Fekete szezámos-banános smoothie
Miért működik ez a recept
- Gyorsan turmixolható: Minden a turmixgépben áll össze, így gyors ital reggelire vagy snacknek.
- Természetesen krémes: A nagyon érett banán sűrűséget és tartást ad a smoothie-nak tejtermék nélkül.
- Kiegyensúlyozott édesség: A cukrozatlan szójatej és a diós fekete szezám megakadályozza, hogy a méz és a banán túl édesnek hasson.
Így hozd ki a legtöbbet ebből a receptből
Hozzávaló-tippek
- Használj nagyon érett banánt: A puhább, édesebb banán simábban turmixolható, és jobb tartást ad az italnak.
- Pirítsd meg a mélyebb szezámízért: A fekete szezámmag enyhe megpirítása turmixolás előtt aromásabbá teszi az ízét; előbb hagyd teljesen kihűlni.
- Tartsd hidegen a szójatejet: A jól behűtött szójatej segít, hogy a smoothie habos és frissítő maradjon extra jég nélkül.
Állagtippek
- Először turmixold a magokat: Ha a szezámmagot röviden összezúzod, mielőtt hozzáadod a többi hozzávalót, egyenletesebben eloszlik.
- Állítsd be az állagot: Ha a keverék túl sűrű a turmixgéphez, adj hozzá még egy kevés szójatejet, és turmixold újra röviden.
Étrendi alternatívák
- Készítsd vegánra: A mézet cseréld agávészirupra a teljesen növényi változathoz.
Időzítési tippek
- Legjobb azonnal tálalva: A smoothie közvetlenül turmixolás után a leghidegebb és leghabosabb.
- Először hűtsd le a pirított szezámmagot: Ha megpirítod a szezámmagot, turmixolás előtt hagyd kihűlni, hogy ne melegítse fel az italt.
Szükséges eszközök
Hozzávalók
Elkészítés
- Add a fekete szezámmagot a turmixgépbe, és turmixold 10–15 másodpercig, amíg enyhén összetörik és illatos lesz.
- Hámozd meg a banánt, és törd darabokra. Add hozzá a turmixgépben a szójatejet, a mézet és a vaníliát.
- Add hozzá a jégkockákat, és turmixold sűrűre, hidegre és habosra; ha kell, egyszer kapard le az oldalát. Öntsd pohárba, és azonnal tálald.
Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Receptjegyzetek
Tippek
- Mélyebb szezámízért pirítsd a fekete szezámmagot száraz serpenyőben, alacsony hőfokon 2–3 percig, amíg illatos lesz, majd turmixolás előtt hűtsd ki teljesen.
- Ha a smoothie túl sűrű ahhoz, hogy simára turmixold, adj hozzá még egy kevés cukrozatlan szójatejet, és röviden turmixold újra.
Helyettesítések
- A mézet cseréld agávészirupra a hasonló édességért, enyhébb ízzel.
- A vaníliakivonatot cseréld pandan kivonatra a kínai péksüteményekre jellemzőbb aromáért.
Tárolás
- Hűtőben tárold legfeljebb 1 nap
- Azonnal a legjobb tálalni. Ha szükséges, légmentesen záródó edényben hűtsd legfeljebb 1 napig, majd röviden turmixold újra (vagy rázd fel nagyon alaposan) pár jégkockával, hogy visszanyerje a habosságát.
Értékelések és vélemények
Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.
Kipróbáltad ezt a receptet?
Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Meríts ihletet
Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.
Recept áttekintése
- Adagok: 1 pohár
- Teljes idő: 10perc (10perc aktív)
- Nehézség: Könnyű
- Konyha: Kínai
-
Allergének:
Szezámmag Szója
Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.
Hozzáadás az étkezéstervezőhözMaradt még hozzávaló?
Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.
Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →
Thai banános-kókuszos smoothie
Banános-kókusztejes smoothie egy kis lime-mal.
Almás-szedres smoothie
Krémes almás-szedres smoothie joghurttal és tejjel.
Áfonyás reggeli smoothie zabbal és görög joghurttal
Áfonyás reggeli smoothie zabpehellyel és görög joghurttal
Mangós-lime-os kókuszturmix
Mangóturmix kókusztejjel, lime-mal és tört jéggel.
Csokoládés banán smoothie
Csokoládés banán smoothie kakaóval, mogyoróvajjal és teljes tejjel
Dinnyés-mentás smoothie
Frissítő dinnyés smoothie mentával, lime-mal és joghurttal.
Thai jegeskávé
Thai jegeskávé jégen, sűrített tejjel
Karibi gyömbérsör (alkoholmentes gyömbérital)
Behűtött gyömbérsör lime-mal, fahéjjal és szegfűszeggel
Mangó-ananász smoothie
Trópusi mangó-ananász smoothie banánnal és görög joghurttal
Marokkói gyümölcspuncs mentával és narancsvirágvízzel
Behűtött narancslé-puncs mentával és szódával
Cseresznyés joghurtos smoothie
Cseresznye joghurttal, tejjel és banánnal simára turmixolva.
Caffè Leccese (jegeskávé mandulaitallal)
Jeges eszpresszó édesített mandulaitallal
Banános szójatejes smoothie
Banános szójatejes smoothie jéggel turmixolva.
Vaníliás mandulaturmix
Vaníliás mandulaturmix banánnal, görög joghurttal és jéggel
Mexikói csokoládés-banános smoothie
Banános smoothie kakaóval, fahéjjal és chilivel turmixolva.
Epres-zabos reggeli smoothie
Epres-zabos reggeli smoothie görög joghurttal és banánnal
Barackos joghurtos smoothie
Barackos joghurtos smoothie tejjel és kevés mézzel turmixolva.
Horchata banán smoothie
Banán smoothie rizstejjel, fahéjjal és vaníliával.
Ez is tetszhet
Vegetáriánus poke bowl
Vegetáriánus poke bowl tofuval, szusirizzsel és zöldségekkel.
Tepsis teriyaki lazac zöldségekkel és szusirizzsel
Teriyaki lazac tepsiben zöldségekkel és szusirizzsel
Shish Tawook (fokhagymás-citromos csirkenyárs)
Joghurtban pácolt csirkenyárs fokhagymával, citrommal és piros paprikával
Tagliatelle al Ragù (tagliatelle bolognai szósszal)
Tagliatelle lassan főtt marha- és pancetta ragùval
Bárányos hotpot
Bárányos-hagymás hotpot aranybarna burgonyaszelet-tetővel
Königsberger Klopse (húsgombóc kapribogyós mártásban)
Posírozott borjúhúsgombóc krémes kapribogyós-citromos mártásban
Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?
Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.
JustRecipes hozzáadása a Google-hözA JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.
