien en fräschare, tjockare känsla och gör den bättre att dricka direkt ur mixern.
Byt ut ingredienser
- Gör den mjölkfri: Använd mandeldryck i stället för standardmjölk för en lättare smoothie med extra nötig smak.
Tips för att förbereda i förväg
- Serveras bäst direkt: Smoothien har som slätast konsistens och fräschast smak precis efter mixning.
- Om du sparar den: Förvara den försluten i kylskåpet i upp till 1 dag, och mixa sedan kort igen innan du dricker.
Utrustning du behöver
Ingredienser
Instruktioner
- Kärna ur de torkade dadlarna vid behov, och lägg dem sedan i en blender med standardmjölken. Mixa i 20 till 30 sekunder tills dadlarna är finfördelade.
- Skala bananerna och tillsätt dem tillsammans med tahinin och malen kanel. Mixa tills den är slät och krämig, och skrapa ner från sidorna vid behov.
- Fördela i två glas och servera direkt.
Har du lagat receptet? Betygsätt det — en kommentar är valfri.
Receptanteckningar
Tips
- Om dina torkade dadlar är lite hårda, låt dem ligga i den uppmätta standardmjölken i 5 minuter före mixning för en slätare dryck.
- Mixa dadlarna med mjölken först för att undvika sega bitar i den färdiga smoothien.
Substitutioner
- Byt ut standardmjölk mot mandeldryck för en lättare smoothie med mer nötsmak.
Förvaring
- Förvara i kylskåp i upp till 1 dagar
- Servera direkt för bästa konsistens. Om du sparar den, förvara i kyl i en försluten behållare i upp till 1 dag och mixa kort igen före servering.
Betyg och recensioner
Gillade du receptet? Dela gärna din feedback för att hjälpa vår matlagningscommunity.
Har du provat receptet?
Välj 1–5 stjärnor. En kommentar är valfri.
Håll dig inspirerad
Upptäck varje dag nya recept, säsongsfavoriter och matinspiration. Följ JustRecipes på Pinterest och Spillt.
Receptöversikt
- Portioner: 2 glas
- Total tid: 7min (7min aktiv)
- Svårighetsgrad: Enkelt
- Kök: Mellanöstern
-
Allergener:
Mjölk Sesam
Planera dina måltider och få automatiskt en komplett inköpslista.
Lägg till i måltidsplanUtrustning du behöver
Har du ingredienser kvar?
Hitta recept med ingredienser från detta recept eller det du redan har hemma.
Hitta recept med dessa ingredienser →
Yoghurt-smoothie med ros och mango
Kyld yoghurt-smoothie med mango och en lätt doft av ros.
Avokado- och palmsockersmoothie
Krämig avokadosmoothie sötad med palmsocker och kokosmjölk.
Persiko- och yoghurtsmoothie
Persiko- och yoghurtsmoothie mixad med mjölk och lite honung.
Mangosmoothie med sötad kondenserad mjölk
Mixa mango med kondenserad mjölk, standardmjölk och is.
Banan- och jordgubbssmoothie
Banan- och jordgubbssmoothie med grekisk yoghurt
Sweet Lassi (indisk yoghurtdryck)
Kyld sweet lassi mixad med yoghurt, mjölk och kardemumma
Bacon i airfryer
Krispigt bacon i airfryer, snabbt tillagat i ett lager.
Masala Dosa (fylld ris- och linscrêpe)
Krispiga ris- och linscrêpes fyllda med kryddig potatis
Tropisk açaí- och kokosskål
En tropisk açaí-skål med mango, kokos och ananas.
Idli Sambar (ångade riskakor med linssoppa)
Ångade idli med syrlig lins- och grönsakssambar
Protein-smoothie bowl med kaffe och banan
En tjock proteinbowl med kaffe och banan samt grekisk yoghurt.
Pesarattu (dosa på mungbönor)
Krispig mungbönsdosa serverad med ingefärschutney
Smoothie bowl med dadlar och tahini
Smoothie bowl med dadlar och tahini, banan och yoghurt
Dattelsmoothie (marockanskinspirerad)
Krämig dadelsmoothie med mjölk, yoghurt, honung och kanel
Frukostsmoothie med banan och havre
Smoothie med banan och havre, mixad med mjölk och honung.
Banan- och jordnötssmörsmoothie
Krämig banan- och jordnötssmörsmoothie med mjölk, yoghurt och honung
Espresso- och banansmoothie
Krämig espresso- och banansmoothie med mjölk och yoghurt.
Blåbärssmoothie till frukost med havre och grekisk yoghurt
Blåbärssmoothie till frukost med havregryn och grekisk yoghurt
Du kanske också gillar
Klassiska kladdiga brownies
Kladdiga brownies med mörk choklad, kakao och vanilj
Jägerschnitzel (fläskschnitzel med svampsås)
Krispig fläskschnitzel toppad med krämig svampsås
Lomo Adobado (marinerad fläskkarrérost)
Marinerad fläskkarrérost med rökt paprika och vitlök
Buffalo-style blomkålsbowl med fullkornsris och avokado
Rostad buffalo-style blomkålsbowl med fullkornsris och avokado
Jordnötssmörskakor i airfryer
Jordnötssmörskakor i airfryer med mjuk mitt och fasta kanter.
Risotto al Limone e Asparagi (risotto med citron och sparris)
Krämig citron- och sparrisrisotto med smör och parmesan
Tycker du om att laga mat med JustRecipes?
Lägg till JustRecipes som en av dina föredragna Google-källor så hittar du våra recept enklare i Google Sök.
Lägg till JustRecipes i GoogleAlla recept på JustRecipes följer samma strukturerade redaktionella process. Läs om hur våra recept skapas, granskas, översätts, illustreras och kontinuerligt förbättras. Så blir våra recept till.
